すりむあっぷ
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#701 [あゆ]
維持するために運動腹筋大事！
最近腹筋鍛えてるからお腹へこんできて、食べてもあんまり出なくなった！
:15/09/21 07:56 
:F-10D 
:NgnRDifo
#702 [あゆ]
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ&野菜生活
:15/09/21 08:14 :F-10D :NgnRDifo
#703 [あゆ]
午前中軽くダンス
昼
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ブロッコリー
ポテコ、スコーン
昼から買い物
自転車&ｳｫｰｷﾝｸﾞ
帰宅後
trfのエクサダンス5分
エクササイズ20分
さっき腹筋
:15/09/21 17:41 :F-10D :NgnRDifo
#704 [あゆ]
新たなエクササイズ見つけたから
取り入れてみたw
:15/09/21 17:42 :F-10D :NgnRDifo
#705 [あゆ]
夕飯は
白滝パスタにする予定＾＾
白滝はまってるw
:15/09/21 17:43 :F-10D :NgnRDifo
#706 [あゆ]
今日はお菓子2つも食べちゃったから
体にムチうったw
夜はヘルシーメニュー
明日はお菓子我慢して夕飯ちゃんと食べるのだ！
:15/09/21 17:44 :F-10D :NgnRDifo
#707 [あゆ]
昨日
夕飯
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、ﾚﾀｽﾌﾞﾛｯｺﾘｰサラダ
白滝パスタポン酢ネギマヨ一味
お腹苦しかったw
:15/09/22 06:26 :F-10D :721SoXnk
#708 [あゆ]
朝
便〇
運動が効いてるかな
体が脂肪燃焼してる感じ
:15/09/22 06:27 :F-10D :721SoXnk
#709 [あゆ]
46.4kg 9.0％
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ&野菜生活
:15/09/22 07:35 :F-10D :721SoXnk
#710 [あゆ]
昨日は白滝でヘルシーだったけど
今日は肉使うから昼はおさえないと(T^T)
エクササイズやっとこw
:15/09/22 07:36 :F-10D :721SoXnk
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