すりむあっぷ
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#1 [あゆ]

ﾀﾞｲｴｯﾄ→拒食→過食→なう

目標は何事も無理しない

⏰:12/08/12 10:00 📱:SH11C 🆔:CLz8vyDI

#2 [あゆ]

171.5cm
59kg→42.5kg→なう4kg(笑)
生理は大事♪
ｷｰﾌﾟか少しずつ減量
代謝の良い体目指し中

⏰:12/08/12 10:03 📱:SH11C 🆔:CLz8vyDI

#3 [あゆ]

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたけど
健康維持の為♪

⏰:12/08/12 10:04 📱:SH11C 🆔:CLz8vyDI

#4 [あゆ]

なるべく毎日骨盤ベルトしよ
やっぱ効き目ある♪

⏰:12/08/12 10:26 📱:SH11C 🆔:CLz8vyDI

#5 [あゆ]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

⏰:12/08/12 11:40 📱:SH11C 🆔:CLz8vyDI

#6 [あゆ]

便..
3回目

明日はBBQ用の買い物行くらしい
酒は我慢して
ゼロｶﾛﾘｰコーラ買お♪

⏰:12/08/12 11:44 📱:SH11C 🆔:CLz8vyDI

#7 [あゆ]

昨日のゼロｶﾛﾘｰコーラの残り

無意識？
お茶感覚で飲んでしまった

⏰:12/08/12 13:37 📱:SH11C 🆔:CLz8vyDI

#8 [あゆ]

今日の夕飯は
ハムカツの予定だけど
明日明後日外食の予定
入らなきゃいいなあ(T_T)
揚げ物大好きすぎて困る(T_T)


お盆休みでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞは
許せない…
けど我慢は良くない…

⏰:12/08/12 13:41 📱:SH11C 🆔:CLz8vyDI

#9 [のん]

トピおめでとう～ヽ(^^)
ぜひぜひ絡みにきて＼(^o^)／
私もいくわ～

⏰:12/08/12 14:30 📱:D905i 🆔:X5nnYxMg

#10 [あゆ]

気楽にいこ♪
夏の唯一のｱｳﾄﾄﾞｱやし
お盆休みは気楽にいこ～
終わったらまた頑張るだけ♪

⏰:12/08/12 16:10 📱:SH11C 🆔:CLz8vyDI

#11 [あゆ]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
人参のきんぴら
ハムカツ４～５枚
納豆&ｷﾑﾁ&豆板醤&ﾈｷﾞ&ﾎﾟﾝ酢
雑穀ご飯

お腹いっぱい

⏰:12/08/12 18:54 📱:SH11C 🆔:CLz8vyDI

#12 [あゆ]

明日外食になった時の為に
夜の水分補給と
明日朝ご飯気をつけよ!!

⏰:12/08/12 18:55 📱:SH11C 🆔:CLz8vyDI

#13 [あゆ]

夜になるとやたら
喉渇くー(T_T)

味付け濃いからかなー

お茶でいいから
がぶ飲みしたいよ～(T_T)

⏰:12/08/12 19:54 📱:SH11C 🆔:CLz8vyDI

#14 [あゆ]

黒烏龍茶

明日買い物行くの
昼かららしいから
朝昼ﾖｰｸﾞﾙﾄだ♪やった♪

⏰:12/08/12 20:38 📱:SH11C 🆔:CLz8vyDI

#15 [あゆ]

いらつく～

コーラ～(T_T)
頭ん中コーラしかない(笑)

⏰:12/08/12 20:41 📱:SH11C 🆔:CLz8vyDI

#16 [あゆ]

結局コーラ飲んだ
半分残しといたけど。

まだ過食せんだけマシやけど
ストレスやばいわ…
食べて発散とか
その領域越えてるから
食べたいとも思わなくなってきた

許せるのは水分くらいやわ

⏰:12/08/12 22:43 📱:SH11C 🆔:CLz8vyDI

#17 [あゆ]

結婚、育児、
楽しいはずが
最近は難しすぎる

⏰:12/08/12 22:44 📱:SH11C 🆔:CLz8vyDI

#18 [あゆ]

太ったら病みが増えるだけ

固形の過食は恐ろしい

なんて空腹なんてあるんだろ

あ、生きてるからか

もう疲れたわ

⏰:12/08/12 22:48 📱:SH11C 🆔:CLz8vyDI

#19 [あゆ]

起床

体重測るの怖い(T_T)

⏰:12/08/13 06:59 📱:SH11C 🆔:B.i1XadU

#20 [あゆ]

便..

⏰:12/08/13 07:07 📱:SH11C 🆔:B.i1XadU

#21 [あゆ]

0.3kg増…


萎える(T_T)

⏰:12/08/13 07:12 📱:SH11C 🆔:B.i1XadU

#22 [あゆ]

ここで諦めたらあかん

昨日のコーラと夕飯のせいだ。
昨日甘えたから
今日は気をつけよう。


朝ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

⏰:12/08/13 08:09 📱:SH11C 🆔:B.i1XadU

#23 [あゆ]

黒烏龍茶、ｻﾌﾟﾘ

便..
2回目

⏰:12/08/13 09:34 📱:SH11C 🆔:B.i1XadU

#24 [あゆ]

朝昼抑えて
コーラ飲んだだけで
増える(T_T)

体重少ないとこれが悩みだな

⏰:12/08/13 09:36 📱:SH11C 🆔:B.i1XadU

#25 [あゆ]

予想的中～(T_T)
昼はマックでしたw
けど食べたかったやつだったし

昼ご飯
ｻﾌﾟﾘ、爽健美茶
ﾋﾞｯｸﾞﾁｷﾝ、ポテト

⏰:12/08/13 13:12 📱:SH11C 🆔:B.i1XadU

#26 [あゆ]

夕方から買い物行くらしいけど
そのまま外食のﾊﾟﾀｰﾝかな

今日は
久しぶりの解禁日ってことで
自分を許そう

休み明けから頑張るのみ

⏰:12/08/13 13:14 📱:SH11C 🆔:B.i1XadU

#27 [あゆ]

アイス1口

食べさせられた(T_T)

⏰:12/08/13 15:07 📱:SH11C 🆔:B.i1XadU

#28 [あゆ]

ゼロｶﾛﾘｰコーラ
昨日の残り

⏰:12/08/13 15:28 📱:SH11C 🆔:B.i1XadU

#29 [あゆ]

まだ買い物終わんないけど
このまま外食コースかな～

⏰:12/08/13 17:50 📱:SH11C 🆔:B.i1XadU

#30 [あゆ]

夕飯まだ…(T_T)
旦那の友達んちで鍋～
９時くらいになりそ(泣)

⏰:12/08/13 20:21 📱:SH11C 🆔:B.i1XadU

#31 [あゆ]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ビール何杯か忘れたけど大量に
鍋
まぐろの刺身

２時間くらい
食べて飲んででした。
解禁日だから諦めた
食べすぎ飲みすぎでお腹痛い。


明後日のBBQ雨で中止になるかもな～

⏰:12/08/14 00:04 📱:SH11C 🆔:Y0rUGEHI

#32 [あゆ]

起床

浮腫みやばいわー
体重は測る勇気ありませんw
絶対２kgは増えてる(笑)

⏰:12/08/14 09:06 📱:SH11C 🆔:Y0rUGEHI

#33 [あゆ]

足が痛い～(T_T)
痛風みたいな痛み

あんだけ食べまくると
ﾀﾞｲｴｯﾄ諦めたくなるけどまだだめ(T_T)

結局病むのは自分

⏰:12/08/14 09:22 📱:SH11C 🆔:Y0rUGEHI

#34 [あゆ]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

⏰:12/08/14 10:11 📱:SH11C 🆔:Y0rUGEHI

#35 [あゆ]

昨日の書き忘れ
キムチ、〆のうどん

⏰:12/08/14 10:16 📱:SH11C 🆔:Y0rUGEHI

#36 [あゆ]

お腹やばい
妊婦さんやけど(笑)

明日までにはへこまさなきゃ

⏰:12/08/14 11:37 📱:SH11C 🆔:Y0rUGEHI

#37 [あゆ]

やばいやばい

足の浮腫みMAX
BBQｼｮｰﾊﾟﾝで行く予定なのにこれじゃ足出せないよ便出ないし最悪
気にしすぎとか
旦那には文句言われるし悲惨なお盆休みや


昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

冷やしﾗｰﾒﾝ←息子の残り

⏰:12/08/14 12:45 📱:SH11C 🆔:Y0rUGEHI

#38 [あゆ]

便..

やっと出たー(T_T)

⏰:12/08/14 13:53 📱:SH11C 🆔:Y0rUGEHI

#39 [あゆ]

便..△
2回目

⏰:12/08/14 15:28 📱:SH11C 🆔:Y0rUGEHI

#40 [あゆ]

あー
なんか昨日までの自分は
どこへやら
食べたい食べたい食べたい

⏰:12/08/14 18:05 📱:SH11C 🆔:Y0rUGEHI

#41 [あゆ]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ﾚﾀｽかにかまﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
ささみのポン酢炒め
納豆&ｷﾑﾁ&豆板醤&ﾈｷﾞ&ポン酢
雑穀ご飯

おかわりしそうになったけど
そんな気もなくなったー

⏰:12/08/14 18:30 📱:SH11C 🆔:Y0rUGEHI

#42 [あゆ]

顔というか
全身の浮腫が取れない
(T_T)

⏰:12/08/14 18:33 📱:SH11C 🆔:Y0rUGEHI

#43 [あゆ]

病んでても仕方ない。

明日はやってくるんだから。

今日はなるべく抑えたつもり

浮腫がひいてくれることを
祈るだけ

お盆休み明けたらまたいつも通り

少しでも前向きにいこう

⏰:12/08/14 20:19 📱:SH11C 🆔:Y0rUGEHI

#44 [あゆ]

便..
3回目

⏰:12/08/14 20:24 📱:SH11C 🆔:Y0rUGEHI

#45 [あゆ]

便..
4回目

ぽっこりお腹
やっとすっきりしたー

⏰:12/08/14 23:54 📱:SH11C 🆔:Y0rUGEHI

#46 [あゆ]

便..

体重測定怖いー

⏰:12/08/15 06:40 📱:SH11C 🆔:DohiAuVY

#47 [あゆ]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

今日はBBQ
中止になっても外食はあるだろうな

⏰:12/08/15 08:37 📱:SH11C 🆔:DohiAuVY

#48 [あゆ]

はいー
かなり食べて飲みました
ビール、肉ばっかり(笑)最後焼きそばでした

明日か明後日体重測定
現実見ます。(泣)

⏰:12/08/15 19:46 📱:SH11C 🆔:DohiAuVY

#49 [あゆ]

昼から夕方まで
食べたり飲んだり

帰宅後
黒烏龍茶がぶ飲み
夕飯なし

⏰:12/08/15 19:47 📱:SH11C 🆔:DohiAuVY

#50 [あゆ]

いつも過食すると
どうでもよくなる…

明日のﾖｰｸﾞﾙﾄないし最悪
朝は抜けたら抜こう

⏰:12/08/15 20:44 📱:SH11C 🆔:DohiAuVY

#51 [あゆ]

烏龍茶下剤投下

⏰:12/08/15 20:46 📱:SH11C 🆔:DohiAuVY

#52 [あゆ]

便..

⏰:12/08/16 06:35 📱:SH11C 🆔:5ztzlQzU

#53 [あゆ]

現実見なきゃだけど
病むだけだから
明日測ろう。
過食続かせないように
しなきゃまたﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞなる

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ少し
&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

⏰:12/08/16 07:39 📱:SH11C 🆔:5ztzlQzU

#54 [あゆ]

便..
2回目

⏰:12/08/16 07:41 📱:SH11C 🆔:5ztzlQzU

#55 [あゆ]

便..
3回目

⏰:12/08/16 09:43 📱:SH11C 🆔:5ztzlQzU

#56 [あゆ]

今日は
歩いて買い物行こう。
自分への罰だw

⏰:12/08/16 09:59 📱:SH11C 🆔:5ztzlQzU

#57 [あゆ]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間半

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

⏰:12/08/16 12:23 📱:SH11C 🆔:5ztzlQzU

#58 [あゆ]

サーターアンダギー３個入り

太るよ
分かってる
夏休みって地獄

⏰:12/08/16 12:38 📱:SH11C 🆔:5ztzlQzU

#59 [あゆ]

便..
3回目

⏰:12/08/16 14:06 📱:SH11C 🆔:5ztzlQzU

#60 [あゆ]

とりあえず過食止めれた
夕飯を美味しく食べたいしね

⏰:12/08/16 15:35 📱:SH11C 🆔:5ztzlQzU

#61 [あゆ]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
トマト、牛丼風&わさび
納豆&ｷﾑﾁ&豆板醤&ﾈｷﾞ&ポン酢
雑穀ご飯

⏰:12/08/16 19:08 📱:SH11C 🆔:5ztzlQzU

#62 [あゆ]

黒烏龍茶

⏰:12/08/16 21:18 📱:SH11C 🆔:5ztzlQzU

#63 [あゆ]

起床

便..

お腹痛いー(T_T)

⏰:12/08/17 06:27 📱:SH11C 🆔:bFy77KhU

#64 [あゆ]

良かったー
あんだけ食べて飲んでて
600g増加で済んだ(T_T)

体脂肪減ってて
見間違いかな(笑)

⏰:12/08/17 07:16 📱:SH11C 🆔:bFy77KhU

#65 [あゆ]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

⏰:12/08/17 07:58 📱:SH11C 🆔:bFy77KhU

#66 [あゆ]

便..
2回目

⏰:12/08/17 08:08 📱:SH11C 🆔:bFy77KhU

#67 [あゆ]

午前中掃除始めたら
熱中しちゃってこんな時間w

空腹感ないけど
ﾖｰｸﾞﾙﾄ混ぜちゃったし
食べよ～(^_^)
朝は過食したかったのにどうでも良くなったw

⏰:12/08/17 11:40 📱:SH11C 🆔:bFy77KhU

#68 [あゆ]

書き忘れ

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

⏰:12/08/17 13:32 📱:SH11C 🆔:bFy77KhU

#69 [あゆ]

夕飯ロールキャベツ作る～
けど今何か食べたいー(T_T)

気紛れるし
夕飯早めに作るか～

⏰:12/08/17 13:36 📱:SH11C 🆔:bFy77KhU

#70 [あゆ]

ホノルルクッキー２枚

おみやげで貰った
うまし

⏰:12/08/17 14:34 📱:SH11C 🆔:bFy77KhU

#71 [あゆ]

追加
クッキー５枚
塩マカダミアナッツ小袋源氏パイ１

止まらなかったw

もう止めよ！
ロールキャベツ完成。
めっちゃ美味しそう

⏰:12/08/17 15:55 📱:SH11C 🆔:bFy77KhU

#72 [あゆ]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
レタスサラダ
ﾄﾏﾄ煮込みﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ&ﾀﾊﾞｽｺ納豆&ｷﾑﾁ&豆板醤&ﾈｷﾞ&ポン酢
雑穀ご飯

ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂは
豆腐とおから混ぜたからヘルシー♪

⏰:12/08/17 18:52 📱:SH11C 🆔:bFy77KhU

#73 [あゆ]

今日のお菓子は
あかんかったなー(T_T)

けど美味しすぎた(笑)

見た目変わる前に
抑えるようにしたいけど秋になったら
誕生日あるし、食欲の秋だし
代謝良くなる食べ物食べて
太りにくい体を作らなきゃ！
ある程度、筋肉つけたいなー

⏰:12/08/17 20:26 📱:SH11C 🆔:bFy77KhU

#74 [あゆ]

便..

⏰:12/08/18 07:08 📱:SH11C 🆔:EjNEWGHQ

#75 [あゆ]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

⏰:12/08/18 08:24 📱:SH11C 🆔:EjNEWGHQ

#76 [あゆ]

今日旦那休みになったー
またパチ屋行って
終わるんかねー
外食楽しみにしてる自分乙

⏰:12/08/18 08:26 📱:SH11C 🆔:EjNEWGHQ

#77 [あゆ]

便..
2回目

⏰:12/08/18 08:29 📱:SH11C 🆔:EjNEWGHQ

#78 [あゆ]

肩の骨が
出なくなったらオワリやな(T_T)

⏰:12/08/18 10:42 📱:SH11C 🆔:EjNEWGHQ

#79 [あゆ]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

帰って来ませんねー

リゾット作ったけど
食べちゃおかな

⏰:12/08/18 11:54 📱:SH11C 🆔:EjNEWGHQ

#80 [あゆ]

昨日のﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂの残りで作った
チーズリゾット&ﾀﾊﾞｽｺ
小さい皿２杯

汗やばい
垂れるくらいの汗かいたの
何年ぶりやろ
辛いの好きすぎるわ
美味しかったけど
お腹苦しいー

⏰:12/08/18 12:23 📱:SH11C 🆔:EjNEWGHQ

#81 [あゆ]

あ、顔洗った時の水かな(笑)

便..
3回目

⏰:12/08/18 12:24 📱:SH11C 🆔:EjNEWGHQ

#82 [あゆ]

リゾットだから
米は少なくてたくさん食べれて
いいね♪

だが明日が怖いorz

⏰:12/08/18 12:31 📱:SH11C 🆔:EjNEWGHQ

#83 [あゆ]

今日焼肉になったー

久しぶりに友達と
うちの家族と外食～
楽しもう♪

⏰:12/08/18 16:07 📱:SH11C 🆔:EjNEWGHQ

#84 [あゆ]

夕飯

焼肉屋にて

烏龍茶、ｻﾌﾟﾘ
キムチ、焼肉色々
白ご飯、ビール

ｶﾛﾘｰ気にせず食べれた♪久しぶりの再会で
楽しめたし、病まない♪

⏰:12/08/18 20:22 📱:SH11C 🆔:EjNEWGHQ

#85 [あゆ]

朝は顔むくむー

体重測らないのが
こんなに気が楽って
長い間忘れてた
朝から病みたくないしな

⏰:12/08/19 07:38 📱:SH11C 🆔:mPEPnjt.

#86 [あゆ]

けど昨日は
一番細いとか
安心した自分何やろ。
最低だけど嬉しくなってた

⏰:12/08/19 07:39 📱:SH11C 🆔:mPEPnjt.

#87 [あゆ]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

⏰:12/08/19 07:57 📱:SH11C 🆔:mPEPnjt.

#88 [あゆ]

便..

⏰:12/08/19 08:12 📱:SH11C 🆔:mPEPnjt.

#89 [あゆ]

明日やっと自転車で
出かけれるかな

今日も掃除しまくって
動くぞ～

⏰:12/08/19 08:20 📱:SH11C 🆔:mPEPnjt.

#90 [あゆ]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

ﾎｯﾄｹｰｷ手の甲ｻｲｽﾞ2枚
ﾋﾟｰﾅﾂｸﾘｰﾑ
ホノルルクッキー４枚

お菓子ってうまー(T_T)
てか食べ物てうまー

⏰:12/08/19 11:30 📱:SH11C 🆔:mPEPnjt.

#91 [あゆ]

矛盾ばっかり…

痩せたいくせに
食べる
なら食べなきゃいいだけなのに

外食ってかむちゃ食いすると
しばらくどうでも良くなるの
辞めたい

⏰:12/08/19 11:34 📱:SH11C 🆔:mPEPnjt.

#92 [あゆ]

便..
2回目

⏰:12/08/19 13:33 📱:SH11C 🆔:mPEPnjt.

#93 [あゆ]

マカダミアナッツ小袋１
イカフライたくさん

止まんなーい

⏰:12/08/19 14:10 📱:SH11C 🆔:mPEPnjt.

#94 [あゆ]

あかーん

夕飯の支度したりで
台所にいたら
お腹すいてないのに
無意識で食べちゃったー
けど少し残して終わりにした！

⏰:12/08/19 14:22 📱:SH11C 🆔:mPEPnjt.

#95 [あゆ]

酒のつまみやんな(笑)


腰周りに肉つきにくくなったのは
嬉しいけど
次の日むくむんだよなー

⏰:12/08/19 14:36 📱:SH11C 🆔:mPEPnjt.

#96 [あゆ]

便..
3回目

クーラーで冷えたー(T_T)

⏰:12/08/19 16:45 📱:SH11C 🆔:mPEPnjt.

#97 [あゆ]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
レタスサラダ
大根人参肉団子汁&からし
納豆&ｷﾑﾁ&豆板醤&ﾈｷﾞ&ポン酢
雑穀ご飯

⏰:12/08/19 18:26 📱:SH11C 🆔:mPEPnjt.

#98 [あゆ]

便..

⏰:12/08/20 06:20 📱:SH11C 🆔:wDlmSOOY

#99 [あゆ]

奇跡だ(T_T)
体重変わってなかった
体脂肪は少し増えてたけど
２kgくらい増えてると思ってたから
良かったあ

⏰:12/08/20 06:31 📱:SH11C 🆔:wDlmSOOY

#100 [あゆ]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

⏰:12/08/20 07:29 📱:SH11C 🆔:wDlmSOOY

#101 [あゆ]

便..
2回目

⏰:12/08/20 07:46 📱:SH11C 🆔:wDlmSOOY

#102 [あゆ]

自転車&ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間

⏰:12/08/20 11:29 📱:SH11C 🆔:wDlmSOOY

#103 [あゆ]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

⏰:12/08/20 11:29 📱:SH11C 🆔:wDlmSOOY

#104 [あゆ]

便..
3回目

⏰:12/08/20 12:09 📱:SH11C 🆔:wDlmSOOY

#105 [あゆ]

牛ロースの焼肉用のお肉が
あるけど
ロースカツか
普通に焼くかどっちにしようかなー
どっちにしても
おろしポン酢で食べたい♪

⏰:12/08/20 12:12 📱:SH11C 🆔:wDlmSOOY

#106 [あゆ]

なう
缶箱詰めのクッキー色々

賞味期限少し過ぎてたから
捨てればいいのに
過食の餌食～

⏰:12/08/20 14:08 📱:SH11C 🆔:wDlmSOOY

#107 [あゆ]

1枚ずつ袋に入ってたやつ20個くらい？

こんなの普通
自慢にならず肥満になるww

辛いのも甘いのも
昔はそんなに食べなかったのに
ﾀﾞｲｴｯﾄして太りにくくは
なったけど
毎日は絶対やばいよね(笑)

⏰:12/08/20 14:21 📱:SH11C 🆔:wDlmSOOY

#108 [あゆ]

夕飯肉やのに
やらかしたなー(T_T)
けど軽いからいいの

⏰:12/08/20 14:48 📱:SH11C 🆔:wDlmSOOY

#109 [あゆ]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
トマト、
牛ロース焼肉&ﾜｻﾋﾞおろしポン酢
納豆&ｷﾑﾁ&豆板醤&ﾈｷﾞ
雑穀ご飯

⏰:12/08/20 19:07 📱:SH11C 🆔:wDlmSOOY

#110 [あゆ]

マカダミアナッツチョコ黒烏龍茶


食べさせられたけど
チューイング
少しは入ってもたな

⏰:12/08/20 20:16 📱:SH11C 🆔:wDlmSOOY

#111 [体重なんか言えません]
１
１
１
㌔

⏰:12/08/20 20:28 📱:SH10C 🆔:LYhUsPYU

#112 [あゆ]

ゼロｶﾛﾘｰコーラ350ml

うまし
少し残したー

⏰:12/08/20 21:15 📱:SH11C 🆔:wDlmSOOY

#113 [あゆ]

明日は体重測らない日♪
てか今週の平日か土曜日休みになったら
出かけるらしい
BBQとかやりたいんだとかw

⏰:12/08/20 21:17 📱:SH11C 🆔:wDlmSOOY

#114 [あゆ]

リンパ腺からの発熱(T_T)
しばらく平気だったのにな

とりあえず今日は
薬飲んで水分補給たくさんしよ

吐き気したから
今朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

⏰:12/08/21 08:05 📱:SH11C 🆔:Bhxdm4r.

#115 [あゆ]

用意しちゃってたから
とりあえず食べた。


今はとにかく冷たい水分飲みたい(T_T)

⏰:12/08/21 08:09 📱:SH11C 🆔:Bhxdm4r.

#116 [あゆ]

なう38.1℃
寝起きから0.6℃上がった

⏰:12/08/21 08:13 📱:SH11C 🆔:Bhxdm4r.

#117 [あゆ]

便..

薬とスポドリ
熱また上がった

とりあえず家事終わったから
横になろ

⏰:12/08/21 08:43 📱:SH11C 🆔:Bhxdm4r.

#118 [あゆ]

食欲出ないだろうけど
良くなるまでﾀﾞｲｴｯﾄお休みしよかな

⏰:12/08/21 08:44 📱:SH11C 🆔:Bhxdm4r.

#119 [あゆ]

スポドリ

⏰:12/08/21 10:38 📱:SH11C 🆔:Bhxdm4r.

#120 [あゆ]

体だるくて頭痛いのに
なんで食の欲張りだけ
なくならないんだろー

⏰:12/08/21 11:50 📱:SH11C 🆔:Bhxdm4r.

#121 [あゆ]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

熱下がらないから
ロキソニン飲んだ

⏰:12/08/21 12:22 📱:SH11C 🆔:Bhxdm4r.

#122 [あゆ]

子供らにチャーハン作ったけど
たくさんできたやつ
食べたかったのに
きつすぎて諦めた(T_T)

また熱上がってるし(T_T)

⏰:12/08/21 12:30 📱:SH11C 🆔:Bhxdm4r.

#123 [あゆ]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
茄子の炒め煮
納豆&ｷﾑﾁ&豆板醤&ﾈｷﾞ&ポン酢
焼肉たれチャーハン


チャーハン多かったし
刺激物控えなきゃだけど
食べちゃった

⏰:12/08/21 18:29 📱:SH11C 🆔:Bhxdm4r.

#124 [あゆ]

便..
3回目

⏰:12/08/21 18:31 📱:SH11C 🆔:Bhxdm4r.

#125 [あゆ]

明日も体重測定は
やめとこうかな。
明日はいつもより
朝早起きせなあかんし
今日は早く寝よう

⏰:12/08/21 20:16 📱:SH11C 🆔:Bhxdm4r.

#126 [あゆ]

排便あったら測るか♪

⏰:12/08/21 20:16 📱:SH11C 🆔:Bhxdm4r.

#127 [あゆ]

便..

スポドリ
下がったけどまた上がった

⏰:12/08/21 22:30 📱:SH11C 🆔:Bhxdm4r.

#128 [あゆ]

スポドリ

⏰:12/08/22 02:39 📱:SH11C 🆔:lvIE0KsI

#129 [あゆ]

熱下がらないから
今日病院行く～

体中が痛すぎる

⏰:12/08/22 06:22 📱:SH11C 🆔:lvIE0KsI

#130 [あゆ]

朝ご飯

黒烏龍茶、ｻﾌﾟﾘ
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
メロン

⏰:12/08/22 07:14 📱:SH11C 🆔:lvIE0KsI

#131 [あゆ]

体調悪いってゆーてんのに
川遊びに行くかって
かなりの鈍感なの？
バカなの？

発言がおかしいでしょ
行きたきゃ一人で行きなよって言いたかったけど
我慢した(T_T)

⏰:12/08/22 07:31 📱:SH11C 🆔:lvIE0KsI

#132 [あゆ]

便..

⏰:12/08/22 08:17 📱:SH11C 🆔:lvIE0KsI

#133 [あゆ]

病院行ってこよ
何も問題ないことを祈る
(T_T)

⏰:12/08/22 08:33 📱:SH11C 🆔:lvIE0KsI

#134 [あゆ]
昼ご飯

水、ラーメン、チャーハン

⏰:12/08/22 16:14 📱:SH11C 🆔:lvIE0KsI

#135 [あゆ]
昼ご飯は
元気な姿見せなあかんって
無理しすぎた(T_T)
まだしんどい…
夕飯はメロン食べよ～
食欲ないけど薬飲まなきゃ
いけないし

黒烏龍茶２杯

⏰:12/08/22 17:17 📱:SH11C 🆔:lvIE0KsI

#136 [あゆ]
夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
そうめん少し

冷やしたメロン食べたかったのに
食べされられた。

⏰:12/08/22 18:36 📱:SH11C 🆔:lvIE0KsI

#137 [あゆ]

昨日昼がっつり食べて
水分摂りまくって
排便なしで400gしか
増えてなかった♪

まだ許せる範囲♪
体脂肪は8.6%
奇跡だな

⏰:12/08/23 06:24 📱:SH11C 🆔:FpdHcy1A

#138 [あゆ]

熱は下がった
35℃代とか低いけどw

⏰:12/08/23 06:25 📱:SH11C 🆔:FpdHcy1A

#139 [あゆ]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

⏰:12/08/23 06:40 📱:SH11C 🆔:FpdHcy1A

#140 [あゆ]

胃もたれかな～
ラーメンが響いてる

⏰:12/08/23 06:45 📱:SH11C 🆔:FpdHcy1A

#141 [あゆ]

便..

⏰:12/08/23 07:22 📱:SH11C 🆔:FpdHcy1A

#142 [あゆ]

今日は軽いもの食べよ

昨日の昼ご飯のせいで
夕飯気持ち悪かったし
まだ油断できないしな

⏰:12/08/23 08:51 📱:SH11C 🆔:FpdHcy1A

#143 [あゆ]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
メロン少し

⏰:12/08/23 11:20 📱:SH11C 🆔:FpdHcy1A

#144 [あゆ]

おかんが
差し入れ持ってきてくれたー

肉じゃが楽しみ♪
明日の昼ご飯に食べよかな♪
今日の夕飯は
チキン南蛮だから
肉じゃがは我慢する～

⏰:12/08/23 14:43 📱:SH11C 🆔:FpdHcy1A

#145 [あゆ]

あれ食べたいこれ食べたいって
食欲はあるのに
体は気持ち悪い感じ

昼のあとも胃痛したし
嫌だなあ～

⏰:12/08/23 18:04 📱:SH11C 🆔:FpdHcy1A

#146 [あゆ]

痩せたら一石二鳥だけどなー
なんてw

⏰:12/08/23 18:04 📱:SH11C 🆔:FpdHcy1A

#147 [あゆ]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
トマト
チキン南蛮&ﾀﾙﾀﾙｿｰｽ
納豆&ｷﾑﾁ&ﾈｷﾞ&ポン酢
雑穀ご飯

豆板醤は抜いてみたw
けどやっぱ胃がムカムカする
吐き気まではいかないけど
即胃もたれみたいな

美味しかったけど
なんかもったいないなー

⏰:12/08/23 19:22 📱:SH11C 🆔:FpdHcy1A

#148 [あゆ]

黒烏龍茶

⏰:12/08/23 21:20 📱:SH11C 🆔:FpdHcy1A

#149 [あゆ]

便..

⏰:12/08/24 07:07 📱:SH11C 🆔:VbidAqCA

#150 [あゆ]

黒烏龍茶

今日も朝から胃がムカムカ

薬の副作用らしいけど
しんどいなあ

⏰:12/08/24 07:08 📱:SH11C 🆔:VbidAqCA

#151 [あゆ]

ちょっと最近便秘気味
最低2回は出てほしい

⏰:12/08/24 07:09 📱:SH11C 🆔:VbidAqCA

#152 [あゆ]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
おにぎり小１
肉じゃが小皿２


ﾖｰｸﾞﾙﾄにしようかと思ったけど
せっかく作ってくれたし
ありがたく食べました♪

⏰:12/08/24 11:55 📱:SH11C 🆔:VbidAqCA

#153 [あゆ]

書き忘れ
朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

⏰:12/08/24 11:56 📱:SH11C 🆔:VbidAqCA

#154 [あゆ]
便..
2回目

⏰:12/08/24 15:05 📱:SH11C 🆔:VbidAqCA

#155 [あゆ]
薬のせいで
胃痛やばい～
食べなくても痛いし
食べても痛いよ～

⏰:12/08/24 15:12 📱:SH11C 🆔:VbidAqCA

#156 [あゆ]
黒烏龍茶少し

お菓子食べたいと思ったけど
体が無理だった

便..
3回目

出て良かった。

⏰:12/08/24 16:07 📱:SH11C 🆔:VbidAqCA

#157 [あゆ]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
トマト
豆腐ステーキ&
ポン酢&鰹節&マヨ
納豆&ｷﾑﾁ&ﾈｷﾞ
雑穀ご飯

やはり胃痛が

⏰:12/08/24 19:41 📱:SH11C 🆔:VbidAqCA

#158 [あゆ]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

⏰:12/08/25 07:38 📱:SH11C 🆔:lYXT3z3Y

#159 [あゆ]

便微だ

⏰:12/08/25 07:39 📱:SH11C 🆔:lYXT3z3Y

#160 [あゆ]

旦那が菓子パンくれたよ

しかもがっつり系２つw

朝食べる気満々だったけど
便出てないしやめた～

⏰:12/08/25 08:07 📱:SH11C 🆔:lYXT3z3Y

#161 [あゆ]

便..

今頃かよw

⏰:12/08/25 08:12 📱:SH11C 🆔:lYXT3z3Y

#162 [あゆ]

病院から帰宅～

帰りにｽｰﾊﾟｰ寄って
色々買ったは良いけど
家に菓子パンあるの忘れて
唐揚げ丼とマカロニサラダ買っちゃった～
けど検査の結果
乳腺炎だけで問題解決したから
今日は回復祝いってことで♪

⏰:12/08/25 12:27 📱:SH11C 🆔:lYXT3z3Y

#163 [あゆ]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
キムチ、マカロニサラダ唐揚げ丼(ﾕｰﾘﾝﾁｰ)

⏰:12/08/25 12:52 📱:SH11C 🆔:lYXT3z3Y

#164 [あゆ]

なんでやろ

菓子パン食べたかったのに
体が受け付けない
きっと良いことだよね

明日食べよ

便..
2回目

⏰:12/08/25 13:31 📱:SH11C 🆔:lYXT3z3Y

#165 [あゆ]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ﾚﾀｽ&ﾎﾟﾃｻﾗ
餃子&カラシ&ポン酢
納豆&ｷﾑﾁ&ﾈｷﾞ
雑穀ご飯

⏰:12/08/25 19:15 📱:SH11C 🆔:lYXT3z3Y

#166 [あゆ]

薬のせいで胃痛するし
食べすぎでお腹ぽっこりで苦しいし
体調回復したら
頑張らなきゃ～(T_T)

黒烏龍茶

⏰:12/08/25 21:21 📱:SH11C 🆔:lYXT3z3Y

#167 [あゆ]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

⏰:12/08/26 08:35 📱:SH11C 🆔:bLQtiM66

#168 [あゆ生理1日目]

便..

生理来た
予定よりちょっと早いけど

⏰:12/08/26 09:30 📱:SH11C 🆔:bLQtiM66

#169 [あゆ生理1日目]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
チャーハン少し

菓子パン食べたかったから
少なくしたけど
薬飲むと食べる気なくすw
昨日食べすぎてるし
ちょうど良いけど～

⏰:12/08/26 11:53 📱:SH11C 🆔:bLQtiM66

#170 [あゆ生理1日目]

川遊び行ってきた～(^_^)
あたしは入らなかったけど
石の上歩いたから
良い運動になったかな♪
便..
2回目

⏰:12/08/26 17:16 📱:SH11C 🆔:bLQtiM66

#171 [あゆ生理1日目]

２時頃
あんぱん

書き忘れてた

⏰:12/08/26 17:43 📱:SH11C 🆔:bLQtiM66

#172 [あゆ生理1日目]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
かぼちゃの天ぷら
てんつゆ&大根おろし
納豆&ｷﾑﾁ&ﾈｷﾞ&雑穀ご飯

かぼちゃ美味しくて
食べすぎた

⏰:12/08/26 19:34 📱:SH11C 🆔:bLQtiM66

#173 [あゆ生理1日目]

便..
3回目

⏰:12/08/26 19:34 📱:SH11C 🆔:bLQtiM66

#174 [あゆ生理2日目]

便..

⏰:12/08/27 09:17 📱:SH11C 🆔:tlBaK2XA

#175 [あゆ生理2日目]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

⏰:12/08/27 09:17 📱:SH11C 🆔:tlBaK2XA

#176 [あゆ生理2日目]

便..
2回目

⏰:12/08/27 09:18 📱:SH11C 🆔:tlBaK2XA

#177 [あゆ生理2日目]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

⏰:12/08/27 12:03 📱:SH11C 🆔:tlBaK2XA

#178 [あゆ生理2日目]

昼のあと
菓子パン

4時
薄皮つぶあんぱん1

⏰:12/08/27 16:58 📱:SH11C 🆔:tlBaK2XA

#179 [あゆ生理2日目]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
肉じゃが&からし
納豆&ｷﾑﾁ&豆板醤&ﾈｷﾞ
雑穀ご飯

⏰:12/08/27 19:25 📱:SH11C 🆔:tlBaK2XA

#180 [あゆ生理2日目]

便..
3回目

⏰:12/08/27 23:25 📱:SH11C 🆔:tlBaK2XA

#181 [あゆ生理3日目]

起床

便..

今回生理痛やばい(T_T)

⏰:12/08/28 07:11 📱:SH11C 🆔:CwAgpqdo

#182 [あゆ生理3日目]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

⏰:12/08/28 07:56 📱:SH11C 🆔:CwAgpqdo

#183 [あゆ生理3日目]

便..
2回目

⏰:12/08/28 07:57 📱:SH11C 🆔:CwAgpqdo

#184 [あゆ生理3日目]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間半

⏰:12/08/28 11:43 📱:SH11C 🆔:CwAgpqdo

#185 [あゆ生理3日目]

菓子パン買っちゃった…

⏰:12/08/28 11:43 📱:SH11C 🆔:CwAgpqdo

#186 [あゆ生理3日目]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
肉じゃが小皿１&からし

⏰:12/08/28 12:16 📱:SH11C 🆔:CwAgpqdo

#187 [あゆ生理3日目]

きっと絶対
まだ食べる…

イライラ爆発中

⏰:12/08/28 12:18 📱:SH11C 🆔:CwAgpqdo

#188 [あゆ生理3日目]

追加
肉じゃが小皿1

⏰:12/08/28 12:36 📱:SH11C 🆔:CwAgpqdo

#189 [あゆ生理3日目]

イカフライ数枚
しっとり栗のケーキ

やば栗のケーキ
ﾔﾏｻﾞｷの菓子パン？
美味しかった

りんごのケーキってやつも買ったから
明日食べよ♪

⏰:12/08/28 14:25 📱:SH11C 🆔:CwAgpqdo

#190 [あゆ生理3日目]

昨日の夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
豚肉&野菜の卵とじ煮
納豆&ｷﾑﾁ&ﾈｷﾞ
雑穀ご飯

⏰:12/08/29 06:08 📱:SH11C 🆔:0ZnJjNYg

#191 [あゆ生理4日目]

起床

便..

⏰:12/08/29 06:09 📱:SH11C 🆔:0ZnJjNYg

#192 [あゆ生理4日目]

久々の体重測定
キープできてた

昨日むちゃ食いしたし
最近食べまくってるから絶対増えてると思った

⏰:12/08/29 06:51 📱:SH11C 🆔:0ZnJjNYg

#193 [あゆ生理4日目]

生理中で良かった(^_^)

⏰:12/08/29 06:51 📱:SH11C 🆔:0ZnJjNYg

#194 [あゆ生理4日目]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
炒飯おにぎり2


薬で胃が痛いけど
まだ食べる…

⏰:12/08/29 11:42 📱:SH11C 🆔:0ZnJjNYg

#195 [あゆ生理4日目]

しっとりりんごケーキ

⏰:12/08/29 14:48 📱:SH11C 🆔:0ZnJjNYg

#196 [あゆ生理4日目]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
豚肉&ﾀﾏﾈｷﾞ&しめじの
ﾚﾓﾝ醤油炒め
納豆&ｷﾑﾁ&ﾈｷﾞ
雑穀ご飯

今日は食べすぎたあ

⏰:12/08/29 18:59 📱:SH11C 🆔:0ZnJjNYg

#197 [あゆ生理5日目]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

便..◎
2回目

⏰:12/08/30 09:47 📱:SH11C 🆔:CA7CgM/g

#198 [あゆ生理5日目]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
卵雑炊&ﾀﾊﾞｽｺ小皿1

⏰:12/08/30 11:43 📱:SH11C 🆔:CA7CgM/g

#199 [あゆ生理5日目]

小倉ドーナツ

⏰:12/08/30 11:59 📱:SH11C 🆔:CA7CgM/g

#200 [あゆ生理5日目]

こっそり食べてる自分
気持ち悪い

けど美味しい
味を感じられるだけマシか

⏰:12/08/30 12:17 📱:SH11C 🆔:CA7CgM/g

#201 [あゆ生理5日目]

痩せたからって
目標も目的もないのに。
だから今過食してんだろうな

⏰:12/08/30 12:18 📱:SH11C 🆔:CA7CgM/g

#202 [あゆ生理5日目]

便..
3回目

⏰:12/08/30 12:44 📱:SH11C 🆔:CA7CgM/g

#203 [あゆ生理5日目]

３時頃
プリッツのｽｰﾊﾟｰﾊﾞﾀｰ
マカダミアナッツ

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
トマト、マカロニサラダ
ささみカツ
ｷﾑﾁ&雑穀ご飯

納豆きれてた～(T_T)

⏰:12/08/30 19:54 📱:SH11C 🆔:CA7CgM/g

#204 [あゆ生理5日目]

上半身はまだガリなんだけどなー

下半身終わってるw

⏰:12/08/30 20:23 📱:SH11C 🆔:CA7CgM/g

#205 [あゆ生理5日目]

便..

朝から出た

⏰:12/08/31 06:45 📱:SH11C 🆔:qgvXvUx2

#206 [あゆ生理6日目]

生理終わりそう

てか最近菓子パン持って帰ってくる率高いよ旦那さん

子供らの朝ご飯になるけど
食パン買ってきてあるしたまってく一方ですよ

⏰:12/08/31 06:48 📱:SH11C 🆔:qgvXvUx2

#207 [あゆ生理6日目]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

⏰:12/08/31 08:53 📱:SH11C 🆔:qgvXvUx2

#208 [あゆ生理6日目]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分

⏰:12/08/31 11:14 📱:SH11C 🆔:qgvXvUx2

#209 [あゆ生理6日目]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
マカロニサラダ
ミニおにぎり2

⏰:12/08/31 12:31 📱:SH11C 🆔:qgvXvUx2

#210 [あゆ生理6日目]

小倉メロンパン
プリッツのｽｰﾊﾟｰﾊﾞﾀｰ


別にお腹なんてすいてない…
今日は味もよく分かんない

⏰:12/08/31 14:11 📱:SH11C 🆔:qgvXvUx2

#211 [あゆ生理6日目]

便..
2回目

⏰:12/08/31 14:13 📱:SH11C 🆔:qgvXvUx2

#212 [あゆ生理6日目]

過食してる時汗やばい

⏰:12/08/31 14:21 📱:SH11C 🆔:qgvXvUx2

#213 [あゆ生理6日目]

今日はもう夕飯まで
余計なもん食べない

⏰:12/08/31 14:40 📱:SH11C 🆔:qgvXvUx2

#214 [あゆ生理6日目]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
豚肉と野菜のケチャップ煮
納豆&豆板醤&ｷﾑﾁ&ﾈｷﾞ
雑穀ご飯

⏰:12/08/31 22:36 📱:SH11C 🆔:qgvXvUx2

#215 [あゆ]

朝から便出たし
数日ぶりの体重測定した

まさかの減ってた
キープできてれば良いと思ってたから嬉しいな

しかも最近過食傾向からの
減量は感動だ
痩せ期なだけだから
油断はしたらあかんな♪

⏰:12/09/01 07:14 📱:SH11C 🆔:PyeKgHUk

#216 [あゆ]

爽やかな朝だ

昨日のｳｫｰｷﾝｸﾞと
痩せ期の効果だよね！

昨日めっちゃ食べたもん
食べなきゃもう少し
減ってたんだと反省しなきゃ

⏰:12/09/01 07:20 📱:SH11C 🆔:PyeKgHUk

#217 [あゆ]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

⏰:12/09/01 08:50 📱:SH11C 🆔:PyeKgHUk

#218 [あゆ]

便..
2回目

⏰:12/09/01 09:41 📱:SH11C 🆔:PyeKgHUk

#219 [あゆ]

お腹痛いけど
すっきり

そりゃたくさん食べたらたくさん出るよなw

⏰:12/09/01 09:42 📱:SH11C 🆔:PyeKgHUk

#220 [あゆ]

子供らに
そうめん作ったけど
おいしそうだなー
めんつゆ&きゅうり&梅干しのたたいたやつ
胡麻油

食べたかったけど
重いから我慢

⏰:12/09/01 11:17 📱:SH11C 🆔:PyeKgHUk

#221 [あゆ]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
息子の残り
そうめん&めんつゆ&きゅうり
梅干し&豆板醤&胡麻油
小倉フレンチトースト

そうめんやばうま
胡麻油と豆板醤の相性
良すぎるでしょ!!

今からはさすがに作らないけど
明日やばいな

お腹いっぱいなのに
菓子パン過食…

⏰:12/09/01 11:43 📱:SH11C 🆔:PyeKgHUk

#222 [あゆ]

トイレの掃除始めたら
夢中になって汗だく
たくさん食べた分
ちゃんと主婦で貢献しなきゃねw

⏰:12/09/01 13:20 📱:SH11C 🆔:PyeKgHUk

#223 [あゆ]

毎日こんだけ本気で
掃除ばっかりしてたら
食欲も忘れて
痩せそうだな(笑)

⏰:12/09/01 13:22 📱:SH11C 🆔:PyeKgHUk

#224 [あゆ]

黒烏龍茶

⏰:12/09/01 13:51 📱:SH11C 🆔:PyeKgHUk

#225 [あゆ]
夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
トマト、ﾁｷﾝｶﾂ甘辛だれ和え
納豆&ｷﾑﾁ&ﾈｷﾞ&豆板醤
雑穀ご飯

⏰:12/09/01 18:54 📱:SH11C 🆔:PyeKgHUk

#226 [あゆ]
朝方

便..

⏰:12/09/02 07:22 📱:SH11C 🆔:rs5BU7Bk

#227 [あゆ]
朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

⏰:12/09/02 07:42 📱:SH11C 🆔:rs5BU7Bk

#228 [あゆ]

便..
2回目

⏰:12/09/02 08:00 📱:SH11C 🆔:rs5BU7Bk

#229 [あゆ]

今日も過食するんかなー菓子パンはないから
良いけど問題はお菓子だな

とりあえずﾖｰｸﾞﾙﾄ食べよ

⏰:12/09/02 11:16 📱:SH11C 🆔:rs5BU7Bk

#230 [あゆ]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ


夕飯の下準備終わった～

⏰:12/09/02 12:00 📱:SH11C 🆔:rs5BU7Bk

#231 [あゆ]

夕飯唐揚げだから
過食我慢しよ♪

⏰:12/09/02 12:28 📱:SH11C 🆔:rs5BU7Bk

#232 [あゆ]

Zero㌍コーラ350mlの半分
旦那が少しくれた～

⏰:12/09/02 15:08 📱:SH11C 🆔:rs5BU7Bk

#233 [あゆ]

栗きんとん１、和菓子１
駄目だったー(T_T)

⏰:12/09/02 15:56 📱:SH11C 🆔:rs5BU7Bk

#234 [あゆ]
太りにくくなったのかなー

相変わらず骨が目立つ
嬉しいけど
前はもっと痩せてた


血管くっきりになるのは
皮下脂肪が少ないからなんだってね

血が濃いだけだと思ってたw

⏰:12/09/02 20:23 📱:SH11C 🆔:rs5BU7Bk

#235 [あゆ]
夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ(ｷｭｳﾘ&ﾂﾅ&ﾏﾖ&胡麻油)
唐揚げ&ﾚﾓﾝ汁&からし醤油
納豆&ｷﾑﾁ&ﾈｷﾞ&豆板醤
雑穀ご飯

ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞちょっとおかわりして調子乗ったなー

けど今の体型が健康的なのかもと
気持ちに余裕が持てるようになってきた♪

⏰:12/09/02 20:35 📱:SH11C 🆔:rs5BU7Bk

#236 [あゆ]
間食ばっかしてて
体重キープは嬉しい

あのモデルさんと
同じ身長&体重だけど
やっぱ太く思えてしまう
けどもう拒食にも
過食にも戻りたくない…
あとはやっぱり運動だな
夏休み終わるし
明日からダンス再開するぞ♪

⏰:12/09/02 20:42 📱:SH11C 🆔:rs5BU7Bk

#237 [あゆ]
後悔したとしても
後ろは振り向かないようにしたいね

今日明日を楽しみながらもダイエットを忘れずにいよう

⏰:12/09/02 20:45 📱:SH11C 🆔:rs5BU7Bk

#238 [あゆ]
１年前は
今より＋１０kg以上
だったもんな(笑)

よく頑張ってるよ自分

⏰:12/09/02 20:48 📱:SH11C 🆔:rs5BU7Bk

#239 [あゆ]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

便..

⏰:12/09/03 07:31 📱:SH11C 🆔:XsecoPDw

#240 [あゆ]

ダンス35分

汗かいた～
久しぶりだと腹筋痛くなるけど
やっぱダンスは楽しいや♪

⏰:12/09/03 08:40 📱:SH11C 🆔:XsecoPDw

#241 [あゆ]

燃焼燃焼♪

去年みたいに
ダイエットからの拒食に
ならないように
ﾒﾝﾀﾙ調整しなきゃな!!


なーんて
過食期に近いから
拒食にはなれないけどw
痩せすぎが良いって考えは
あまり持たないようにしたいな

⏰:12/09/03 08:44 📱:SH11C 🆔:XsecoPDw

#242 [あゆ]

焦らず少しずつ。
運動も短い時間でも
続けることが大事
常に意識はしながら
諦めないこと

とくに目的も目標もないけど
モデル体型で維持したい

だが秋は誕生日
そして年末年始が怖い…w
平日は極力減量生活
諦めない限り終わりはない
終わらせない

⏰:12/09/03 08:52 📱:SH11C 🆔:XsecoPDw

#243 [あゆ]

最近過食癖ついてるから買い物行く時
気をつけなきゃ

だがｻﾌﾟﾘに一番金かかるw

⏰:12/09/03 08:55 📱:SH11C 🆔:XsecoPDw

#244 [あゆ]

便..
2回目

ダンスしたからかな♪
すっきり

⏰:12/09/03 09:00 📱:SH11C 🆔:XsecoPDw

#245 [あゆ]

自転車&ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間50分

菓子パン買った

けど運動頑張るから許して

⏰:12/09/03 12:00 📱:SH11C 🆔:XsecoPDw

#246 [あゆ]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

⏰:12/09/03 12:14 📱:SH11C 🆔:XsecoPDw

#247 [あゆ]

昨日のﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ&ｺﾞﾏﾄﾞﾚ
小皿いっぱい

やっぱ好物は美味しい

けどいつも思う
むちゃ食いって嫌だな…

⏰:12/09/03 13:03 📱:SH11C 🆔:XsecoPDw

#248 [あゆ]

今日は運動量増やしたからかな

やたら足が引き締まってる♪
良い感じだけど
夕飯はがっつりﾊﾟｽﾀw

今日は頑張ったから
いいや♪

⏰:12/09/03 17:13 📱:SH11C 🆔:XsecoPDw

#249 [あゆ]

便..
3回目

⏰:12/09/03 17:14 📱:SH11C 🆔:XsecoPDw

#250 [あゆ]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ミートソーススパゲッティ
&目玉焼き&ﾀﾊﾞｽｺ


おかわりしそうになった
怖いよ自分…

⏰:12/09/03 18:35 📱:SH11C 🆔:XsecoPDw

#251 [あゆ]

体型に現れると
運動した甲斐があるね♪
明日もダンス頑張る～

⏰:12/09/03 18:36 📱:SH11C 🆔:XsecoPDw

#252 [あゆ]

運動の効果絶大♪

風呂上がりに計ってみたら
前回より＋0、3kgしか
増えてなかった

過食してこの増加で
済んだのは嬉しすぎる！
明日朝便出たら
ちゃんと測ろ

明日もダンス
そしたら食べても良いから

⏰:12/09/03 20:19 📱:SH11C 🆔:XsecoPDw

#253 [あゆ]

便..

⏰:12/09/04 04:33 📱:SH11C 🆔:NNMsyV4c

#254 [あゆ]

昨日の夜から-0.7kg
朝からお腹ぺたんこは
嬉しい♪
痩せ期&ダンス最強

⏰:12/09/04 06:43 📱:SH11C 🆔:NNMsyV4c

#255 [あゆ]

けど今日は
菓子パン食べるだろうw
食べた物全部出てけ～

⏰:12/09/04 06:45 📱:SH11C 🆔:NNMsyV4c

#256 [あゆ]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

⏰:12/09/04 07:09 📱:SH11C 🆔:NNMsyV4c

#257 [あゆ]

便..
2回目

⏰:12/09/04 07:09 📱:SH11C 🆔:NNMsyV4c

#258 [あゆ]

ダンス30分

⏰:12/09/04 07:55 📱:SH11C 🆔:NNMsyV4c

#259 [あゆ]

減量ｽｲｯﾁ入ると
ストイックになりすぎるから
数字にとらわれたらだめ

⏰:12/09/04 08:01 📱:SH11C 🆔:NNMsyV4c

#260 [あゆ]

ガラスに映った全身見たら
バランス悪すぎ(T_T)

おしり小さくなりたいな～

⏰:12/09/04 08:40 📱:SH11C 🆔:NNMsyV4c

#261 [あゆ]

あと３kg痩せたい(T_T)

絶対ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてからの
ぜい肉の重さやもん

42kって数字は
魅力的だけど生理止まるし
いつも寒いし良いことあんまりなかったしなあ
痩せすぎて
自分でも気持ち悪かったw

⏰:12/09/04 09:29 📱:SH11C 🆔:NNMsyV4c

#262 [あゆ]

だめだめ！
数字にとらわれたらあかん

また拒食期になったら
とことん減らしたくなる
増やさずキープしてくことを
頑張らなきゃ

⏰:12/09/04 09:31 📱:SH11C 🆔:NNMsyV4c

#263 [あゆ]

今日の夕飯は餃子

焼き餃子と水餃子なら
水餃子のがﾍﾙｼｰなんかなあ
もちろん肉少なめで♪


基本自分が食べたいやつしか
作らない…(笑)
主婦って嫌
女ってめんどくさ

⏰:12/09/04 09:38 📱:SH11C 🆔:NNMsyV4c

#264 [あゆ]

ｼｬﾝﾌﾟｰ詰め替えしようとしたら
ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾅｰだった
ｼｬﾝﾌﾟｰ買ったつもりだったのに(笑)

今日買いに行かなきゃじゃん
運動になるからいいか

⏰:12/09/04 09:40 📱:SH11C 🆔:NNMsyV4c

#265 [あゆ]

てか最近
食べたいから買うのに
それだけで満足してる

結局食べるんだけど
ストック癖気をつけなな

⏰:12/09/04 09:56 📱:SH11C 🆔:NNMsyV4c

#266 [あゆ]

梨貰ったから
デザートに食べよ♪

ﾌﾙｰﾂ食べないけど梨は好き

⏰:12/09/04 10:14 📱:SH11C 🆔:NNMsyV4c

#267 [あゆ]

しっとりケーキシリーズ見つけたからかっちゃった

完全にはまってるやんw

けどいいの
食べても太らない太らない

自己暗示

⏰:12/09/04 10:49 📱:SH11C 🆔:NNMsyV4c

#268 [あゆ]

あんなに美味しいのに
なんでﾀﾞｲｿｰにしかないんだろ
しかも毎回は売ってない

自転車&ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分

昼ご飯だー

⏰:12/09/04 11:11 📱:SH11C 🆔:NNMsyV4c

#269 [あゆ]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
小倉ドーナツ
イカ姿ﾌﾗｲ(辛子ﾏﾖ)

あーあ…

給料日いつかな～
寿司食べに行きたい!!

⏰:12/09/04 11:50 📱:SH11C 🆔:NNMsyV4c

#270 [あゆ]
録画しといたやつ
見ながらだと食べたくなるな～
でぶの典型的な生活

お腹痛い(T_T)

⏰:12/09/04 12:15 📱:SH11C 🆔:NNMsyV4c

#271 [あゆ]

菓子パンのアップルパイ
㌍やば～

⏰:12/09/04 13:03 📱:SH11C 🆔:NNMsyV4c

#272 [あゆ]

よし終わり
また明日があるさ


⏰:12/09/04 13:21 📱:SH11C 🆔:NNMsyV4c

#273 [あゆ]

便..
3回目

⏰:12/09/04 13:53 📱:SH11C 🆔:NNMsyV4c

#274 [あゆ]

ｷﾁｶﾞｲ
食べて出して

馬鹿みたい
生きる為に食べるのだけど
別に長生きなんてしたくない

病むのやめよー
今日は運動したし
開き直る

⏰:12/09/04 13:57 📱:SH11C 🆔:NNMsyV4c

#275 [あゆ]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
にんじんのきんぴら
水餃子８&からしポン酢
納豆&ｷﾑﾁ&豆板醤&ﾈｷﾞ
雑穀ご飯

かなり満腹

⏰:12/09/04 19:01 📱:SH11C 🆔:NNMsyV4c

#276 [あゆ]

明日快便だといいなー

体重は怖くて測れません今日減ってた意味ないw


明日もダンス頑張る

⏰:12/09/04 19:07 📱:SH11C 🆔:NNMsyV4c

#277 [あゆ]

けど気になるから
風呂前に測ってみよ

⏰:12/09/04 19:08 📱:SH11C 🆔:NNMsyV4c

#278 [あゆ]

1kgくらい増えてるだろうけど
現実見なきゃ過食止まんない

⏰:12/09/04 19:10 📱:SH11C 🆔:NNMsyV4c

#279 [あゆ]

食べるから増えるのは
分かってる


けどそれに気づくのは
いつも食べた後

⏰:12/09/04 19:33 📱:SH11C 🆔:NNMsyV4c

#280 [あゆ]

予想通りだった(笑)

⏰:12/09/04 20:28 📱:SH11C 🆔:NNMsyV4c

#281 [あゆ]

そりゃ増えるわな(笑)

⏰:12/09/04 20:29 📱:SH11C 🆔:NNMsyV4c

#282 [あゆ]

黒烏龍茶

⏰:12/09/04 21:54 📱:SH11C 🆔:NNMsyV4c

#283 [あゆ]

便..

⏰:12/09/05 07:08 📱:SH11C 🆔:oSGfguA6

#284 [あゆ]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

⏰:12/09/05 07:28 📱:SH11C 🆔:oSGfguA6

#285 [あゆ]

ダンス40分

汗かいた～

⏰:12/09/05 09:09 📱:SH11C 🆔:oSGfguA6

#286 [あゆ]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

しっとりさつまいものケーキ

⏰:12/09/05 11:34 📱:SH11C 🆔:oSGfguA6

#287 [あゆ]

便..
2回目

⏰:12/09/05 11:54 📱:SH11C 🆔:oSGfguA6

#288 [あゆ]

夕飯まで我慢するぞー

⏰:12/09/05 14:59 📱:SH11C 🆔:oSGfguA6

#289 [あゆ]

便..
3回目

⏰:12/09/05 15:02 📱:SH11C 🆔:oSGfguA6

#290 [あゆ]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ｵﾑ焼きそば&納豆&ｷﾑﾁ&豆板醤&ﾈｷﾞ

今日体重測ってみよかな

⏰:12/09/05 18:33 📱:SH11C 🆔:oSGfguA6

#291 [あゆ]

昨日より
体重減ってた

今日は過食抑えたし
良かった～

⏰:12/09/05 20:42 📱:SH11C 🆔:oSGfguA6

#292 [あゆ]

黒烏龍茶

⏰:12/09/05 20:52 📱:SH11C 🆔:oSGfguA6

#293 [やいこ]


初めまして
一つ聞きたいのですが
サプリ‥あたしも
気になっていて
参考までにどんなサプリ
飲んでるか
差し支えなければ
教えてもらえますか？

⏰:12/09/05 21:27 📱:SH08B 🆔:SvjiTEeQ

#294 [あゆ]

やいこさん

はじめまして
やいこさんってﾄﾋﾟ持ちのかな？

今飲んでるｻﾌﾟﾘは
ｶﾛﾘﾐｯﾄ、ｶﾌﾟｻｲｼﾝ
野菜酵素です(^_^)

補助的な感じですが
依存しちゃってますw

⏰:12/09/06 06:28 📱:SH11C 🆔:A3hJgjnM

#295 [あゆ]

便..

⏰:12/09/06 06:32 📱:SH11C 🆔:A3hJgjnM

#296 [やいこ]


あゆさん

ありがとうございます
ｶﾛﾘﾐｯﾄは気になってました。
効果的には
どんな感じですか？
続けないと意味ないと思うし、

ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄって沢山あるから
迷っちゃいます

⏰:12/09/06 06:42 📱:SH08B 🆔:leguwA5U

#297 [あゆ]

昨日の夜から-0.7kg
体重キープ
まだ痩せ期なのかな
ダンスの効果絶大だな♪
今日もダンス頑張ろ♪
やっぱ運動大事!!
水分補給も大事!!

⏰:12/09/06 06:45 📱:SH11C 🆔:A3hJgjnM

#298 [あゆ]

体脂肪9%

⏰:12/09/06 06:47 📱:SH11C 🆔:A3hJgjnM

#299 [あゆ]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

⏰:12/09/06 06:56 📱:SH11C 🆔:A3hJgjnM

#300 [あゆ]

便..
2回目

⏰:12/09/06 08:49 📱:SH11C 🆔:A3hJgjnM

#301 [あゆ]
ダンス30分

やる気出なかったけど
１日のノルマやから
頑張った

今日は自転車&ｳｫｰｷﾝｸﾞも

絶対余計なの買わない！

⏰:12/09/06 09:45 📱:SH11C 🆔:A3hJgjnM

#302 [あゆ]

午後もダンスやれば
もっと効果的なんだけどなー

てか余計なもん
食べなきゃ良いのに

⏰:12/09/06 09:51 📱:SH11C 🆔:A3hJgjnM

#303 [あゆ]

そうだ

ｳｫｰｷﾝｸﾞ午後から行こう

昼ご飯食べてから行けば無駄買いも抑えれるかな
運動ノルマもｸﾘｱできる

午前中に全部って焦ることないんだ

⏰:12/09/06 10:16 📱:SH11C 🆔:A3hJgjnM

#304 [あゆ]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
小倉デニッシュ
↑少し息子に奪われたw

夕飯までもう食べないぞ

⏰:12/09/06 11:33 📱:SH11C 🆔:A3hJgjnM

#305 [あゆ]

便..
3回目

⏰:12/09/06 11:50 📱:SH11C 🆔:A3hJgjnM

#306 [あゆ]

自転車&ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間50分

黒烏龍茶

⏰:12/09/06 14:25 📱:SH11C 🆔:A3hJgjnM

#307 [あゆ]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
トマトのナムル
ハムカツ&ｿｰｽｹﾁｬｯﾌﾟ&からし
納豆&ｷﾑﾁ&豆板醤&ﾈｷﾞ
雑穀ご飯

⏰:12/09/06 19:38 📱:SH11C 🆔:A3hJgjnM

#308 [あゆ]

黒烏龍茶

⏰:12/09/06 19:54 📱:SH11C 🆔:A3hJgjnM

#309 [あゆ]

黒烏龍茶少し

⏰:12/09/06 20:22 📱:SH11C 🆔:A3hJgjnM

#310 [あゆ]

今日は食べすぎたな～

ダンスはさぼらないように
気をつけなきゃ
やる気なくなってきた頃が
一番大事

⏰:12/09/06 20:29 📱:SH11C 🆔:A3hJgjnM

#311 [あゆ]

黒烏龍茶

⏰:12/09/07 00:40 📱:SH11C 🆔:nqrPijz.

#312 [あゆ]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

⏰:12/09/07 09:07 📱:SH11C 🆔:nqrPijz.

#313 [あゆ]

便..

⏰:12/09/07 09:08 📱:SH11C 🆔:nqrPijz.

#314 [あゆ]

自転車&ｳｫｰｷﾝｸﾞ
2時間

⏰:12/09/07 11:47 📱:SH11C 🆔:nqrPijz.

#315 [あゆ]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
唐揚げ丼(ﾕｰﾘﾝﾁｰ)
ポテサラ、ｷﾑﾁ

病院行ってて手抜き～

⏰:12/09/07 12:20 📱:SH11C 🆔:nqrPijz.

#316 [あゆ]

便..
2回目

⏰:12/09/07 13:01 📱:SH11C 🆔:nqrPijz.

#317 [あゆ]

夕飯

ほっともっとの
おろしﾁｷﾝ竜田弁当
サラダ&ｺﾞﾏﾄﾞﾚ

⏰:12/09/07 19:42 📱:SH11C 🆔:nqrPijz.

#318 [あゆ]

黒烏龍茶

⏰:12/09/08 01:56 📱:SH11C 🆔:JiIxaWhs

#319 [あゆ]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

⏰:12/09/08 07:33 📱:SH11C 🆔:JiIxaWhs

#320 [あゆ]

便..

⏰:12/09/08 07:33 📱:SH11C 🆔:JiIxaWhs

#321 [あゆ]

便..
2回目

⏰:12/09/08 09:35 📱:SH11C 🆔:JiIxaWhs

#322 [あゆ]

昨日あんなに食べたけど便出てお腹ぺたんこ

体重は増えてるの確実だけど
見た目はクリア

⏰:12/09/08 09:48 📱:SH11C 🆔:JiIxaWhs

#323 [あゆ]

週末は休息
月曜からまたダンス頑張って
体型維持できるように
運動習慣付けなきゃ♪


今日のお腹ぺたんこがあるのは
今週頑張ったから
それだけ

⏰:12/09/08 09:50 📱:SH11C 🆔:JiIxaWhs

#324 [あゆ]

食べなくて平気な日は
いつ来るのかな

⏰:12/09/08 09:57 📱:SH11C 🆔:JiIxaWhs

#325 [あゆ]

トマトチーズリゾット
作ったら大量にできた…
美味しそう
小皿に1杯やし
食べよかな

⏰:12/09/08 10:51 📱:SH11C 🆔:JiIxaWhs

#326 [あゆ]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
トマトチーズリゾット&ﾀﾊﾞｽｺ

⏰:12/09/08 11:54 📱:SH11C 🆔:JiIxaWhs

#327 [あゆ]
便..
3回目

⏰:12/09/08 14:31 📱:SH11C 🆔:JiIxaWhs

#328 [あゆ]
しっとり栗のケーキ

(*´д｀*)はあ

⏰:12/09/08 15:23 📱:SH11C 🆔:JiIxaWhs

#329 [あゆ]
ｲｶﾌﾗｲ(ピリ辛)

美味しくない
だってお腹すいてないから

⏰:12/09/08 16:01 📱:SH11C 🆔:JiIxaWhs

#330 [あゆ]
夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
すき焼き煮
(厚揚げ、大根、白滝
人参)
納豆&ｷﾑﾁ&豆板醤&ﾈｷﾞ
雑穀ご飯

⏰:12/09/08 20:45 📱:SH11C 🆔:JiIxaWhs

#331 [あゆ]
便..

⏰:12/09/09 05:47 📱:SH11C 🆔:vNd/Fwe2

#332 [あゆ]
体重悲惨でした
けど現実見なきゃね！

⏰:12/09/09 06:01 📱:SH11C 🆔:vNd/Fwe2

#333 [あゆ]
お腹痛いー

⏰:12/09/09 08:31 📱:SH11C 🆔:vNd/Fwe2

#334 [あゆ]
便..△
2回目

⏰:12/09/09 08:36 📱:SH11C 🆔:vNd/Fwe2

#335 [あゆ]
朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ&はちみつ

⏰:12/09/09 09:21 📱:SH11C 🆔:vNd/Fwe2

#336 [あゆ]
やばいなー
月曜からやる気なくなる食生活やん(T_T)

土日は本間嫌～
やけど美味しいのは好き～

これぞ肥満～

⏰:12/09/09 09:27 📱:SH11C 🆔:vNd/Fwe2

#337 [あゆ]
便..
3回目

あ、ｶﾌﾟｻｲｼﾝｻﾌﾟﾘ飲まな

⏰:12/09/09 10:36 📱:SH11C 🆔:vNd/Fwe2

#338 [あゆ]
昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

顔が丸すぎて
食欲落ち着いたw

けど今日は
もしかしたら寿司食べに行くかも

だから抑えれたのかな～

⏰:12/09/09 12:36 📱:SH11C 🆔:vNd/Fwe2

#339 [あゆ]
便..△
4回目

⏰:12/09/09 14:02 📱:SH11C 🆔:vNd/Fwe2

#340 [あゆ]
昨日
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
のり弁

寿司の予定がなくなった(笑)

⏰:12/09/10 13:06 📱:Android 🆔:FP4FBvWU

#341 [あゆ]
朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖ~ｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

便..◎

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖ~ｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
炒飯おにぎり

自転車でコンビニ

⏰:12/09/10 13:11 📱:Android 🆔:FP4FBvWU

#342 [あゆ]
夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
生ハムポテトサラダ
茄子カレーライス
納豆&ｷﾑﾁ&豆板醤&ﾈｷﾞ

⏰:12/09/10 18:39 📱:Android 🆔:FP4FBvWU

#343 [あゆ]
起床


便..○

⏰:12/09/11 06:32 📱:Android 🆔:jsYsAjlI

#344 [あゆ]
こないだより体重減ってた(^_^)

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖ~ｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

⏰:12/09/11 08:08 📱:Android 🆔:jsYsAjlI

#345 [あゆ]
便..○
2回目

⏰:12/09/11 09:00 📱:Android 🆔:jsYsAjlI

#346 [あゆ]
昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖ~ｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
生ハムポテトサラダ
マロン&マロン

⏰:12/09/11 12:13 📱:Android 🆔:jsYsAjlI

#347 [あゆ]
自転車&ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間50分ok

便..○
3回目

⏰:12/09/11 15:33 📱:Android 🆔:jsYsAjlI

#348 [あゆ]
夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
生ハムポテトサラダ
カレーライス&納豆&ｷﾑﾁ&豆板醤&ﾈｷﾞ

⏰:12/09/11 21:01 📱:Android 🆔:jsYsAjlI

#349 [あゆ]
起床

便..○

⏰:12/09/12 06:09 📱:Android 🆔:FmMNv0tQ

#350 [あゆ]
昨日の体重より減ってた(T_T)ﾅﾝﾃﾞw

⏰:12/09/12 06:19 📱:Android 🆔:FmMNv0tQ

#351 [あゆ]
朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖ~ｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

⏰:12/09/12 07:27 📱:Android 🆔:FmMNv0tQ

#352 [あゆ]
便..○
2回目

⏰:12/09/12 08:19 📱:Android 🆔:FmMNv0tQ

#353 [あゆ]
便..△

⏰:12/09/12 11:37 📱:Android 🆔:FmMNv0tQ

#354 [あゆ]
昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖ~ｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
炒飯おにぎり2

⏰:12/09/12 11:38 📱:Android 🆔:FmMNv0tQ

#355 [あゆ]
便..○

⏰:12/09/12 14:24 📱:Android 🆔:FmMNv0tQ

#356 [あゆ]
小倉&ﾎｲｯﾌﾟﾄﾞｰﾅﾂ

⏰:12/09/12 14:55 📱:Android 🆔:FmMNv0tQ

#357 [あゆ]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
トマト、豆腐カツ&かけて味噌
納豆&ｷﾑﾁ&豆板醤&ﾈｷﾞ
雑穀ご飯


⏰:12/09/12 20:04 📱:Android 🆔:FmMNv0tQ

#358 [あゆ]
便..○

朝ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖ~ｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

便..○
2回目

便..○
3回目

自転車&ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間半

昼ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
のり弁、ポテトサラダ、ｷﾑﾁ

自転車&ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間

⏰:12/09/13 13:57 📱:Android 🆔:LWys2NsQ

#359 [あゆ]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ブロッコリーｻﾗﾀﾞ、茄子の炒め煮
納豆&豆板醤&ﾈｷﾞ&ｷﾑﾁ
雑穀ご飯

⏰:12/09/13 18:51 📱:Android 🆔:LWys2NsQ

#360 [あゆ]
便..○

朝ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖ~ｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

体重減ってた
昨日普通に食べたけど
夕飯抑えたからかな(･∀･)

⏰:12/09/14 07:16 📱:Android 🆔:POKNn9Jg

#361 [あゆ]
便..◎
3回目

⏰:12/09/14 10:35 📱:Android 🆔:POKNn9Jg

#362 [あゆ]
昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖ~ｸﾞﾙﾄ&玄米ﾌﾚｰｸ
さんまの醤油煮、雑穀ご飯

⏰:12/09/14 12:58 📱:Android 🆔:POKNn9Jg

#363 [あゆ]
夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
じゃが芋&ゆで卵&ﾐｰﾄｿ~ｽ&ﾁｰｽﾞ&ﾀﾊﾞｽｺ
納豆&豆板醤&ｷﾑﾁ&ﾈｷﾞ
雑穀ご飯

⏰:12/09/14 18:40 📱:Android 🆔:POKNn9Jg

#364 [あゆ]
朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&玄米ﾌﾚｰｸ

便..○

⏰:12/09/15 07:27 📱:Android 🆔:P5NzHB62

#365 [あゆ]
ｳｫｰｷﾝｸﾞ2時間ok

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
のり弁、ｷﾑﾁ、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ

今日は手抜き～♪
たくさん歩いたから良し(^-^)祖非晴れへは

⏰:12/09/15 11:56 📱:Android 🆔:P5NzHB62

#366 [あゆ]
便..○
2回目

⏰:12/09/15 12:42 📱:Android 🆔:P5NzHB62

#367 [あゆ]
リングドーナツ2

⏰:12/09/15 14:25 📱:Android 🆔:P5NzHB62

#368 [ゆみ]
はじめまして

いつも、拝見してました(^O^)

あゆさんは、今、何キロ位ですか？聞いちゃって、すいません

⏰:12/09/15 19:03 📱:P04C 🆔:FVNA3lAE

#369 [あゆ]
ゆみさん

まぢですか(^^;)

食べてばかりでお恥ずかしいです(T_T)

今は体重増やして48くらいです。

恥ずかしくては書けないんで
いつも数字は伏せてますが(*_*)

⏰:12/09/15 19:16 📱:Android 🆔:P5NzHB62

#370 [あゆ]
夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ブロッコリーｻﾗﾀﾞ、白身魚のフライ
納豆&ｷﾑﾁ&豆板醤&ﾈｷﾞ
雑穀ご飯

⏰:12/09/15 19:18 📱:Android 🆔:P5NzHB62

#371 [あゆ]
便..○

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&玄米ﾌﾚｰｸ
カレーパン

⏰:12/09/16 07:37 📱:Android 🆔:wOHvAEQ2

#372 [あゆ]
便..○
2回目

⏰:12/09/16 09:33 📱:Android 🆔:wOHvAEQ2

#373 [あゆ]
昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
そばめし&ｷﾑﾁ&ﾀﾊﾞｽｺ&ﾈｷﾞ

ﾀﾊﾞｽｺかけすぎて辛すぎた(T_T)
汗やば

⏰:12/09/16 11:17 📱:Android 🆔:wOHvAEQ2

#374 [ゆみ]
お返事ありがとうございます

野菜酵素って、どこに置いてあるんですか？質問ばかりですいません

⏰:12/09/16 11:44 📱:P04C 🆔:Mu41kaaw

#375 [あゆ]
ゆみさん

わたしは楽天市場で購入してますよ(*^_^*)

⏰:12/09/16 13:06 📱:Android 🆔:wOHvAEQ2

#376 [あゆ]
自転車&ｳｫｰｷﾝｸﾞok

⏰:12/09/16 16:51 📱:Android 🆔:wOHvAEQ2

#377 [あゆ]
夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ハヤシライス&ﾀﾊﾞｽｺ

⏰:12/09/16 18:38 📱:Android 🆔:wOHvAEQ2

#378 [あゆ]
便..○
3回目

⏰:12/09/16 18:38 📱:Android 🆔:wOHvAEQ2

#379 [あゆ]
便..◎
2回ok

⏰:12/09/17 05:41 📱:Android 🆔:mi5iMhDg

#380 [あゆ]
朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&玄米ﾌﾚｰｸ

⏰:12/09/17 06:49 📱:Android 🆔:mi5iMhDg

#381 [あゆ]
マロン&マロン

⏰:12/09/17 10:13 📱:Android 🆔:mi5iMhDg

#382 [あゆ]
便..○
3回目

⏰:12/09/17 10:13 📱:Android 🆔:mi5iMhDg

#383 [あゆ]
昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
オムハヤシライス&ﾀﾊﾞｽｺ


冷凍アップルパイなう

やば(≧∀≦)
冷凍はまりそお！

⏰:12/09/17 16:20 📱:Android 🆔:mi5iMhDg

#384 [あゆ]
夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
レタスｻﾗﾀﾞ
野菜とささみのｸﾘｰﾑカレー煮
納豆&ﾈｷﾞ&ｷﾑﾁ&豆板醤
雑穀ご飯

⏰:12/09/17 20:07 📱:Android 🆔:mi5iMhDg

#385 [あゆ]
便..○

⏰:12/09/18 04:59 📱:Android 🆔:gKyIPzaY

#386 [あゆ]
朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&玄米ﾌﾚｰｸ

⏰:12/09/18 07:32 📱:Android 🆔:gKyIPzaY

#387 [あゆ]
便..○
3回目

⏰:12/09/18 10:12 📱:Android 🆔:gKyIPzaY

#388 [あゆ]
昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ｷﾑﾁ、春雨ｻﾗﾀﾞ、さんまの醤油煮
雑穀ご飯

⏰:12/09/18 11:16 📱:Android 🆔:gKyIPzaY

#389 [あゆ]
トッポ

⏰:12/09/18 13:14 📱:Android 🆔:gKyIPzaY

#390 [あゆ]
食パン&ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ&ﾏｰｶﾞﾘﾝ

⏰:12/09/18 13:33 📱:Android 🆔:gKyIPzaY

#391 [あゆ]
夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
手作りピザ2枚&ﾀﾊﾞｽｺ(^-^)


美味しくできた(≧∀≦)

⏰:12/09/18 19:12 📱:Android 🆔:gKyIPzaY

#392 [あゆ]
朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&玄米ﾌﾚｰｸ

⏰:12/09/19 07:27 📱:Android 🆔:8p73vJBE

#393 [あゆ]
便..○

⏰:12/09/19 07:28 📱:Android 🆔:8p73vJBE

#394 [あゆ]
やばいなー

また魔の昼ご飯地獄なってきてる(T_T)

今日は昨日のピザもあるし春雨ｻﾗﾀﾞもorz

ピザ2枚あるし旦那休みなら食べてもらお！

⏰:12/09/19 07:53 📱:Android 🆔:8p73vJBE

#395 [あゆ]
便..○
2回目

⏰:12/09/19 08:55 📱:Android 🆔:8p73vJBE

#396 [あゆ]
昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ピリ辛春雨ｻﾗﾀﾞ
ピザ1、5枚&ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ&ﾀﾊﾞｽｺ

⏰:12/09/19 11:15 📱:Android 🆔:8p73vJBE

#397 [あゆ]
便..○
3回目

⏰:12/09/19 11:15 📱:Android 🆔:8p73vJBE

#398 [あゆ]
ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間OK

⏰:12/09/19 17:39 📱:Android 🆔:8p73vJBE

#399 [あゆ]
夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
だし巻き卵、ﾆﾗ豚もやしのポン酢炒め
納豆&ﾈｷﾞ&豆板醤&ｷﾑﾁ
雑穀ご飯

⏰:12/09/19 19:00 📱:Android 🆔:8p73vJBE

#400 [あゆ]
朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ

⏰:12/09/20 07:11 📱:Android 🆔:j6Ut83.w

#401 [あゆ]
便..○

⏰:12/09/20 07:12 📱:Android 🆔:j6Ut83.w

#402 [あゆ]
便..○
2回目

⏰:12/09/20 09:33 📱:Android 🆔:j6Ut83.w

#403 [あゆ]
自転車&ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間半OK

⏰:12/09/20 10:58 📱:Android 🆔:j6Ut83.w

#404 [あゆ]
便..○
3回目

⏰:12/09/20 10:58 📱:Android 🆔:j6Ut83.w

#405 [あゆ]
昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ピリ辛春雨ｻﾗﾀﾞ
なめ茸&雑穀ご飯

⏰:12/09/20 11:31 📱:Android 🆔:j6Ut83.w

#406 [あゆ]
冷凍アップルパイ
食パン&ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ

⏰:12/09/20 12:12 📱:Android 🆔:j6Ut83.w

#407 [あゆ]
夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
レタスｻﾗﾀﾞ、味噌カツ&からし
納豆&ｷﾑﾁ&豆板醤&ﾈｷﾞ
雑穀ご飯

⏰:12/09/20 19:18 📱:Android 🆔:j6Ut83.w

#408 [あゆ]
朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&玄米ﾌﾚｰｸ

⏰:12/09/21 07:41 📱:Android 🆔:2qFoZTFU

#409 [あゆ]
便..○

⏰:12/09/21 07:41 📱:Android 🆔:2qFoZTFU

#410 [あゆ]
便..○
3回目

自転車&ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間OK

⏰:12/09/21 11:14 📱:Android 🆔:2qFoZTFU

#411 [あゆ]
昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&玄米ﾌﾚｰｸ
レタスｻﾗﾀﾞ、ｷﾑﾁ
雑穀ご飯&なめ茸

⏰:12/09/21 11:17 📱:Android 🆔:2qFoZTFU

#412 [あゆ]
便..○
4回目

⏰:12/09/21 11:25 📱:Android 🆔:2qFoZTFU

#413 [あゆ]
冷凍アップルパイ

⏰:12/09/21 12:26 📱:Android 🆔:2qFoZTFU

#414 [あゆ]
ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ&ｹﾁｬｯﾌﾟ
食パン&ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ

(T_T)

⏰:12/09/21 13:01 📱:Android 🆔:2qFoZTFU

#415 [あゆ]
夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
グラタン&ﾀﾊﾞｽｺ
納豆&ｷﾑﾁ&豆板醤&ﾈｷﾞ
雑穀ご飯

⏰:12/09/21 19:03 📱:Android 🆔:2qFoZTFU

#416 [あゆ]
便..○

⏰:12/09/22 05:58 📱:Android 🆔:fDatnrzw

#417 [あゆ]
朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&玄米ﾌﾚｰｸ

⏰:12/09/22 07:15 📱:Android 🆔:fDatnrzw

#418 [あゆ]
便..○
2回目

⏰:12/09/22 07:51 📱:Android 🆔:fDatnrzw

#419 [あゆ]
昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&玄米ﾌﾚｰｸ
炒飯おにぎり1

⏰:12/09/22 11:28 📱:Android 🆔:fDatnrzw

#420 [あゆ]
ケーキあんドーナツ

⏰:12/09/22 13:14 📱:Android 🆔:fDatnrzw

#421 [あゆ]
ｴｯｸﾞｺﾛｯｹパンも
食べたんだった

⏰:12/09/22 14:26 📱:Android 🆔:fDatnrzw

#422 [あゆ]
食パン&ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ

⏰:12/09/22 14:42 📱:Android 🆔:fDatnrzw

#423 [あゆ]
気持ち悪(T_T)

⏰:12/09/22 14:43 📱:Android 🆔:fDatnrzw

#424 [あゆ]
便..○
3回目

⏰:12/09/22 16:45 📱:Android 🆔:fDatnrzw

#425 [あゆ]
夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
レタスｻﾗﾀﾞ、大根と挽き肉の味噌煮
納豆&豆板醤&ﾈｷﾞ&ｷﾑﾁ
雑穀ご飯

⏰:12/09/22 18:46 📱:Android 🆔:fDatnrzw

#426 [あゆ]
便..◎
2回目

⏰:12/09/23 07:21 📱:Android 🆔:KIdg0PD.

#427 [あゆ]
朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&玄米ﾌﾚｰｸ

⏰:12/09/23 09:37 📱:Android 🆔:KIdg0PD.

#428 [あゆ]
昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
手作りピザ

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
トマトソースパスタ&ピザ3切れ

デブ生活(T_T)

⏰:12/09/23 19:16 📱:Android 🆔:KIdg0PD.

#429 [あゆ]
便..○

⏰:12/09/24 04:23 📱:Android 🆔:NeIKfAyg

#430 [あゆ　生理1日目]
生理来た(^-^)
お腹痛い(T_T)

⏰:12/09/24 04:38 📱:Android 🆔:NeIKfAyg

#431 [あゆ　生理1日目]
便..○
快便すぎる(☆｡☆)

⏰:12/09/24 06:33 📱:Android 🆔:NeIKfAyg

#432 [あゆ　生理1日目]
朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&玄米ﾌﾚｰｸ

⏰:12/09/24 07:40 📱:Android 🆔:NeIKfAyg

#433 [あゆ　生理1日目]
便..○
3回目

⏰:12/09/24 09:01 📱:Android 🆔:NeIKfAyg

#434 [あゆ　生理1日目]
自転車&ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間OK

⏰:12/09/24 11:27 📱:Android 🆔:NeIKfAyg

#435 [あゆ　生理1日目]
昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&玄米ﾌﾚｰｸ
なめ茸&雑穀ご飯､ｷﾑﾁ

⏰:12/09/24 11:48 📱:Android 🆔:NeIKfAyg

#436 [あゆ　生理1日目]
菓子パン
お菓子

⏰:12/09/24 13:47 📱:Android 🆔:NeIKfAyg

#437 [あゆ　生理1日目]
夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ピーマンのツナポテ詰め&ﾁｰｽﾞ
納豆&ｷﾑﾁ&豆板醤
雑穀ご飯

⏰:12/09/24 19:34 📱:Android 🆔:NeIKfAyg

#438 [あゆ　生理1日目]
便..○
4回目

⏰:12/09/24 19:34 📱:Android 🆔:NeIKfAyg

#439 [あゆ　生理1日目]
便..○

⏰:12/09/25 02:38 📱:Android 🆔:Vb2Az4sg

#440 [あゆ　生理1日目]
朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
　

便..◎

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ツナポテサラダ
そうめん&めんつゆ、ごま油、豆板醤、きゅうり
冷凍アップルパイ
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

⏰:12/09/25 13:06 📱:Android 🆔:Vb2Az4sg

#441 [あゆ　生理1日目]
夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
キャベツの千切り&和風ごまﾄﾞﾚ
海苔巻き唐揚げ&玉ねぎの唐揚げ&ポン酢
納豆&ｷﾑﾁ&豆板醤
雑穀ご飯

メンタル崩壊でデブまっしぐら

⏰:12/09/25 19:19 📱:Android 🆔:Vb2Az4sg

#442 [あゆ　生理3日目]
便..○

⏰:12/09/26 06:34 📱:Android 🆔:tV0TxkOc

#443 [あゆ　生理3日目]
朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

便..○
2回目

⏰:12/09/26 07:19 📱:Android 🆔:tV0TxkOc

#444 [体重なんか言えません]
４
４
４
㌔

⏰:12/09/26 07:55 📱:SH10C 🆔:egIqYCLk

#445 [あゆ　生理3日目]
昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ピリ辛にゅうめん&わかめ
あんドーナツ
チーズケーキタルト

⏰:12/09/26 12:56 📱:Android 🆔:tV0TxkOc

#446 [あゆ　生理3日目]
便..○
3回目

⏰:12/09/26 12:57 📱:Android 🆔:tV0TxkOc

#447 [あゆ　生理3日目]
夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
回鍋肉&豆板醤
納豆&豆板醤
雑穀ご飯

⏰:12/09/26 19:07 📱:Android 🆔:tV0TxkOc

#448 [あゆ　生理4日目]
便..○

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

⏰:12/09/27 07:38 📱:Android 🆔:C7U.iQ4E

#449 [あゆ　生理4日目]
自転車&ｳｫｰｷﾝｸﾞ2時間OK

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
わかめ&わさびポン酢
のり弁

チーズケーキタルト

⏰:12/09/27 17:51 📱:Android 🆔:C7U.iQ4E

#450 [あゆ　生理4日目]
夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
シチュー&ライス

⏰:12/09/27 22:30 📱:Android 🆔:C7U.iQ4E

#451 [あゆ　生理4日目]
便..○

⏰:12/09/28 05:01 📱:Android 🆔:qegESwTE

#452 [あゆ　生理4日目]
朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
　

便..○
2回目

⏰:12/09/28 09:14 📱:Android 🆔:qegESwTE

#453 [あゆ　生理5日目]
自転車&ｳｫｰｷﾝｸﾞ2時間ｏk

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ｷﾑﾁ、のり弁

⏰:12/09/28 12:29 📱:Android 🆔:qegESwTE

#454 [あゆ　生理6日目]
昨日の夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
シチュー&ライス

ビール、チーザ、ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ4枚

飲む気なかったけど
旦那にすすめられた(T_T)

⏰:12/09/29 07:10 📱:Android 🆔:PLfmuPd.

#455 [あゆ　生理6日目]
便..○

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

むくみやばい(T_T)

⏰:12/09/29 08:04 📱:Android 🆔:PLfmuPd.

#456 [あゆ　生理6日目]
昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ピリ辛にゅうめん

⏰:12/09/29 11:33 📱:Android 🆔:PLfmuPd.

#457 [あゆ　生理6日目]
マロン&マロン
ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ4枚
手作り惣菜パン

⏰:12/09/29 15:56 📱:Android 🆔:PLfmuPd.

#458 [あゆ　生理6日目]
散歩40分

⏰:12/09/29 15:57 📱:Android 🆔:PLfmuPd.

#459 [あゆ　生理6日目]
夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
わかめ、おでん&からし味噌
納豆&豆板醤&ｷﾑﾁ
雑穀ご飯

⏰:12/09/29 19:02 📱:Android 🆔:PLfmuPd.

#460 [あゆ　生理6日目]
便..○

食べてる量が多いから
快便すぎる(≧▽≦)

⏰:12/09/30 07:41 📱:Android 🆔:TCbIwGjA

#461 [あゆ　生理6日目]
朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

⏰:12/09/30 08:48 📱:Android 🆔:TCbIwGjA

#462 [あゆ　]
便..○
2回目　

⏰:12/09/30 08:49 📱:Android 🆔:TCbIwGjA

#463 [あゆ　]
便..○
4回目

⏰:12/09/30 14:31 📱:Android 🆔:TCbIwGjA

#464 [あゆ　]
昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
炒飯、ﾜﾝﾌﾟﾚｰﾄおかず色々

お菓子系色々なう

⏰:12/09/30 14:34 📱:Android 🆔:TCbIwGjA

#465 [あゆ　]
悲惨だなー

⏰:12/09/30 14:49 📱:Android 🆔:TCbIwGjA

#466 [あゆ　]
夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
カルボナーラ

⏰:12/09/30 18:59 📱:Android 🆔:TCbIwGjA

#467 [あゆ　]
朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

⏰:12/10/01 08:47 📱:Android 🆔:iw6qez3I

#468 [あゆ　]
便..○

⏰:12/10/01 08:48 📱:Android 🆔:iw6qez3I

#469 [あゆ　]
昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

焼き菓子3つ

⏰:12/10/01 12:00 📱:Android 🆔:iw6qez3I

#470 [あゆ　]
便..○
2回目

⏰:12/10/01 12:01 📱:Android 🆔:iw6qez3I

#471 [あゆ　]
夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
カレーライス&納豆&豆板醤

⏰:12/10/01 18:15 📱:Android 🆔:iw6qez3I

#472 [あゆ　]
便..○
3回目

⏰:12/10/01 18:38 📱:Android 🆔:iw6qez3I

#473 [あゆ　]
便..○

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

⏰:12/10/02 07:09 📱:Android 🆔:J50t1eNk

#474 [あゆ　]
便..○
2回目

⏰:12/10/02 08:27 📱:Android 🆔:J50t1eNk

#475 [あゆ　]
昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
炒飯おにぎり2個
ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ数枚

今日は娘の運動会だったから
自転車&ｳｫｰｷﾝｸﾞ往復で
結構動いたかな♪

⏰:12/10/02 16:37 📱:Android 🆔:J50t1eNk

#476 [あゆ　]
便..○

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
カレー&そうめん
納豆&豆板醤

⏰:12/10/03 00:14 📱:Android 🆔:bRaqUj8c

#477 [あゆ　]
便..○

朝ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

便..○
2回目

自転車&ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間OK

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
炒飯雑炊&韓国海苔

⏰:12/10/03 11:29 📱:Android 🆔:bRaqUj8c

#478 [あゆ　]
ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ2
クッキー数枚
あんドーナツ

⏰:12/10/03 13:11 📱:Android 🆔:bRaqUj8c

#479 [あゆ　]
夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
レタスサラダ
マーボー豆腐
納豆&鰹節&からし&ポン酢

⏰:12/10/03 19:04 📱:Android 🆔:bRaqUj8c

#480 [あゆ　]
便..◎
2回目

⏰:12/10/04 07:10 📱:Android 🆔:pW75ErLc

#481 [あゆ　]
朝ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

便..◎

自転車&ｳｫｰｷﾝｸﾞ2時間OK

昼ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ&ｷﾑﾁ
唐揚げ弁当、ﾏｶﾛﾆサラダ

安いスーパー見つけたから
行ってみた(^-^)
余裕こいて過食(笑)
　
もうすぐ誕生日やのにやばいなー

⏰:12/10/04 12:22 📱:Android 🆔:pW75ErLc

#482 [あゆ　]
夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
レタスサラダ
ミネストローネ&ﾀﾊﾞｽｺ
納豆&ﾈｷﾞ&豆板醤&鰹節

⏰:12/10/04 18:49 📱:Android 🆔:pW75ErLc

#483 [あゆ　]
便..○

⏰:12/10/05 06:06 📱:Android 🆔:HD3sTB7Y

#484 [あゆ　]
便..○
2回目

⏰:12/10/05 06:47 📱:Android 🆔:HD3sTB7Y

#485 [あゆ　]
朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

⏰:12/10/05 08:31 📱:Android 🆔:HD3sTB7Y

#486 [あゆ　]
自転車&ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間半OK

⏰:12/10/05 11:22 📱:Android 🆔:HD3sTB7Y

#487 [あゆ　]
昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
キムチ、八宝菜丼&豆板醤
弁当1/2

⏰:12/10/05 12:25 📱:Android 🆔:HD3sTB7Y

#488 [あゆ　]
便..○
3回目

⏰:12/10/05 14:19 📱:Android 🆔:HD3sTB7Y

#489 [あゆ　]
冷凍アップルパイ…

⏰:12/10/05 15:11 📱:Android 🆔:HD3sTB7Y

#490 [あゆ　]
夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
レタスサラダ
ミネストローネ&ﾀﾊﾞｽｺ
納豆&豆板醤&鰹節&ﾈｷﾞ
雑穀ご飯

⏰:12/10/05 19:11 📱:Android 🆔:HD3sTB7Y

#491 [あゆ　]
便..○

朝ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

便..○
2回目

⏰:12/10/06 07:51 📱:Android 🆔:hPU5f5OQ

#492 [あゆ　]
便..○
3回目

⏰:12/10/06 08:40 📱:Android 🆔:hPU5f5OQ

#493 [あゆ　]
今日はケーキ(^-^)
誕生日くらいはいいよね★

⏰:12/10/06 08:42 📱:Android 🆔:hPU5f5OQ

#494 [あゆ　]
昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ｷﾑﾁ、炒飯おにぎり2

⏰:12/10/06 11:52 📱:Android 🆔:hPU5f5OQ

#495 [あゆ　]
あんドーナツ

⏰:12/10/06 12:53 📱:Android 🆔:hPU5f5OQ

#496 [あゆ　]
昨日の夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
レタス&ﾏｶﾛﾆサラダ
ハムカツ
納豆&豆板醤&ﾈｷﾞ&鰹節
雑穀ご飯

バースデーケーキ

⏰:12/10/07 07:21 📱:Android 🆔:6CQYizAA

#497 [あゆ　]
便..○

朝ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

⏰:12/10/07 07:59 📱:Android 🆔:6CQYizAA

#498 [あゆ　]
昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
炒飯雑炊&豆板醤&ﾈｷﾞ
ﾏｶﾛﾆサラダ、ﾊﾑｶﾂ

⏰:12/10/07 11:59 📱:Android 🆔:6CQYizAA

#499 [あゆ　]
便..○
2回目

⏰:12/10/07 11:59 📱:Android 🆔:6CQYizAA

#500 [あゆ　]
ケーキ

⏰:12/10/07 12:18 📱:Android 🆔:6CQYizAA

#501 [あゆ　]
外で遊んできた(^-^)

縄跳び久しぶりにやった♪

⏰:12/10/07 13:24 📱:Android 🆔:6CQYizAA

#502 [あゆ　]
苺タルト&ケーキ

⏰:12/10/07 15:33 📱:Android 🆔:6CQYizAA

#503 [あゆ　]
昨日の夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
レタスサラダ
舞茸の天ぷら&ﾜｻﾋﾞ天つゆ
納豆&豆板醤&ﾈｷﾞ
雑穀ご飯

⏰:12/10/08 06:58 📱:Android 🆔:LviTv/iQ

#504 [あゆ　]
便..○

⏰:12/10/08 06:58 📱:Android 🆔:LviTv/iQ

#505 [あゆ　]
朝ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

自転車乗ってコンビニ行ってきた♪

⏰:12/10/08 10:02 📱:Android 🆔:LviTv/iQ

#506 [あゆ　]
昼ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ピリ辛にゅうめん

⏰:12/10/08 12:23 📱:Android 🆔:LviTv/iQ

#507 [あゆ　]
夕飯は寿司リクエストした(^-^)

誕生日プレゼント好きなの言って良いって言われたけど
食べ物しか思いつかなかったわら

⏰:12/10/08 13:06 📱:Android 🆔:LviTv/iQ

#508 [あゆ　]
夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ガリ、寿司たくさん、デザート

⏰:12/10/08 18:49 📱:Android 🆔:LviTv/iQ

#509 [あゆ　]
便..○
3回目

⏰:12/10/08 22:07 📱:Android 🆔:LviTv/iQ

#510 [あゆ　]
便..○

朝ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

便..○
2回目

⏰:12/10/09 08:26 📱:Android 🆔:Ng9Q8wBY

#511 [あゆ　]
昼ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ｷﾑﾁ、弁当

便..◎
3回目

夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
豚肉&野菜中華風味噌炒め
納豆&ﾈｷﾞ&豆板醤
雑穀ご飯

⏰:12/10/09 21:03 📱:Android 🆔:Ng9Q8wBY

#512 [あゆ　]
便..◎
2回目

もう最近悲惨(+_+)
子供はいらないのことか仕事のことでバタバタで、ダイエット忘れてるし。

仕事始めたら少し変化あるといいな

⏰:12/10/10 06:53 📱:Android 🆔:VB9Kj.Fk

#513 [あゆ　]
朝ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

自転車&ｳｫｰｷﾝｸﾞOK

昼ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
茹でキャベツ、さんまの醤油煮
雑穀ご飯

焼きドーナツ2

夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
トマトクリームシチュー&ﾀﾊﾞｽｺ
雑穀ご飯

⏰:12/10/10 18:40 📱:Android 🆔:VB9Kj.Fk

#514 [あゆ　]
便..◎

朝ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

自転車&ｳｫｰｷﾝｸﾞ 時間

昼ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
わかめ&ﾜｻﾋﾞポン酢
さんまの醤油煮
雑穀ご飯

⏰:12/10/11 11:39 📱:Android 🆔:UrplaKcw

#515 [あゆ　生理7日目]
久々の投稿(^_^)

1週間夜しか食べれてない

きっかけはストレス…

体重はかなりリバウンド

また拒食期突入疑惑

⏰:13/02/01 15:11 📱:F-10D 🆔:Zqb48/Mo

#516 [あゆ　生理7日目]
今日はクラクラしたから
昼食べた。

久しぶりにダンスした(^_^)

明日は夕飯だけ

日曜日だけは家族に合わせる。

やっぱ食事制限だけじゃ痩せないw
たるむだけ(*_*)

⏰:13/02/01 15:18 📱:F-10D 🆔:Zqb48/Mo

#517 [あゆ　生理7日目]
かなり気抜いてダイエット忘れてたw

前回は半年頑張ったけど
今回は焦らずダイエットは意識しない

少なめの量をちゃんと3食食べれるようになるために

ストレスが落ち着いたら良くなるかな

とにかく食欲がない。
今日はメンタルおちついてるから
食べてみたけど、罪悪感

痩せたい

⏰:13/02/01 15:31 📱:F-10D 🆔:Zqb48/Mo

#518 [あゆ]
便出たからお腹すっきり。

誘惑を誘惑と思わないように、

食べたい時は食べる

けど、食べて幸せ感じられないから
食べないだけ

胃が小さくなればいい

体重は見た目に納得できるようになったら
測る

ダメな痩せ方だけど
今のメンタルじゃ太ってたら更に病む

⏰:13/02/02 10:23 📱:F-10D 🆔:ZE7EmLtE

#519 [あゆ]
45まで減らせたら維持できるかな

仕事始めたいし、食欲なんて感じる暇ないから楽しみだ

暴飲暴食だけ避ければいいのだ

いつでもあのリバウンドの悲劇を
忘れたらあかん

諦めたらおしまい

自分が少しでも自信持てるなら…

⏰:13/02/02 10:31 📱:F-10D 🆔:ZE7EmLtE

#520 [あゆ]
やつぱ歪んでるなぁ(ToT)

⏰:13/02/02 10:32 📱:F-10D 🆔:ZE7EmLtE

#521 [あゆ]
16kg痩せたのに
毎日暴飲暴食で戻ったなw多分

1週間でだいぶ見た目変わったから
気をつけなきゃ

40kg台で少食を安定させたい

⏰:13/02/02 10:36 📱:F-10D 🆔:ZE7EmLtE

#522 [あゆ]
昨日は夜だけ。

今日も夜だけ(^_^)

辛くない

食べれないだけ

⏰:13/02/03 08:29 📱:F-10D 🆔:QyJSwW7A

#523 [あゆ]
昨日も夜だけ食べた、

⏰:13/02/04 09:05 📱:F-10D 🆔:rXG8fcCw

#524 [あゆ]
体重悲惨ー

5kg減らしたい

⏰:13/02/04 09:10 📱:F-10D 🆔:rXG8fcCw

#525 [あゆ]
今の体重、体脂肪
高校の頃と一緒やけど
明らかに運動量少ないから
脂肪のぷよぷよ感がやばい

ストイックに運動始めるの怖い…
体動かすとフラフラして食べたくなる…

食べる量が分かんない

目の前にあれば
どんだけでも食べれるもん…

4月から息子保育園やから育児楽になるし
早めに仕事始めなきゃ

まだ摂食おかしいな

⏰:13/02/04 09:30 📱:F-10D 🆔:rXG8fcCw

#526 [あゆ]
家族の為に
頑張って味しいご飯作って
お菓子買ってきて

母親が自分の食欲満たすために食べるのって、おかしいよな(ToT)

普通は、もりもり食べなって
ニコニコして家族が食べるの見て
嬉しくなるものなのに…

極端すぎかな


家でだらだらしてるからだよね…

働いたら痩せてくかな

痩せるというか引き締まればいいわ

今は家族を大切にしたい


痩せたいとか自分のことばかりでバカみたい

⏰:13/02/04 09:43 📱:F-10D 🆔:rXG8fcCw

#527 [あゆ]
今日は昼食べよう

明日は夜だけ

太ることも痩せることも怖い

⏰:13/02/04 10:46 📱:F-10D 🆔:rXG8fcCw

#528 [あゆ]
お金あれば脂肪吸引したいw

⏰:13/02/04 11:22 📱:F-10D 🆔:rXG8fcCw

#529 [あゆ]
お久し～！


リバウンドにリバウンドを重ねて
ダイエット再開して-8kgww

⏰:15/08/14 15:44 📱:F-10D 🆔:7pLYQISU

#530 [あゆ]
約2年ぶりだw

⏰:15/08/14 15:45 📱:F-10D 🆔:7pLYQISU

#531 [あゆ]
腹八分目
できるようになりました(^ー^)w

⏰:15/08/14 16:09 📱:F-10D 🆔:7pLYQISU

#532 [あゆ]
ダイエットの意識を忘れない為に
また書いてく♪
今回は運動不足w

⏰:15/08/14 16:09 📱:F-10D 🆔:7pLYQISU

#533 [あゆ]
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ハムカツカレー少し
オイキムチ、トマト

⏰:15/08/14 23:10 📱:F-10D 🆔:7pLYQISU

#534 [あゆ]
明日はBBQ

お酒とオイキムチだけにしたいw

⏰:15/08/14 23:11 📱:F-10D 🆔:7pLYQISU

#535 [あゆ]
お盆休みは食べさせられて
大変なことになりましたw

⏰:15/08/17 21:40 📱:F-10D 🆔:XdnuZGXI

#536 [あゆ]
朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
りんごヨーグルト
パン

昼なし
　
夜は外食
ｻﾌﾟﾘ、水
ラーメン、キムチ、梅干し2個
唐揚げ2個
　
今
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
大福1個
　
おすそ分けとかいらないからやめて

⏰:15/08/17 21:44 📱:F-10D 🆔:XdnuZGXI

#537 [あゆ]
体重せっかくお盆休み前まで戻ったのに＿|￣|○

⏰:15/08/17 21:44 📱:F-10D 🆔:XdnuZGXI

#538 [あゆ]
明日からまたストイックに行こう。

ダンスも再開して脂肪燃焼させよ

⏰:15/08/17 21:45 📱:F-10D 🆔:XdnuZGXI

#539 [あゆ]
最近0.5kg増えるだけで萎える

⏰:15/08/17 21:45 📱:F-10D 🆔:XdnuZGXI

#540 [あゆ]
下剤投下(*_*)
　
今日の分は
即明日出ていけ！

⏰:15/08/17 21:46 📱:F-10D 🆔:XdnuZGXI

#541 [あゆ]
明日の体重測定怖い

⏰:15/08/17 21:47 📱:F-10D 🆔:XdnuZGXI

#542 [あゆ]
昨日
　
朝なし　
昼なし
夕飯
　
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ｷﾑﾁ、かぼちゃ天ぷら、卵焼き
おくら、白ご飯

⏰:15/08/19 13:01 📱:F-10D 🆔:Zv45wJas

#543 [あゆ]
朝
こんにゃく畑1
　
体重少し減ってたから
今
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
こんにゃく畑1、えびせんべい
　
うまうま♪

⏰:15/08/19 13:03 📱:F-10D 🆔:Zv45wJas

#544 [あゆ]
体脂肪は変わらず11%

⏰:15/08/19 13:04 📱:F-10D 🆔:Zv45wJas

#545 [あゆ]
夕飯抜けたら抜くw

⏰:15/08/19 13:04 📱:F-10D 🆔:Zv45wJas

#546 [あゆ]
昨日
夕飯
　
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
白ご飯、ｷﾑﾁ
とんぺいやき、

⏰:15/08/20 06:46 📱:F-10D 🆔:N4cD.DLE

#547 [あゆ]
体がだるいなぁ　
　
体力落ちてるからかなぁ
　
ダンスもやらないとな。

⏰:15/08/20 06:47 📱:F-10D 🆔:N4cD.DLE

#548 [あゆ]
昨日
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ｵｲキムチ、ちくわの天ぷら
焼き肉3枚、白ご飯

⏰:15/08/21 18:23 📱:F-10D 🆔:U596zUfs

#549 [あゆ]
朝なし
昼なし
　
ピュレグミ2個
　
夕飯
　
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
白ご飯、ｵｲキムチ
豚の生姜焼き、トマト、味噌汁

⏰:15/08/21 18:24 📱:F-10D 🆔:U596zUfs

#550 [あゆ]
22日何食べたっけ
覚えないw

⏰:15/08/23 10:08 📱:F-10D 🆔:B5kpSBjE

#551 [あゆ]
昨日
　
朝
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
カレーパン
　
昼なし
水分補給のみ
　
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、爽健美茶
エビフィレオ、ポテト
　
外食でした！
仕事でたくさん動いたから
よしとしよう。

⏰:15/08/23 10:10 📱:F-10D 🆔:B5kpSBjE

#552 [あゆ]
お腹すいたけど
腸動いてる感じしないから
食べれないなぁ…

⏰:15/08/23 10:11 📱:F-10D 🆔:B5kpSBjE

#553 [あゆ]
体中痛いw

⏰:15/08/23 10:11 📱:F-10D 🆔:B5kpSBjE

#554 [あゆ]
体重測定怖いから明日にしよ

⏰:15/08/23 10:12 📱:F-10D 🆔:B5kpSBjE

#555 [あゆ]
昨日

朝ナシ　
　
昼
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
味噌煮込みうどん、ｵｲｷﾑﾁ
　
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
肉野菜炒め、焼きナス、白ご飯
ｵｲｷﾑﾁ

⏰:15/08/24 18:59 📱:F-10D 🆔:ye/cOlAM

#556 [あゆ]
今日
　
朝昼なし
　
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、おくら、ﾊﾑﾁｰｽﾞｶﾂ
白ご飯、だし巻き卵

⏰:15/08/24 19:01 📱:F-10D 🆔:ye/cOlAM

#557 [あゆ]
書き忘れてたぁ＿|￣|○
　
食べ過ぎには注意してましたが、
第一目標をクリアしたので
昨日は昼食べておかしもたべてしまいましたぁ。　　　
　
昨日
昼
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
一味入りミートスパ少し、
えびせんべい
　
夜
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、もずく酢
ハンバーグ&おろしのたれ
玉ねぎ&しめじ&ﾚﾓﾝﾁｰｽﾞのﾊﾞﾀｰ炒め

⏰:15/08/29 08:31 📱:F-10D 🆔:cECQiYuw

#558 [あゆ]
朝
便○

⏰:15/08/29 08:31 📱:F-10D 🆔:cECQiYuw

#559 [あゆ]
朝ご飯
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ&こんにゃく畑
ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ2本、魚肉ｿｰｾｰｼﾞ半分&ｹﾁｬｯﾌﾟ

⏰:15/08/29 08:33 📱:F-10D 🆔:cECQiYuw

#560 [あゆ]
朝体重
50.3kg　9.0%

⏰:15/08/29 08:33 📱:F-10D 🆔:cECQiYuw

#561 [あゆ]
昨日はやっと40kg台いけたけど
2ヶ月半で8kg減だから
そろそろストイックすぎるのは
やめておこうということで
朝ご飯食べました。
罪悪感やばいけど、、。
　
土日は無理せず
また月曜日から頑張る！

⏰:15/08/29 08:36 📱:F-10D 🆔:cECQiYuw

#562 [あゆ]
体脂肪少ないわりに体重が重い＿|￣|○

⏰:15/08/29 08:38 📱:F-10D 🆔:cECQiYuw

#563 [あゆ]
昼ご飯やらかしたー！
　
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、オムライスorz

⏰:15/08/29 15:38 📱:F-10D 🆔:cECQiYuw

#564 [あゆ]
昨日夕飯
　
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、もずく酢
豚大根の煮物、焼き茄子、白飯

⏰:15/08/30 10:33 📱:F-10D 🆔:NvAI5L9.

#565 [あゆ]
夜ダンス少しやった。
やっぱ運動大事。

⏰:15/08/30 10:33 📱:F-10D 🆔:NvAI5L9.

#566 [あゆ]
朝
便○
　
朝ご飯なし

⏰:15/08/30 10:34 📱:F-10D 🆔:NvAI5L9.

#567 [あゆ]
昨日どか食いしたから体重やばい
　
体重
50.6kg 　10.9%

月曜日からまたしぼらなきゃ
　
土日は怖いorz

⏰:15/08/30 10:36 📱:F-10D 🆔:NvAI5L9.

#568 [あゆ]
昨日
　
昼ご飯
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、焼きそば
　
夕飯
　
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、白身魚のフライ
ポテサラ、白ご飯

⏰:15/08/31 07:01 📱:F-10D 🆔:FHuupXe2

#569 [あゆ]
夜中
便○
　
一味使いすぎと下剤でお腹ゆるいw

⏰:15/08/31 07:02 📱:F-10D 🆔:FHuupXe2

#570 [あゆ]
朝
　
50.5kg　11.1%

体重増加は免れた＿|￣|○
体脂肪は増えた。

⏰:15/08/31 07:04 📱:F-10D 🆔:FHuupXe2

#571 [あゆ]
この1週間で1kgは減らしたい
　
また週末食べなきゃいけないし。

⏰:15/08/31 07:04 📱:F-10D 🆔:FHuupXe2

#572 [あゆ]
朝ご飯
　
ヨーグルト&こんにゃく畑
冷凍アップルパイ
ポテサラ少し
　
　
あーやばい
今日から歩いて買い物行こうかな

⏰:15/08/31 07:45 📱:F-10D 🆔:FHuupXe2

#573 [あゆ]
朝
便○

⏰:15/09/01 07:13 📱:F-10D 🆔:s3FrwqZo

#574 [あゆ]
昨日
ひるなし
　
夜
　
ｻﾌﾟﾘ、麦茶
ｵｲｷﾑﾁ、トマト、肉野菜炒め、白ご飯

⏰:15/09/01 07:14 📱:F-10D 🆔:s3FrwqZo

#575 [あゆ]
朝
49.6kg　8.8%

⏰:15/09/01 07:14 📱:F-10D 🆔:s3FrwqZo

#576 [あゆ]
朝
ｻﾌﾟﾘ、麦茶
ヨーグルト&バナナチップス
　
昼なし
　
お菓子
ポテコ、スコーンチーズ味

⏰:15/09/01 19:16 📱:F-10D 🆔:s3FrwqZo

#577 [あゆ]
49.1kg 8.8%


夕飯
　
ｻﾌﾟﾘ、麦茶
ｵｲｷﾑﾁ、親子丼卵なし、納豆

⏰:15/09/01 19:17 📱:F-10D 🆔:s3FrwqZo

#578 [あゆ]
夕飯はどんぶりだったから
食べ過ぎたorz
てか今日おか2袋も食べちゃった(>_<)　
明日は気をつけたい！

⏰:15/09/01 19:18 📱:F-10D 🆔:s3FrwqZo

#579 [あゆ]
お風呂前に体重測って現実見る！

⏰:15/09/01 19:19 📱:F-10D 🆔:s3FrwqZo

#580 [あゆ]
49.6kg 9.6%

⏰:15/09/01 19:38 📱:F-10D 🆔:s3FrwqZo

#581 [あゆ]
朝
便○
　
　　48.9kg　9.5%

⏰:15/09/02 05:58 📱:F-10D 🆔:acZ5ANPU

#582 [あゆ]
もう少し飲むｻﾌﾟﾘ増やそうかな

⏰:15/09/02 06:25 📱:F-10D 🆔:acZ5ANPU

#583 [あゆ]
朝ご飯
　
ｻﾌﾟﾘ、麦茶
ｵｲｷﾑﾁ、ヨーグルト&バナナチップス
冷凍アップルパイ
　
　
ちゃんと食べた！
今日はダンスする！

⏰:15/09/02 07:22 📱:F-10D 🆔:acZ5ANPU

#584 [あゆ]
昨日
昼なし
　
ｻﾌﾟﾘ、麦茶
ｵｲｷﾑﾁ、お菓子2
　
夕飯
　
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、豚肉豆腐のごまだれ煮
ごぼうの煮物、納豆ご飯

⏰:15/09/03 07:08 📱:F-10D 🆔:Fa0COaB2

#585 [あゆ]
今日はダンスやって
お菓子は我慢できるように！
　
　
便○

⏰:15/09/03 07:08 📱:F-10D 🆔:Fa0COaB2

#586 [あゆ]
朝体重
　
48.7kg　8.8%

⏰:15/09/03 07:25 📱:F-10D 🆔:Fa0COaB2

#587 [もな]
おはようございます。はじめまして！あゆさんは身長いくつ？痩せてる思うんやけど。

⏰:15/09/03 10:44 📱:F-08E 🆔:LEHDLvSc

#588 [あゆ]
もなさん
　
レスありがとうございます(^-^*)
　
身長は最近は測ってませんが171cmです。

⏰:15/09/04 05:40 📱:F-10D 🆔:m7HBDe1A

#589 [あゆ]
昨日
　
朝ご飯
　
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、ヨーグルト&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
コロッケ&卵の惣菜パン
　
昼なし　烏龍茶　
　
14時
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
じゃがりこサラダ味
　
夕飯
　
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、納豆ご飯、ハムカツ
野菜炒め&おろしのたれ&一味

⏰:15/09/04 05:44 📱:F-10D 🆔:m7HBDe1A

#590 [あゆ]
朝
便○2
　
48.3kg　9.8%

⏰:15/09/04 05:45 📱:F-10D 🆔:m7HBDe1A

#591 [あゆ]
やっぱ揚げ物は体脂肪に響くww

⏰:15/09/04 05:46 📱:F-10D 🆔:m7HBDe1A

#592 [あゆ]
ヘルシーメニュー探そ♪
　

⏰:15/09/04 05:48 📱:F-10D 🆔:m7HBDe1A

#593 [もな]
あゆさんおはよう。
身長高いねｗ
痩せてるじゃん、まだ痩せたいのかな？
うらやましいくらいナイスバディよ！←うん…

⏰:15/09/04 10:24 📱:F-08E 🆔:xRbiVwhs

#594 [あゆ]
もなさん
　
一回ダイエット始めるとストイックになりすぎてしまうみたいで(つд`)　
　
今は一応3食たべて運動できるように改善中です(つд`)
しかし難しいです＿|￣|○

⏰:15/09/04 17:03 📱:F-10D 🆔:m7HBDe1A

#595 [あゆ]
朝ご飯
　
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、よヨーグルト&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
菓子パン半分
　
昼なし　あ烏龍茶
　
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
お菓子1、ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ小さいの4
　
体重
48.7kg 　8.9%

やっぱ昼は我慢すれば良かった＿|￣|○
体重増えてた…

⏰:15/09/04 17:07 📱:F-10D 🆔:m7HBDe1A

#596 [あゆ]
ソファーに座ってたら50分くらい寝ちゃってた(;ﾟдﾟ)

今日家事くらいでしか動いてないに…
　
明日は出かける時歩いたり
動こう！天気良いみたいだし
腹八分目は絶対守る！
　

⏰:15/09/04 17:14 📱:F-10D 🆔:m7HBDe1A

#597 [あゆ]
今日は和食にしよ
　
昨日揚げ物したし

⏰:15/09/04 17:14 📱:F-10D 🆔:m7HBDe1A

#598 [あゆ]
夕飯
　
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
もずく酢、だし巻き卵
じゃがいもと牛肉の醤油ﾊﾞﾀｰ炒め
白ご飯
　
今日全然運動できてないから
お腹苦しい…
明日はたくさん歩いて消費しないと！
　
あ、ｵｲｷﾑﾁ食べるの忘れてたぁぁ(;ﾟдﾟ)

⏰:15/09/04 19:02 📱:F-10D 🆔:m7HBDe1A

#599 [あゆ]
　49.1kg　
増えた体重に悲しくなってて体脂肪忘れた…
　
今日ダンスさぼっちゃったからなぁ
＿|￣|○
　
明日で挽回！
朝ご飯はｵｲｷﾑﾁとヨーグルトﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽだけにして昼ご飯は抜く！
　
んで、お菓子も食べずに
運動する日！
体重納得いくまで
しばらくお菓子禁止にしよう。

⏰:15/09/04 19:37 📱:F-10D 🆔:m7HBDe1A

#600 [あゆ]
今日だけで朝から0.8kgも増えた＿|￣|○
　
明日の便に期待。

⏰:15/09/04 19:38 📱:F-10D 🆔:m7HBDe1A

#601 [あゆ]
せめて40kg台キープしなきゃ

⏰:15/09/04 19:38 📱:F-10D 🆔:m7HBDe1A

#602 [あゆ]
便○
　
48.3kg 9.3%か9.8%
　　たぶん9.3%
体脂肪最近見逃すw
　
　
体重はﾌﾟﾗﾏｲ0だ、一安心
　
明日は日曜日
食べすぎに注意の日だ

⏰:15/09/05 06:59 📱:F-10D 🆔:.svQ90ug

#603 [あゆ]
昼ご飯
　
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、炒飯&一味たっぷり
　
買い物歩いて行くから
一応食べた。。食べすぎた。。

⏰:15/09/05 13:04 📱:F-10D 🆔:.svQ90ug

#604 [あゆ]
週末はこれだから嫌。
　
お菓子は絶対食べない

⏰:15/09/05 13:05 📱:F-10D 🆔:.svQ90ug

#605 [あゆ]
ｳｫｰｷﾝｸﾞ2時間半
帰りは買い物袋たぶん7kgか8kgの担いで歩いたからかなり足鍛えられたかもw
　
飲み物
烏龍茶500ml全部飲みきったし
体重怖いから測りませんw
　
買い物で炭酸水買ってみたー♪
炭酸水ダイエット前に聞いたことあったから(^-^*)

⏰:15/09/05 16:13 📱:F-10D 🆔:.svQ90ug

#606 [あゆ]
これから買い物は荷物少ない時
歩いて行こかな♪

⏰:15/09/05 16:14 📱:F-10D 🆔:.svQ90ug

#607 [あゆ]
夕飯
　
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
トマト、豆腐の煮焼き、かぼちゃの天ぷら
　
白ご飯は抜いた！
　
体重怖い

⏰:15/09/05 19:20 📱:F-10D 🆔:.svQ90ug

#608 [あゆ]
今日のｳｫｰｷﾝｸﾞ効くといいなぁ。
ダンスも少しやったから
明日あんまり増えないでほしい。

⏰:15/09/05 19:21 📱:F-10D 🆔:.svQ90ug

#609 [あゆ]
月曜日か火曜日
新しいｻﾌﾟﾘ届くから脂肪燃焼に期待。

⏰:15/09/05 19:22 📱:F-10D 🆔:.svQ90ug

#610 [あゆ]
あ、書き忘れ
　
朝ご飯
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、ヨーグルト&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

⏰:15/09/05 20:18 📱:F-10D 🆔:.svQ90ug

#611 [あゆ]
今日は烏龍茶がぶ飲みしたから、体重増えてた。
お茶がなかったら、もう少しおさえれたけど、まぁいいや♪お茶だしw
　
　
風呂前
49.1kg　8.8%

⏰:15/09/05 20:21 📱:F-10D 🆔:.svQ90ug

#612 [あゆ]
朝便○
　
48.4kg　9.0%
　
0.1kgプラス…
　
んー。。。

⏰:15/09/06 08:05 📱:F-10D 🆔:XolHE322

#613 [あゆ]
今日は絶対食べ過ぎ防ぐ！
　
月曜日からはまたストイックに。

⏰:15/09/06 08:06 📱:F-10D 🆔:XolHE322

#614 [あゆ]
朝ご飯どうしよう

⏰:15/09/06 08:23 📱:F-10D 🆔:XolHE322

#615 [あゆ]
食べた。
朝ご飯
　
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ヨーグルト&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ&野菜生活
　
食べずにいたかったけど
食べてないの旦那にバレたからw

⏰:15/09/06 08:53 📱:F-10D 🆔:XolHE322

#616 [あゆ]
便○2回目
　
緩い

⏰:15/09/06 08:53 📱:F-10D 🆔:XolHE322

#617 [あゆ]
昨日のがぶ飲みが効いたかw

⏰:15/09/06 08:54 📱:F-10D 🆔:XolHE322

#618 [あゆ]
今日の昼ご飯何にするかなー
　
できれば食べたくない
　
旦那出かけないかなぁ

⏰:15/09/06 08:55 📱:F-10D 🆔:XolHE322

#619 [あゆ]
今月生理来るかなぁ、また止まったら厄介

⏰:15/09/06 08:56 📱:F-10D 🆔:XolHE322

#620 [あゆ]
昨日

昼
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
そうめん

15時 プリングルス5、6枚

夕飯
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
トマト、卵焼き、豚のしょうが焼き
白ごはん

⏰:15/09/07 07:00 📱:F-10D 🆔:UYWRkS4M

#621 [あゆ]
便〇

47.9kg 9.0％

1.1kg減ってたww

⏰:15/09/07 07:02 📱:F-10D 🆔:UYWRkS4M

#622 [あゆ]
朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ヨーグルト&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ&野菜ジュース


今日は少し多すぎたかも(´・ω・｀)

⏰:15/09/07 07:31 📱:F-10D 🆔:UYWRkS4M

#623 [あゆ]
48.7kg 9.2％

⏰:15/09/07 19:48 📱:F-10D 🆔:UYWRkS4M

#624 [あゆ]
昨日

昼飯なし

15時頃
お菓子

夕飯
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
きゅうりスライス、カレーライス

⏰:15/09/08 06:37 📱:F-10D 🆔:8YL4YhsU

#625 [あゆ]
朝
便〇

48.0kg 9.4％

0.1kgプラス、体脂肪も少し増えてた
(-ω-)

⏰:15/09/08 06:39 📱:F-10D 🆔:8YL4YhsU

#626 [あゆ]
今日は朝昼抜こうかなぁ

⏰:15/09/08 06:40 📱:F-10D 🆔:8YL4YhsU

#627 [あゆ]
風呂前
48.0kg 8.6％

⏰:15/09/08 20:10 📱:F-10D 🆔:8YL4YhsU

#628 [あゆ]
昨日の夕飯

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、ミックスサラダ
鶏もも肉の生姜焼き、白ご飯

⏰:15/09/09 08:37 📱:F-10D 🆔:JAwWSKGU

#629 [あゆ]
昨日生理きた！良かった。


朝
便〇

47.5kg 10.0％

⏰:15/09/09 08:39 📱:F-10D 🆔:JAwWSKGU

#630 [あゆ]
昼
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、ポテチ、じゃがりこサラダ

食べちゃったー

体重変わらなかったから油断したあ

⏰:15/09/09 13:44 📱:F-10D 🆔:JAwWSKGU

#631 [あゆ]
食後
運動しなきゃと思い
ダンス40分汗かくまでやったw

これからウォーキング

⏰:15/09/09 13:45 📱:F-10D 🆔:JAwWSKGU

#632 [あゆ]
ウォーキング40分

生理痛やばい

⏰:15/09/09 14:42 📱:F-10D 🆔:JAwWSKGU

#633 [あゆ]
夕飯

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、かぼちゃの煮物
肉野菜炒め、&おろしのたれ
納豆ご飯

風呂前
48.4kg 8.6％

⏰:15/09/09 22:37 📱:F-10D 🆔:JAwWSKGU

#634 [あゆ]
48.0kg 10.5％

まだ便でてないから
出たらまた測るorz

⏰:15/09/10 06:43 📱:F-10D 🆔:fkEH6Fwk

#635 [あゆ(生理3日目)]
今日は食べるの抑えて運動する！

⏰:15/09/10 06:45 📱:F-10D 🆔:fkEH6Fwk

#636 [あゆ(生理4日目)]
昨日

朝なし

昼なし

間食
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶、ポテコ

夕飯
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、ピーマンの炒め煮
肉野菜炒め

⏰:15/09/11 03:42 📱:F-10D 🆔:7f1EvY52

#637 [あゆ(生理4日目)]
運動 ウォーキング

⏰:15/09/11 03:43 📱:F-10D 🆔:7f1EvY52

#638 [あゆ(生理4日目)]
朝
便〇2回


47.5kg 8.9％

⏰:15/09/11 07:09 📱:F-10D 🆔:7f1EvY52

#639 [あゆ(生理4日目)]
今日はダンスやらなきゃ

午前中は忙しいから午後からやろ

⏰:15/09/11 07:11 📱:F-10D 🆔:7f1EvY52

#640 [あゆ(生理4日目)]
朝なし
昼はまだ未定

⏰:15/09/11 07:11 📱:F-10D 🆔:7f1EvY52

#641 [あゆ(生理4日目)]
お菓子
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、芋けんぴ（笑）

⏰:15/09/11 12:01 📱:F-10D 🆔:7f1EvY52

#642 [あゆ(生理4日目)]
今日はお菓子これ以上食べないw

⏰:15/09/11 12:20 📱:F-10D 🆔:7f1EvY52

#643 [あゆ(生理4日目)]
夕飯

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、納豆ご飯、ﾚﾀｽｶﾆｶﾏｻﾗﾀﾞ
ささみのフライドチキン

抑えたけど、お腹出たー(゜Д゜)

⏰:15/09/11 18:57 📱:F-10D 🆔:7f1EvY52

#644 [あゆ(生理4日目)]
結局運動あんましてないorz

⏰:15/09/11 18:57 📱:F-10D 🆔:7f1EvY52

#645 [あゆ(生理4日目)]
48.1kg 10.6％

やっぱりなぁ(´･-･`)

⏰:15/09/11 19:59 📱:F-10D 🆔:7f1EvY52

#646 [あゆ(生理5日目)]
朝
便〇2回

47.4kg 9.4％

⏰:15/09/12 07:19 📱:F-10D 🆔:J9DF/2Mw

#647 [あゆ(生理5日目)]
もう少しで痩せ期

週末は抑えよう。
腹八分目は絶対！

⏰:15/09/12 07:20 📱:F-10D 🆔:J9DF/2Mw

#648 [あゆ(生理5日目)]
今日の夕飯は餃子だから
お菓子は我慢しなきゃ(｀・∀・´)
昼は抜く！

ダンスとウォーキングする！

⏰:15/09/12 07:22 📱:F-10D 🆔:J9DF/2Mw

#649 [あゆ(生理5日目)]
朝ごはんは食べよ

⏰:15/09/12 07:22 📱:F-10D 🆔:J9DF/2Mw

#650 [あゆ(生理5日目)]
朝ごはん

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、ヨーグルト&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

⏰:15/09/12 07:51 📱:F-10D 🆔:J9DF/2Mw

#651 [あゆ(生理5日目)]
ダンスだいたい40分…（笑）

これくらいが丁度いいかな

⏰:15/09/12 08:57 📱:F-10D 🆔:J9DF/2Mw

#652 [あゆ(生理5日目)]
買い物でウォーキング&自転車
1時間半

⏰:15/09/12 13:26 📱:F-10D 🆔:J9DF/2Mw

#653 [あゆ(生理6日目)]
昨日昼なし

夕飯
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ、餃子
納豆ご飯

⏰:15/09/13 09:40 📱:F-10D 🆔:.JXyOTt2

#654 [あゆ(生理6日目)]
朝

47.5kg 8.9％

便〇

ダンス30分

⏰:15/09/13 09:42 📱:F-10D 🆔:.JXyOTt2

#655 [あゆ(生理6日目)]
朝ごはん

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ&野菜ジュース
ジャムとマーガリンのパン

⏰:15/09/13 18:02 📱:F-10D 🆔:.JXyOTt2

#656 [あゆ(生理6日目)]
昼なし

でかけたから少し歩いたくらい

⏰:15/09/13 18:02 📱:F-10D 🆔:.JXyOTt2

#657 [あゆ(生理6日目)]
今日の夕飯は昨日TVで見たしらたき入りカルボナーラにする～

⏰:15/09/13 18:03 📱:F-10D 🆔:.JXyOTt2

#658 [あゆ(生理6日目)]
夕飯

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、しらたき入りカルボナーラ
めっちゃ苦しい

⏰:15/09/13 18:53 📱:F-10D 🆔:.JXyOTt2

#659 [あゆ(生理6日目)]
朝
便〇
47.8kg 10.5％

朝昼なし

さっき
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、ポテコ、カラムーチョ

⏰:15/09/14 14:30 📱:F-10D 🆔:kvuwe1vA

#660 [あゆ(生理6日目)]
食べる前
47.5kg 8.9％

⏰:15/09/14 14:31 📱:F-10D 🆔:kvuwe1vA

#661 [あゆ(生理6日目)]
生理終わったから痩せ期～


お菓子食べすぎたぁぁ

⏰:15/09/14 14:32 📱:F-10D 🆔:kvuwe1vA

#662 [あゆ]
ダンス

夕飯
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、肉じゃが、納豆ご飯

⏰:15/09/14 22:42 📱:F-10D 🆔:kvuwe1vA

#663 [あゆ]
しらたきいっぱいだったから満腹

やば…

⏰:15/09/14 22:42 📱:F-10D 🆔:kvuwe1vA

#664 [あゆ]
便〇2

⏰:15/09/15 07:06 📱:F-10D 🆔:xYWUj8wY

#665 [あゆ]
47.5kg 9.2％

⏰:15/09/15 07:51 📱:F-10D 🆔:xYWUj8wY

#666 [あゆ]
昼前

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ&野菜生活
ドリトスってお菓子

⏰:15/09/15 17:08 📱:F-10D 🆔:xYWUj8wY

#667 [あゆ]
食後

腹筋、ビリーズブートキャンプ50分

今日はダンスお休み

これやって明日体重増えてなかったら
継続させるw

⏰:15/09/15 17:10 📱:F-10D 🆔:xYWUj8wY

#668 [あゆ]
夕飯はしっかりした献立作るから
朝昼は我慢('◇'｀)

⏰:15/09/15 17:10 📱:F-10D 🆔:xYWUj8wY

#669 [あゆ]
明日はお菓子我慢する為に、朝ﾖｰｸﾞﾙﾄ食べる

んで、運動！！

⏰:15/09/15 17:11 📱:F-10D 🆔:xYWUj8wY

#670 [あゆ]
昨日の夕飯

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、肉じゃが、卵焼き、納豆ご飯

⏰:15/09/16 06:52 📱:F-10D 🆔:K99q2Prc

#671 [あゆ]
朝
便〇

⏰:15/09/16 06:52 📱:F-10D 🆔:K99q2Prc

#672 [あゆ]
47.5kg 9.5％

⏰:15/09/16 07:58 📱:F-10D 🆔:K99q2Prc

#673 [あゆ]
朝
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ&野菜生活

14時
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶芋けんぴ


こんなんだから体重減らないんだよなぁ(´･_･`)
芋けんぴなくなったから
しばらくお菓子は禁止にしないとやばい

痩せない

⏰:15/09/16 16:18 📱:F-10D 🆔:K99q2Prc

#674 [あゆ]
ダンス軽くやった！

⏰:15/09/16 16:18 📱:F-10D 🆔:K99q2Prc

#675 [あゆ]
今日全然運動してないm(_ _)m

⏰:15/09/16 16:19 📱:F-10D 🆔:K99q2Prc

#676 [あゆ]
昨日
夕飯
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、野菜ポン酢炒め、茹でささみ
味噌汁、ご飯

⏰:15/09/17 09:06 📱:F-10D 🆔:CVh5Tbo6

#677 [あゆ]
朝
便〇

⏰:15/09/17 09:07 📱:F-10D 🆔:CVh5Tbo6

#678 [あゆ]
47.3kg 7.5％

⏰:15/09/17 09:07 📱:F-10D 🆔:CVh5Tbo6

#679 [あゆ]
ビリーズブートキャンプと腹筋が効いてる╰(*´︶`*)╯

⏰:15/09/17 09:07 📱:F-10D 🆔:CVh5Tbo6

#680 [あゆ]
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ&野菜生活

⏰:15/09/17 12:23 📱:F-10D 🆔:CVh5Tbo6

#681 [あゆ]
椅子の上で
ながら腹筋やってみるw

⏰:15/09/17 12:24 📱:F-10D 🆔:CVh5Tbo6

#682 [あゆ]
ダンス10分
１日で6分で腹筋を割る腹筋1セット

きっついw

⏰:15/09/17 15:30 📱:F-10D 🆔:CVh5Tbo6

#683 [あゆ]
昨日の書いてなかったぁ

⏰:15/09/19 06:35 📱:F-10D 🆔:0ZJkvS9w

#684 [あゆ]
昨日夕飯

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、ピーマンの煮物、
豆腐ハンバーグ、納豆ご飯

⏰:15/09/19 06:36 📱:F-10D 🆔:0ZJkvS9w

#685 [あゆ]
あ、一昨日のも書いてないw

夕飯

ｻﾌﾟﾘ烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、ホイル焼き、ご飯、牛蒡煮

昨日
47.0kg 8.1％

朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ&野菜生活

ダンス10分、腹筋

昼なし

⏰:15/09/19 06:40 📱:F-10D 🆔:0ZJkvS9w

#686 [あゆ]
今日はまだ排便ないから
測ってないぃ
出たら測る

⏰:15/09/19 06:41 📱:F-10D 🆔:0ZJkvS9w

#687 [あゆ]
便〇

46.7kg 8.9％

⏰:15/09/19 07:12 📱:F-10D 🆔:0ZJkvS9w

#688 [あゆ]
自転車で公園行ってサッカーしたり色々動いた！
フラフラするから食べなきゃ

昼なし

今
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、ポテコ

⏰:15/09/19 14:20 📱:F-10D 🆔:0ZJkvS9w

#689 [あゆ]
明日も公園行って消費する～(*´∇｀*)

⏰:15/09/19 14:21 📱:F-10D 🆔:0ZJkvS9w

#690 [あゆ]
座椅子に座ったまま寝ちゃったw

疲れたのかな
いっぱい動いたってことだよね

⏰:15/09/19 15:46 📱:F-10D 🆔:0ZJkvS9w

#691 [あゆ]
ダンス10分

⏰:15/09/19 16:16 📱:F-10D 🆔:0ZJkvS9w

#692 [あゆ]
昨日
腹筋

夕飯
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、鶏肉きのこ玉ねぎのガリバタ炒め
レタスかにかまサラダ、納豆ご飯

⏰:15/09/20 07:11 📱:F-10D 🆔:D1ctrcW2

#693 [あゆ]
便〇

46.4kg 9.7％

⏰:15/09/20 07:19 📱:F-10D 🆔:D1ctrcW2

#694 [あゆ]
朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ&野菜生活

買い物で自転車&ｳｫｰｷﾝｸﾞ


昼ごはん

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、焼きうどん

⏰:15/09/20 14:21 📱:F-10D 🆔:D1ctrcW2

#695 [あゆ]
ダンス少ししかできなかったけど
やった

腹筋

⏰:15/09/20 14:23 📱:F-10D 🆔:D1ctrcW2

#696 [あゆ]
夕飯

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、豚大根&白滝、ブロッコリー
納豆ご飯

⏰:15/09/21 00:03 📱:F-10D 🆔:NgnRDifo

#697 [あゆ]
朝
便〇

やっぱ昨日3食食べたのが響いてる。


46.7kg 10.1％

⏰:15/09/21 06:49 📱:F-10D 🆔:NgnRDifo

#698 [あゆ]
今日は朝ﾖｰｸﾞﾙﾄで
昼は抜く

で、運動&腹筋頑張る！

⏰:15/09/21 06:50 📱:F-10D 🆔:NgnRDifo

#699 [あゆ]
便便〇2回目

46.4kg 9.7％

⏰:15/09/21 07:52 📱:F-10D 🆔:NgnRDifo

#700 [あゆ]
よし、体重戻った

朝ごはん食べよ

⏰:15/09/21 07:53 📱:F-10D 🆔:NgnRDifo

#701 [あゆ]
維持するために運動腹筋大事！

最近腹筋鍛えてるからお腹へこんできて、食べてもあんまり出なくなった！

⏰:15/09/21 07:56 📱:F-10D 🆔:NgnRDifo

#702 [あゆ]
朝ごはん

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ&野菜生活

⏰:15/09/21 08:14 📱:F-10D 🆔:NgnRDifo

#703 [あゆ]
午前中軽くダンス

昼
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ブロッコリー
ポテコ、スコーン

昼から買い物
自転車&ｳｫｰｷﾝｸﾞ

帰宅後

trfのエクサダンス5分
エクササイズ20分

さっき腹筋

⏰:15/09/21 17:41 📱:F-10D 🆔:NgnRDifo

#704 [あゆ]
新たなエクササイズ見つけたから
取り入れてみたw

⏰:15/09/21 17:42 📱:F-10D 🆔:NgnRDifo

#705 [あゆ]
夕飯は
白滝パスタにする予定＾＾

白滝はまってるw

⏰:15/09/21 17:43 📱:F-10D 🆔:NgnRDifo

#706 [あゆ]
今日はお菓子2つも食べちゃったから
体にムチうったw

夜はヘルシーメニュー

明日はお菓子我慢して夕飯ちゃんと食べるのだ！

⏰:15/09/21 17:44 📱:F-10D 🆔:NgnRDifo

#707 [あゆ]
昨日
夕飯

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、ﾚﾀｽﾌﾞﾛｯｺﾘｰサラダ
白滝パスタポン酢ネギマヨ一味

お腹苦しかったw

⏰:15/09/22 06:26 📱:F-10D 🆔:721SoXnk

#708 [あゆ]
朝
便〇

運動が効いてるかな
体が脂肪燃焼してる感じ

⏰:15/09/22 06:27 📱:F-10D 🆔:721SoXnk

#709 [あゆ]
46.4kg 9.0％

朝ごはん

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ&野菜生活

⏰:15/09/22 07:35 📱:F-10D 🆔:721SoXnk

#710 [あゆ]
昨日は白滝でヘルシーだったけど
今日は肉使うから昼はおさえないと(T^T)
エクササイズやっとこw

⏰:15/09/22 07:36 📱:F-10D 🆔:721SoXnk

#711 [あゆ]
ダンス20分

⏰:15/09/22 08:37 📱:F-10D 🆔:721SoXnk

#712 [あゆ]
昼
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯｽ&野菜生活

元気出なかったから
お菓子は我慢してﾖｰｸﾞﾙﾄw

⏰:15/09/22 12:31 📱:F-10D 🆔:721SoXnk

#713 [あゆ]
買い物行ったらエクササイズやる！
絶対さぼらない！

⏰:15/09/22 12:38 📱:F-10D 🆔:721SoXnk

#714 [あゆ]
買い物で自転車&ｳｫｰｷﾝｸﾞ

エクササイズ25分

⏰:15/09/22 17:48 📱:F-10D 🆔:721SoXnk

#715 [あゆ]
ノルマはあと腹筋やったら終わり！

⏰:15/09/22 17:48 📱:F-10D 🆔:721SoXnk

#716 [あゆ]
便〇

46.8kg 8.4％

増えたー
昨日だらけてたからかなぁ

⏰:15/09/23 08:13 📱:F-10D 🆔:QSPgZ26w

#717 [あゆ]
昨日の夕飯

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、卵焼き、ほうれん草のおひたし
ごぼうの炊き込みご飯

茶碗に軽く1杯が多すぎたなw

今日はダンスできないかもだから出掛けた時に消費しよう。
外食なるかもだし

⏰:15/09/23 08:15 📱:F-10D 🆔:QSPgZ26w

#718 [あゆ]
また明日からストイックに頑張るだけ

維持するために

⏰:15/09/23 08:15 📱:F-10D 🆔:QSPgZ26w

#719 [あゆ]
朝ごはん

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ&野菜生活

⏰:15/09/23 10:04 📱:F-10D 🆔:QSPgZ26w

#720 [あゆ]
便〇3回目

なんかすっきりしないなあ

⏰:15/09/23 10:05 📱:F-10D 🆔:QSPgZ26w

#721 [あゆ]
昼ごはん

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、炊き込みご飯のおにぎり1
ポテト&一味ケチャップ

⏰:15/09/23 12:10 📱:F-10D 🆔:QSPgZ26w

#722 [あゆ]
かなり満腹感

夕飯は控えよう

⏰:15/09/23 12:13 📱:F-10D 🆔:QSPgZ26w

#723 [あゆ]
明日からしばらくは朝昼抜いて体重戻ったらぼちぼちやる

とりあえず休日は
エクササイズできないのが辛い

⏰:15/09/23 12:15 📱:F-10D 🆔:QSPgZ26w

#724 [あゆ]
昨日夕飯

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、ささみと玉ねぎとまいたけの生姜焼き、大根の味噌汁、ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ

⏰:15/09/24 08:38 📱:F-10D 🆔:WVwF6zxA

#725 [あゆ]
夜 便〇

⏰:15/09/24 08:38 📱:F-10D 🆔:WVwF6zxA

#726 [あゆ]
朝
便〇

46.6kg 8.4％
とりあえず増えてなくて良かった

⏰:15/09/24 09:23 📱:F-10D 🆔:WVwF6zxA

#727 [あゆ]
朝ごはん

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ&野菜生活

昼ごはん

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ささみと玉ねぎとまいたけの生姜焼き
納豆ごはん

⏰:15/09/24 15:00 📱:F-10D 🆔:WVwF6zxA

#728 [あゆ]
ダンス20分
エクササイズ25分

⏰:15/09/24 15:00 📱:F-10D 🆔:WVwF6zxA

#729 [あゆ]
腹筋
ノルマクリア！

⏰:15/09/24 17:30 📱:F-10D 🆔:WVwF6zxA

#730 [あゆ]
昨日
夕飯
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、卵焼き、ﾄﾏﾄﾁｰｽﾞ鍋
納豆ごはん

⏰:15/09/25 07:15 📱:F-10D 🆔:f91inVEs

#731 [あゆ]
夜
便〇

朝
便〇

⏰:15/09/25 07:16 📱:F-10D 🆔:f91inVEs

#732 [あゆ]
46.6kg 9.0％

⏰:15/09/25 07:17 📱:F-10D 🆔:f91inVEs

#733 [あゆ]
だいぶ無理がたたってる
胃が痛い

⏰:15/09/25 08:11 📱:F-10D 🆔:f91inVEs

#734 [あゆ]
朝ごはん

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ&野菜生活

またﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ買ってこなきゃ

明日は晴れるといいな

⏰:15/09/25 10:19 📱:F-10D 🆔:f91inVEs

#735 [あゆ]
昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、チャーハン少なめ

⏰:15/09/25 18:19 📱:F-10D 🆔:f91inVEs

#736 [あゆ]
ダンス20分、腹筋

エクササイズは明日やりまくる！

⏰:15/09/25 18:20 📱:F-10D 🆔:f91inVEs

#737 [あゆ]
夕飯

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、ﾄﾏﾄ、煮込みハンバーグ
納豆ごはん

⏰:15/09/25 20:54 📱:F-10D 🆔:f91inVEs

#738 [あゆ]
朝
便〇

46.6kg 7.9％

今日明日気を付けよ

⏰:15/09/26 06:44 📱:F-10D 🆔:DBjRU8Bk

#739 [あゆ]
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ野菜生活

ダンス少し
エクササイズ25分

⏰:15/09/26 09:42 📱:F-10D 🆔:DBjRU8Bk

#740 [あゆ]
ほどほどにしないと倒れるw

⏰:15/09/26 09:50 📱:F-10D 🆔:DBjRU8Bk

#741 [あゆ]
ビリーズブートキャンプ20分

⏰:15/09/26 10:21 📱:F-10D 🆔:DBjRU8Bk

#742 [あゆ]
今日はあとダンスと腹筋だけ＾＾
結構頑張ったw

⏰:15/09/26 10:21 📱:F-10D 🆔:DBjRU8Bk

#743 [あゆ]
買い物で
自転車&ウォーキング1時間半

⏰:15/09/26 12:12 📱:F-10D 🆔:DBjRU8Bk

#744 [あゆ]
昼どうしよう

食べたら凹んで
運動しなきゃいけない衝動にかられるけど(´･_･`)

久しぶりにお菓子食べたいなぁ

⏰:15/09/26 12:14 📱:F-10D 🆔:DBjRU8Bk

#745 [あゆ]
今日運動頑張ったしいいか！w

⏰:15/09/26 12:14 📱:F-10D 🆔:DBjRU8Bk

#746 [あゆ]
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ野菜生活

ポテコ＾＾;

⏰:15/09/26 12:44 📱:F-10D 🆔:DBjRU8Bk

#747 [あゆ]
食べた食べた

⏰:15/09/26 12:44 📱:F-10D 🆔:DBjRU8Bk

#748 [あゆ]
ダンス、腹筋
あと家事でずっと動いてた！

⏰:15/09/26 17:57 📱:F-10D 🆔:DBjRU8Bk

#749 [あゆ]
夕飯

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、ﾄﾏﾄ
白滝入り肉じゃが、納豆ごはん

⏰:15/09/27 06:09 📱:F-10D 🆔:9Gf2ph3s

#750 [あゆ]
夜
便〇

朝
便〇

46.6kg 9.5％

⏰:15/09/27 06:10 📱:F-10D 🆔:9Gf2ph3s

#751 [あゆ]
朝ごはん

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ&野菜生活

⏰:15/09/27 07:59 📱:F-10D 🆔:9Gf2ph3s

#752 [あゆ]
軽くダンス

⏰:15/09/27 09:06 📱:F-10D 🆔:9Gf2ph3s

#753 [あゆ]
今からエクササイズ頑張るよ

⏰:15/09/27 09:06 📱:F-10D 🆔:9Gf2ph3s

#754 [あゆ]
エクササイズ25分

燃焼燃焼♪

⏰:15/09/27 09:37 📱:F-10D 🆔:9Gf2ph3s

#755 [あゆ]
あとはダンスと腹筋だけでいいかな(*´`)

⏰:15/09/27 09:37 📱:F-10D 🆔:9Gf2ph3s

#756 [あゆ]
買い物で歩いてきたぁ
今日は昼ガッツリ系だorz

⏰:15/09/27 11:49 📱:F-10D 🆔:9Gf2ph3s

#757 [あゆ]
昼ごはん

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、激辛焼きそば少し、肉じゃが少し

食後に
バターサンド1個

六花亭のだから美味しかった＾＾

⏰:15/09/27 12:40 📱:F-10D 🆔:9Gf2ph3s

#758 [あゆ]
昨日の夕飯
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、ピーマンの煮物
鳥むね肉のフライ&玉ねぎの南蛮漬け
納豆ごはん

久しぶりに食べすぎた

寝る前に
バターサンド1個

食べさせられたorz

胃が重たい

⏰:15/09/28 06:58 📱:F-10D 🆔:HPYXssMQ

#759 [あゆ]
排便ないし体重測るの怖い

⏰:15/09/28 06:58 📱:F-10D 🆔:HPYXssMQ

#760 [あゆ]
便〇

46.6kg 8.0％

奇跡だぁぁ(T^T)
体重変わらなかった

やっぱ運動と腹筋は大事！
継続は力なり

⏰:15/09/28 07:58 📱:F-10D 🆔:HPYXssMQ

#761 [あゆ]
ダンス20分

休憩したらエクササイズと腹筋

夕方にまたダンスと腹筋やる！

⏰:15/09/28 09:12 📱:F-10D 🆔:HPYXssMQ

#762 [あゆ]
便〇2回目

⏰:15/09/28 09:36 📱:F-10D 🆔:HPYXssMQ

#763 [あゆ]
エクササイズ25分

⏰:15/09/28 10:07 📱:F-10D 🆔:HPYXssMQ

#764 [あゆ]
今日は買い物歩いていってこようかな

⏰:15/09/28 10:07 📱:F-10D 🆔:HPYXssMQ

#765 [あゆ]
買い物で自転車&ウォーキング

帰宅後ダンス20分

さっき腹筋

⏰:15/09/28 18:11 📱:F-10D 🆔:HPYXssMQ

#766 [あゆ]
明日はもっと頑張らなきゃ

⏰:15/09/28 18:11 📱:F-10D 🆔:HPYXssMQ

#767 [あゆ]
朝昼兼用

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ野菜生活
ポテコ、こつぶっこ

やらかしたw

⏰:15/09/28 18:12 📱:F-10D 🆔:HPYXssMQ

#768 [あゆ]
太らないと思い込ませるw

⏰:15/09/28 18:13 📱:F-10D 🆔:HPYXssMQ

#769 [あゆ]
明日対増えてる！

夕飯
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、千切りキャベツ&玉ねぎの南蛮漬け
鳥むね肉と玉ねぎとしめじの
ガリバタ炒め
白滝混ぜて炊いたご飯

⏰:15/09/28 19:29 📱:F-10D 🆔:HPYXssMQ

#770 [あゆ]
お風呂の中で体浮かしてバタ足してみたw

ドライヤーしながらウエストシェイプなんかもしてみたw

効果ないだろうけどw
何かしてないと落ち着かないw

⏰:15/09/28 21:20 📱:F-10D 🆔:HPYXssMQ

#771 [あゆ]
朝
便〇

46.4kg 8.3％

⏰:15/09/29 06:00 📱:F-10D 🆔:BVLBcufw

#772 [あゆ]
奇跡だあああ(T^T)

⏰:15/09/29 06:01 📱:F-10D 🆔:BVLBcufw

#773 [あゆ]
朝ごはん

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ野菜生活

昼なし

今ダンス20分

買い物から帰ってきたら
エクササイズと腹筋やる！

⏰:15/09/29 13:04 📱:F-10D 🆔:BVLBcufw

#774 [あゆ]
自転車とウォーキング1時間

⏰:15/09/29 14:43 📱:F-10D 🆔:BVLBcufw

#775 [あゆ]
立ちくらみするから
腹筋だけやった

⏰:15/09/29 16:42 📱:F-10D 🆔:BVLBcufw

#776 [あゆ]
明日もがんばる！

⏰:15/09/29 17:32 📱:F-10D 🆔:BVLBcufw

#777 [あゆ]
夕飯

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、ごぼうの煮物
鳥むね肉とたまの生姜焼き
納豆ごはん

⏰:15/09/29 18:47 📱:F-10D 🆔:BVLBcufw

#778 [あゆ]
最近食べすぎだなぁ
腹8分目にしないとやばい

⏰:15/09/29 18:48 📱:F-10D 🆔:BVLBcufw

#779 [あゆ]
朝
便〇

46.2kg 8.8％

⏰:15/09/30 07:31 📱:F-10D 🆔:tMkaSnhY

#780 [あゆ]
朝ごはん

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ&野菜生活

今日も昼なしにしようかな

バターサンド2個食べていいよって言われたけど、どうしようか

昼に食べるか

食べたら食べたで罪悪感がやばいけど

明日から天気悪いし、エクササイズしまくらなきゃ

⏰:15/09/30 07:35 📱:F-10D 🆔:tMkaSnhY

#781 [あゆ]
昼

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
バターサンド2個

ダンス20分

買い物で自転車&ウォーキング
1時間

帰宅後

エクササイズ25分

夕方
腹筋

⏰:15/09/30 19:25 📱:F-10D 🆔:tMkaSnhY

#782 [あゆ]
夕飯

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、バンバンジー
ポテサラ、納豆ごはん

久々のポテサラ美味しかった＾＾

⏰:15/09/30 19:26 📱:F-10D 🆔:tMkaSnhY

#783 [あゆ]
昨日夜
便〇

朝
便〇

46.0kg 8.8％

⏰:15/10/01 07:53 📱:F-10D 🆔:meOEdRTU

#784 [あゆ]
今日は運動できなさそうw

⏰:15/10/01 07:54 📱:F-10D 🆔:meOEdRTU

#785 [あゆ]
朝ごはん

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ&野菜生活

⏰:15/10/01 07:55 📱:F-10D 🆔:meOEdRTU

#786 [あゆ]
昼なし

ダンス20分、腹筋

⏰:15/10/01 18:44 📱:F-10D 🆔:meOEdRTU

#787 [あゆ]
今日は夕飯
焼き肉(*´ω｀*)

お腹いっぱいたべた

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
サラダバー、肉、ごはん中

⏰:15/10/01 18:46 📱:F-10D 🆔:meOEdRTU

#788 [あゆ]
明日の体重はきにしない

⏰:15/10/01 18:47 📱:F-10D 🆔:meOEdRTU

#789 [あゆ]
朝

便〇
まだすっきりしてない

46.3kg 9.3％

⏰:15/10/02 06:13 📱:F-10D 🆔:tZMw/9ec

#790 [あゆ]
朝ごはん

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ&野菜生活

一応食べたけど
いらなかったなww

今日はエクササイズもやろう

⏰:15/10/02 08:09 📱:F-10D 🆔:tZMw/9ec

#791 [あゆ]
ダンス20分

エクササイズ25分

⏰:15/10/02 14:54 📱:F-10D 🆔:tZMw/9ec

#792 [あゆ]
その前に便〇2回目

⏰:15/10/02 14:55 📱:F-10D 🆔:tZMw/9ec

#793 [あゆ]
腹筋もやった！

⏰:15/10/02 15:08 📱:F-10D 🆔:tZMw/9ec

#794 [あゆ]
昼なし

⏰:15/10/02 15:09 📱:F-10D 🆔:tZMw/9ec

#795 [あゆ]
夕飯

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、にんじんのきんぴら
ちくわポテサラのせのチーズマヨ
トースターで焼いた＾＾
納豆ごはん

今日も美味しかった＾＾

⏰:15/10/02 19:52 📱:F-10D 🆔:tZMw/9ec

#796 [あゆ]
朝
便〇

45.9kg 8.8％

⏰:15/10/03 07:10 📱:F-10D 🆔:xCf.r.Xk

#797 [あゆ]
朝ごはん

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ野菜生活

息子の運動会行ってきた♪

頑張ったご褒美とお祝いにお寿司食べに行く♪

⏰:15/10/03 12:02 📱:F-10D 🆔:xCf.r.Xk

#798 [あゆ]
昨日
昼ごはん

寿司14皿くらい
デザートミルクレープ

やばいくらいにお腹いっぱいだったw

⏰:15/10/04 07:30 📱:F-10D 🆔:qwAfP9jg

#799 [あゆ]
夕方
ダンス&腹筋

夕飯

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、ニラともやしの卵とじ
茹でぶた&おろしのたれ
納豆ごはん

⏰:15/10/04 07:32 📱:F-10D 🆔:qwAfP9jg

#800 [あゆ]
朝
便〇

全然すっきりしないw

⏰:15/10/04 07:32 📱:F-10D 🆔:qwAfP9jg

#801 [あゆ]
体重がやばいことになってたw

⏰:15/10/04 07:58 📱:F-10D 🆔:qwAfP9jg

#802 [あゆ]
47.3kg 8.5％

やばいなぁ

今日は朝ごはんなし
火曜日までになんとか1.4kg減らさないと:(´◦ω◦｀):

誕生日だから絶対何か食べるはずだし

⏰:15/10/04 08:00 📱:F-10D 🆔:qwAfP9jg

#803 [あゆ]
昼も抑えたい、夜も
で、明日はダンスエクササイズカーヴィーダンス腹筋で追い込む

水分補給だけでいいや


やっぱりそりゃあんだけ食べれば増えるわなw
まじ調子のって食べすぎた
自分が気持ち悪い

⏰:15/10/04 08:02 📱:F-10D 🆔:qwAfP9jg

#804 [あゆ]
便〇2回目

⏰:15/10/04 09:04 📱:F-10D 🆔:qwAfP9jg

#805 [あゆ]
もっかい測りたいなぁ

⏰:15/10/04 09:04 📱:F-10D 🆔:qwAfP9jg

#806 [あゆ]
ダンス30分

昼なし

便〇3回目

46.8kg 8.,3％
やる気が一気になくなったw

⏰:15/10/04 14:11 📱:F-10D 🆔:qwAfP9jg

#807 [あゆ]
夕飯前に腹筋

⏰:15/10/04 18:03 📱:F-10D 🆔:qwAfP9jg

#808 [あゆ]
夕飯

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、おくら
もやしキャベツちくわの
とん平焼きもどき、納豆ごはん

八分目でも多く感じた

しばらく健康的なダイエット目指します

体重は増えるかもだけど40kg台でキープしたい
でももう無理はしない

今回は最低体重45.9kg

よく頑張った自分w

⏰:15/10/04 19:53 📱:F-10D 🆔:qwAfP9jg

#809 [あゆ]
過食はしないように気をつけます。

明日からは食べたい時に食べたいものを食べ、運動は今までより増やす

健康的なダイエット目指します。
割れた腹筋は維持したい

⏰:15/10/04 19:54 📱:F-10D 🆔:qwAfP9jg

#810 [あゆ]
朝
便〇

46.8kg 8.2％

⏰:15/10/05 07:46 📱:F-10D 🆔:fmWdEY8Q

#811 [あゆ]
朝ごはん

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ&野菜生活

チーズトースト食べたかったけど
やっぱりまだ胃が受け付けないっぽいw

⏰:15/10/05 07:49 📱:F-10D 🆔:fmWdEY8Q

#812 [あゆ]
また大丈夫
諦めたら水の泡

⏰:15/10/05 07:49 📱:F-10D 🆔:fmWdEY8Q

#813 [あゆ]
昨日
朝自転車こいだり動いてたw30分くらいw

でやらかしたw

昼
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
きゅうりスライス
チーズトースト2、芋けんぴ

夕飯
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、煮豆、卵焼き
肉野菜炒め、納豆ごはん


寝る前に腹筋

⏰:15/10/06 05:10 📱:F-10D 🆔:zrdPJiG.

#814 [あゆ]
朝

便〇

⏰:15/10/06 05:11 📱:F-10D 🆔:zrdPJiG.

#815 [あゆ]
46.6kg 8.8％

あれ？昨日より減ってる

⏰:15/10/06 05:25 📱:F-10D 🆔:zrdPJiG.

#816 [あゆ]
昨日はダンスエクササイズできなかったから今日はがんばる！

腹筋は、1日2セットやらなきゃだめだなぁ

⏰:15/10/06 05:28 📱:F-10D 🆔:zrdPJiG.

#817 [あゆ]
昨日
朝ごはん
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ野菜生活
ｵｲｷﾑﾁ、チーズトースト2枚

ダンス、腹筋

昼なし

夕方
腹筋

夕飯
小樽食堂にて、誕生日祝いで
はちきれんばかり食べましたw

今日は体重恐怖なので測りませんw

⏰:15/10/07 06:40 📱:F-10D 🆔:pFaqigq2

#818 [あゆ]
今日は朝昼抜いて
ダンスエクササイズ腹筋やりまくる！

⏰:15/10/07 06:41 📱:F-10D 🆔:pFaqigq2

#819 [あゆ]
で、明日体重測って現実見ますw

⏰:15/10/07 06:42 📱:F-10D 🆔:pFaqigq2

#820 [あゆ]
多分49kgくらいなってるやろなw

いや、それ以上かもw

⏰:15/10/07 06:42 📱:F-10D 🆔:pFaqigq2

#821 [あゆ]
朝
便〇

ダンス20分、エクササイズ25分
腹筋

朝昼なし

⏰:15/10/07 11:13 📱:F-10D 🆔:pFaqigq2

#822 [あゆ]
出掛けて消費してくる！


夕方にまた腹筋！

⏰:15/10/07 11:14 📱:F-10D 🆔:pFaqigq2

#823 [あゆ]
帰ってきてから体重測ってみた
46.6kg 8.8％

運動と腹筋の力やばいw
頑張って続けよ

⏰:15/10/07 18:58 📱:F-10D 🆔:pFaqigq2

#824 [あゆ]
夕飯

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、温キャベツのサラダ
ゆで卵とじゃがいものミートソースグラタン
納豆ごはん

じゃがいもお腹ふくれるw

⏰:15/10/07 19:00 📱:F-10D 🆔:pFaqigq2

#825 [あゆ]
今腹筋やってきた！
100回以上はやってるなぁw
まぁ、簡単なやつだけどw

⏰:15/10/07 20:57 📱:F-10D 🆔:pFaqigq2

#826 [あゆ]
今日はこれくらいにしとこ！

で、明日の体重次第で朝ごはん食べるか決める
ダンス、エクササイズやれる日は食べてOKな日(＾ω＾)
明日もがんばろー

⏰:15/10/07 21:00 📱:F-10D 🆔:pFaqigq2

#827 [あゆ]
朝
便〇

46.6kg 9.0％

⏰:15/10/08 06:04 📱:F-10D 🆔:LCHEM5Ek

#828 [あゆ]
最近冷えるなぁ。

寝冷えしたかな、喉痛い
風邪薬飲んどこ

⏰:15/10/08 06:06 📱:F-10D 🆔:LCHEM5Ek

#829 [あゆ]
朝ごはん

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ野菜生活

ダンス20分

昼ごはん

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
キャベツのサラダ、月見牛丼、味噌汁

買い物で自転車&ウォーキング

帰宅して今
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
芋けんぴ

やばー、昼いっぱい食べたのに
お菓子食べてるw
ウマウマ♥

食べ終わったら腹筋とエクササイズやろ♪

⏰:15/10/08 13:54 📱:F-10D 🆔:LCHEM5Ek

#830 [あゆ]
サクサクチョコパイみたいなのも食べた！
めっちゃ美味しかった！
旦那におすそ分けしたいから、
1箱完食は免れたw

罪悪感やばいから
ダンスエクササイズ30分、腹筋

また寝る前にも腹筋やる！

⏰:15/10/08 15:36 📱:F-10D 🆔:LCHEM5Ek

#831 [あゆ]
夕飯

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、厚揚げニラもやしの味噌炒め
トマト、納豆ごはん

⏰:15/10/08 19:36 📱:F-10D 🆔:LCHEM5Ek

#832 [あゆ]
昨日
寝る前に腹筋やった。

朝
便〇

46.5kg 8.0％

運動&腹筋効果絶大！
今日は食べすぎないようにしよ

⏰:15/10/09 06:35 📱:F-10D 🆔:d4OZOKn6

#833 [あゆ]
便〇2回目
昨日の食べすぎでお腹くだったw

⏰:15/10/09 07:14 📱:F-10D 🆔:d4OZOKn6

#834 [あゆ]
朝ごはん

ｻﾌﾟﾘ&烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ野菜生活

ダンスエク20分

昼ごはん
らーめん屋にてw
ｻﾌﾟﾘ､水
辛味高菜、トマトラーメン
替え玉、唐揚げ5個

買い物で自転車&ウォーキング

やらかしたぁぁw

帰宅後
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
リーフィってゆーお菓子

ダンス20分

夕飯なしで烏龍茶がぶ飲みw

腹筋やった！

さて、明日の体重はほんとにやばいよ！2日連続で暴食だからなぁ。

けど、現実見なきゃだから測ります。
絶対増えてるだろうから
朝昼なしで消費&燃焼に徹する！

⏰:15/10/09 19:03 📱:F-10D 🆔:d4OZOKn6

#835 [あゆ]
朝
便〇

46.5kg 8.1%

体重計こわれたかw

⏰:15/10/10 06:18 📱:F-10D 🆔:Ofe9N2UM

#836 [あゆ]
ダンスエクササイズ腹筋やるぞ！

明日はたぶんできないから

⏰:15/10/10 06:20 📱:F-10D 🆔:Ofe9N2UM

#837 [あゆ]
朝ごはん

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

野菜生活なかった。

⏰:15/10/10 06:48 📱:F-10D 🆔:Ofe9N2UM

#838 [あゆ]
ダンスエクササイズ25分OK

休憩したら腹筋やる

⏰:15/10/10 07:45 📱:F-10D 🆔:Ofe9N2UM

#839 [あゆ]
腹筋やった！

ウエスト60.5cm
ヒップ 85cm

⏰:15/10/10 09:35 📱:F-10D 🆔:Ofe9N2UM

#840 [あゆ]
昼ごはん
マックにて
サﾌﾟﾘ､爽健美茶
サラダ、焙煎ごま エビフィレオ
ポテト、ナゲット

買い物で自転車&ウォーキング

帰宅後
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
お菓子4種

イライラがやばくて止まらなかった(泣)

ダンスエクササイズ、腹筋

夕飯

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、野菜色々サラダ
鳥胸肉のミネストローネ風オムレツ
納豆ごはん

絶対やばい。。。


さっき
ダンスエクササイズ、腹筋

できることはした！
明日は気をつけなきゃ

⏰:15/10/10 22:19 📱:F-10D 🆔:Ofe9N2UM

#841 [あゆ]
最近やらかしてるなぁ。
なんか違う楽しいこと見つけないと
まさに食欲の秋w

⏰:15/10/10 22:20 📱:F-10D 🆔:Ofe9N2UM

#842 [あゆ]
今日の朝のウエストはどこへw

⏰:15/10/10 22:21 📱:F-10D 🆔:Ofe9N2UM

#843 [あゆ]
朝
便〇2回

46.5kg 8.3％

⏰:15/10/11 08:54 📱:F-10D 🆔:r.JsE892

#844 [あゆ]
今フレンチトースト作ってる～。
昼は外食かもだから
あたしは食べないけどw

⏰:15/10/11 09:38 📱:F-10D 🆔:r.JsE892

#845 [あゆ]
朝なし

出掛けて歩いてきた！

昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、出前一丁少し

夕飯

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、ウインナー野菜炒め
焼きなすの生姜醤油鰹節かけ
納豆ごはん

⏰:15/10/11 21:02 📱:F-10D 🆔:r.JsE892

#846 [あゆ]
今日バランスボール買ったからあとで
やってみる♪

⏰:15/10/11 21:03 📱:F-10D 🆔:r.JsE892

#847 [あゆ]
朝

便〇

46.4kg 8.0％

⏰:15/10/12 06:44 📱:F-10D 🆔:nFSO/mKw

#848 [あゆ]
お腹痛い～

⏰:15/10/12 06:45 📱:F-10D 🆔:nFSO/mKw

#849 [あゆ]
ダンスエクササイズ30分OK

⏰:15/10/12 09:01 📱:F-10D 🆔:nFSO/mKw

#850 [あゆ]
昼ごはん

ｻﾌﾟﾘ､爽健美茶
サラダ、エビフィレオ
ポテト、ナゲット、チーズボール

買い物で自転車&ウォーキング

⏰:15/10/12 16:15 📱:F-10D 🆔:nFSO/mKw

#851 [あゆ]
帰宅後

リーフィ食べた。

今家事、掃除やって動き回ってるw

夕飯の支度して腹筋やる！

⏰:15/10/12 16:16 📱:F-10D 🆔:nFSO/mKw

#852 [あゆ]
便〇 3回目

⏰:15/10/12 16:17 📱:F-10D 🆔:nFSO/mKw

#853 [あゆ]
時間できたら
ダンスとバランスボールもやる！

いっぱい食べたらその分運動！

⏰:15/10/12 16:18 📱:F-10D 🆔:nFSO/mKw

#854 [あゆ]
夕飯

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、豆腐ハンバーグのごま味噌焼き
納豆ごはん

⏰:15/10/12 20:24 📱:F-10D 🆔:nFSO/mKw

#855 [あゆ]
腹筋OK！

⏰:15/10/12 22:17 📱:F-10D 🆔:nFSO/mKw

#856 [あゆ]
そういえばマックのチーズボール微妙だったw

⏰:15/10/12 22:18 📱:F-10D 🆔:nFSO/mKw

#857 [あゆ]
朝
便〇

46.6kg 8.5％

朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ野菜生活

自転車

昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
月見牛丼、サラダ、コロッケ
味噌汁

帰宅後

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
しみチョコ、芋けんぴ


もうやだ。。
今日ダンスエクササイズやってないし。
バランスボール乗りながらPC作業した。

頭痛い(+。+)

⏰:15/10/13 16:36 📱:F-10D 🆔:kAssEe0c

#858 [あゆ]
お腹まだパンパン(TT)

旦那帰宅遅かったら
夕飯抜く

⏰:15/10/13 16:37 📱:F-10D 🆔:kAssEe0c

#859 [あゆ]
夕方

ダンスエクササイズ30分

夕飯

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、かぼちゃの天ぷら&大根おろし
ほうれん草のおひたし
納豆ごはん

⏰:15/10/13 23:04 📱:F-10D 🆔:kAssEe0c

#860 [あゆ]
旦那早かったw

風呂上りに腹筋やった！

⏰:15/10/13 23:05 📱:F-10D 🆔:kAssEe0c

#861 [体重なんか言えません]
体重がやばいw

便○

⏰:15/10/14 06:46 📱:SC-04E 🆔:E4orYC/.

#862 [あゆ]
便○2回目

⏰:15/10/14 07:27 📱:SC-04E 🆔:E4orYC/.

#863 [あゆ]
もう少ししたらまた体重測る　　　
今日は昼抜いて
散歩がてら歩いて買い物行ってこようかな

⏰:15/10/14 07:30 📱:SC-04E 🆔:E4orYC/.

#864 [体重なんか言えません]
体重
46.6kg 7.9%
体脂肪おかしいw

⏰:15/10/14 08:20 📱:SC-04E 🆔:E4orYC/.

#865 [あゆ]
今日はまだ朝ごはん食べてない
　
朝昼兼用で
ヨーグルト食べようかな

⏰:15/10/14 08:21 📱:SC-04E 🆔:E4orYC/.

#866 [あゆ]
便○
3回目

⏰:15/10/14 08:22 📱:SC-04E 🆔:E4orYC/.

#867 [あゆ]
お茶飲んじゃったから測れない
　
送迎終わったら
帰ってきて
ダンスエクササイズ
バランスボール、腹筋やるぞ！

⏰:15/10/14 08:24 📱:SC-04E 🆔:E4orYC/.

#868 [体重なんか言えません]
ダンスエクササイズ30分OK

⏰:15/10/14 10:42 📱:SC-04E 🆔:E4orYC/.

#869 [あゆ]
お腹すいたなあ

⏰:15/10/14 10:42 📱:SC-04E 🆔:E4orYC/.

#870 [あゆ]
昼ごはん
　
ｻﾌﾟﾘ、爽健美茶
サラダ、海老フィレオ、ポテト、ナゲット
　
自転車&ウォーキング
　
帰宅後
　
ミスドの
クロワッサンドーナツ、ポンデリング
　
バランスボール
エクササイズ20分

⏰:15/10/14 15:09 📱:SC-04E 🆔:E4orYC/.

#871 [あゆ]
朝ごはんは抜いた。　
　
旦那帰り遅かったら夕飯抜く！

⏰:15/10/14 15:10 📱:SC-04E 🆔:E4orYC/.

#872 [あゆ]
夕飯
　
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、トマト、千切りキャベツ
豚肉の大根おろし入りしょうが焼き
納豆ご飯

⏰:15/10/14 19:27 📱:SC-04E 🆔:E4orYC/.

#873 [あゆ]
明日怖い

⏰:15/10/14 19:27 📱:SC-04E 🆔:E4orYC/.

#874 [あゆ]
腹筋OK!

⏰:15/10/14 21:14 📱:SC-04E 🆔:E4orYC/.

#875 [あゆ]
今バランスボール

⏰:15/10/14 21:14 📱:SC-04E 🆔:E4orYC/.

#876 [あゆ]
便○
　
46.6kg 8.2%

⏰:15/10/15 06:56 📱:SC-04E 🆔:owz0xu2g

#877 [あゆ]
今日は胃休める！
　
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ヨーグルトﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ、野菜生活

⏰:15/10/15 07:15 📱:SC-04E 🆔:owz0xu2g

#878 [あゆ]
生理きたー。
　
ちゃんと来て良かった。

⏰:15/10/15 07:18 📱:SC-04E 🆔:owz0xu2g

#879 [あゆ]
今日は旦那帰り遅くなるらしいから夕飯は抜く！

⏰:15/10/15 07:20 📱:SC-04E 🆔:owz0xu2g

#880 [あゆ]
今日の運動ノルマ
　
ダンスエクササイズ
バランスボール
　
朝夕腹筋

⏰:15/10/15 07:21 📱:SC-04E 🆔:owz0xu2g

#881 [あゆ]
運動は楽しもう🎵

⏰:15/10/15 07:21 📱:SC-04E 🆔:owz0xu2g

#882 [あゆ]
昼ごはん
　
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、サラダ、のり弁当、とり唐丸チーズ
　
夕飯は抜く！

⏰:15/10/15 14:24 📱:SC-04E 🆔:owz0xu2g

#883 [あゆ]
今バランスボール中

⏰:15/10/15 14:24 📱:SC-04E 🆔:owz0xu2g

#884 [あゆ]
ソファーで寝かけてたw
運動しなきゃ

⏰:15/10/15 16:46 📱:SC-04E 🆔:owz0xu2g

#885 [あゆ]
夕飯の支度してダンスエクササイズ腹筋頑張る！

⏰:15/10/15 16:47 📱:SC-04E 🆔:owz0xu2g

#886 [あゆ]
ダンスエクササイズ30分やった！

⏰:15/10/15 17:40 📱:F-10D 🆔:FmzJKiWs

#887 [あゆ]
今から腹筋とバランスボールやる。
　
夕飯は抜きました

⏰:15/10/15 20:53 📱:SC-04E 🆔:owz0xu2g

#888 [あゆ]
朝
　
便○
46.6kg　　　8.3%

⏰:15/10/16 06:51 📱:SC-04E 🆔:d2aL/0oE

#889 [あゆ]
朝ごはん
　
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ヨーグルトﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ野菜生活

⏰:15/10/16 07:25 📱:SC-04E 🆔:d2aL/0oE

#890 [体重なんか言えません]
昼ごはん
　
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、千切りキャベツ
のり弁当、唐揚げくんチーズ2個
　
リーフィ
　
あーあ

⏰:15/10/16 16:11 📱:SC-04E 🆔:d2aL/0oE

#891 [体重なんか言えません]
ダンスエクササイズやろ

⏰:15/10/16 16:11 📱:SC-04E 🆔:d2aL/0oE

#892 [あゆ]
ダンスエクササイズ30分OK


あとはバランスボールと腹筋
　
旦那帰り遅かったら夕飯抜く。
遅くなってくれーw

⏰:15/10/16 17:09 📱:SC-04E 🆔:d2aL/0oE

#893 [あゆ]
明日は朝昼抜こう。
　
天気微妙らしいし
家で燃焼燃焼
　
今日昼食べてから
自転車とウォーキングした！

⏰:15/10/16 17:12 📱:SC-04E 🆔:d2aL/0oE

#894 [あゆ]
風邪だから喉痛い
　
昼の食べ過ぎ直さなきゃなぁ(´д｀|||)

⏰:15/10/16 17:13 📱:SC-04E 🆔:d2aL/0oE

#895 [あゆ]
あんなに食べてるのに体重維持できてるのが奇跡

⏰:15/10/16 17:14 📱:SC-04E 🆔:d2aL/0oE

#896 [あゆ]
腹筋OK！

⏰:15/10/16 18:58 📱:SC-04E 🆔:d2aL/0oE

#897 [あゆ]
朝
便〇
　
47.0kg　　　8.2％
　
やっぱなぁ。。

⏰:15/10/17 07:04 📱:SC-04E 🆔:97.NpmX.

#898 [あゆ]
朝ご飯
　
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ&野菜生活
　
昼抜き
　
自転車&ウォーキング
　
ダンス30分
　
今から腹筋やってバランスボールやる！

⏰:15/10/17 14:53 📱:SC-04E 🆔:97.NpmX.

#899 [あゆ]
今日運動しといて良かった！
　
夕飯
ラーメン屋にて
キムチ、梅干し2こ
味玉ラーメン大盛り、チャ-ハン
　
食べてないの気づかれたくなくて頑張って食べた…

⏰:15/10/17 19:31 📱:SC-04E 🆔:97.NpmX.

#900 [あゆ]
腹筋やるかあ

⏰:15/10/17 21:32 📱:SC-04E 🆔:97.NpmX.

#901 [あゆ]
明日は絶対増えてる

⏰:15/10/17 21:36 📱:SC-04E 🆔:97.NpmX.

#902 [あゆ]
腹筋OK

⏰:15/10/17 21:53 📱:SC-04E 🆔:97.NpmX.

#903 [あゆ]
朝
便〇
　
47.6kg 8.8％
　
これだけ増えるとやる気なくす
　
全てが狂い出す

⏰:15/10/18 05:53 📱:SC-04E 🆔:4y3EyhvA

#904 [あゆ]
便〇
2回目
　
すっきりしない。　
　
てか筋肉ついたのかな。
増えた分が筋肉だと信じたいw
　
今日は出掛けて消費したいな
　
また月曜日からストイックさ戻さないと
　
体重戻るまで朝昼ﾖｰｸﾞﾙﾄでしのごう

⏰:15/10/18 06:00 📱:SC-04E 🆔:4y3EyhvA

#905 [あゆ　生理4日目]
まじリバウンドだけはだめ
　
諦めたら終わり

⏰:15/10/18 06:01 📱:SC-04E 🆔:4y3EyhvA

#906 [あゆ　生理4日目]
朝ご飯
　
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ野菜生活
フレンチトースト
　
昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
オイキムチ、オムライス
　
リーフィ
　
歩いて公園行ってきた。
　
もう何か色々疲れた

⏰:15/10/18 16:58 📱:SC-04E 🆔:4y3EyhvA

#907 [体重なんか言えません]
夕飯抜いた。
　
今熱い烏龍茶飲んでる。
　

⏰:15/10/18 18:25 📱:SC-04E 🆔:4y3EyhvA

#908 [主]
やっぱリバウンドしたくない
　
けど食べたくなったら止まらない
　
負のサイクル

⏰:15/10/18 18:27 📱:SC-04E 🆔:4y3EyhvA

#909 [あゆ]
腹筋Ok

⏰:15/10/18 22:41 📱:SC-04E 🆔:4y3EyhvA

#910 [あゆ]
便〇
　
47.5kg 9.3％

⏰:15/10/19 07:43 📱:SC-04E 🆔:qLNXJJjY

#911 [あゆ]
朝ご飯
　
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ野菜生活

　
ダンスエクササイズ30分
　
昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ野菜生活
オイキムチ、チーズトースト&一味ケチャップ
　
今から歩いて買い物行ってくる

⏰:15/10/19 12:40 📱:SC-04E 🆔:qLNXJJjY

#912 [あゆ]
ウォーキング1時間50分OK

⏰:15/10/19 14:33 📱:SC-04E 🆔:qLNXJJjY

#913 [あゆ]
夕飯
　
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
オイキムチ、白菜と鳥むね肉とにんじんとしめじのクリーム煮
納豆ごはん&紅生姜

⏰:15/10/19 18:31 📱:SC-04E 🆔:qLNXJJjY

#914 [あゆ]
腹筋やろ！
　
あと寝る前にもやる

⏰:15/10/19 18:31 📱:SC-04E 🆔:qLNXJJjY

#915 [あゆ]
昨日寝る前にも腹筋やった。
　
朝
便〇
　
47.0kg 8.9％

⏰:15/10/20 06:35 📱:SC-04E 🆔:zZpJgGJc

#916 [あゆ]
昨日のウォーキングが効いたかな
　
今日も歩こう
自転車押してw
　
朝昼ﾖｰｸﾞﾙﾄで抑えたいけど
運動にやる気を出すために食べるか悩む
　
とりあえずあったかい烏龍茶飲も

⏰:15/10/20 06:38 📱:SC-04E 🆔:zZpJgGJc

#917 [あゆ]
朝ごはん

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ野菜生活

ウォーキング

便〇2回目

⏰:15/10/20 08:46 📱:F-10D 🆔:UFsB09ng

#918 [あゆ]
ダンスエクササイズ20分🆗

⏰:15/10/20 09:30 📱:SC-04E 🆔:zZpJgGJc

#919 [あゆ]
歩いて買い物行ってくるかあー
　
運動すれば
昼ごはん多少食べすぎても気にならないし

⏰:15/10/20 09:32 📱:SC-04E 🆔:zZpJgGJc

#920 [あゆ]
ウォーキング&自転車
　
昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ野菜生活
オイキムチ、トマト
チーズトースト2、パイの実のアップルパイ

⏰:15/10/20 12:58 📱:SC-04E 🆔:zZpJgGJc

#921 [あゆ]
リーフィ
　
食べた食べた
　
ウォーキング行ってこよ
　
明日は運動運動

⏰:15/10/20 13:37 📱:SC-04E 🆔:zZpJgGJc

#922 [あゆ]
ウォーキング1時間🆗

⏰:15/10/20 16:41 📱:SC-04E 🆔:zZpJgGJc

#923 [あゆ]
夕飯抜いた。
　
今から腹筋やる。
　
で、寝る前にもやる

⏰:15/10/20 18:49 📱:SC-04E 🆔:zZpJgGJc

#924 [あゆ]
今から腹筋。
　
腹筋ベルト届いたからやる～♪

⏰:15/10/20 19:50 📱:SC-04E 🆔:zZpJgGJc

#925 [あゆ]
朝
　
便〇2回目
　
46.5kg　　7.5％
　
痩せ期か？w
　
かなり減ったぞw

⏰:15/10/21 06:53 📱:SC-04E 🆔:CO2cd6n6

#926 [あゆ]
朝ご飯
　
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ野菜生活
トマト、オイキムチ
チーズトースト2
　
　
ばかぁぁw

⏰:15/10/21 16:31 📱:SC-04E 🆔:CO2cd6n6

#927 [あゆ]
自転車
　
昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ｷｬﾍﾞﾂの千切りｻﾗﾀﾞ、辛いカッブラ
パイの実、リーフィ2袋
　
ウォーキング1時間10分
ダンス20分
　
　
夕飯抜けたら抜く

⏰:15/10/21 16:34 📱:SC-04E 🆔:CO2cd6n6

#928 [あゆ]
夕飯抜いた。
　
もう少ししたら腹筋と腹筋ベルトやる　
　
食べすぎてお腹痛い

⏰:15/10/21 18:23 📱:SC-04E 🆔:CO2cd6n6

#929 [あゆ]
腹筋🆗

⏰:15/10/21 19:02 📱:SC-04E 🆔:CO2cd6n6

#930 [あゆ]
腹筋ベルトやろ

⏰:15/10/21 20:57 📱:SC-04E 🆔:CO2cd6n6

#931 [あゆ]
朝
　
便〇
　
46.5kg　　　7.7％
　
今日もウォーキングしよう＾＾
引き締まってきた気がする♪

⏰:15/10/22 06:47 📱:SC-04E 🆔:Tj/Pv6a6

#932 [あゆ]
朝ご飯
　
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ野菜生活
チーズトースト2
　
今日は昼抜きたい。
できれば夕飯も。
　

⏰:15/10/22 08:08 📱:SC-04E 🆔:Tj/Pv6a6

#933 [あゆ]
痩せ期で食べすぎたら意味ないからな。
　
絶対我慢しよ
　
んで、ウォーキングして
ダンスエクササイズして腹筋

⏰:15/10/22 08:09 📱:SC-04E 🆔:Tj/Pv6a6

#934 [あゆ]
午前中ウォーキング40分
　
昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ゴボウｻﾗﾀﾞ、弁当
唐揚げくんチーズ、ｶﾛﾘｰﾒｲﾄチーズ
　
ウォーキング1時間20分
　
今から少しダンスやる

⏰:15/10/22 14:48 📱:SC-04E 🆔:Tj/Pv6a6

#935 [あゆ]
夕飯抜けるかなぁ

⏰:15/10/22 14:48 📱:SC-04E 🆔:Tj/Pv6a6

#936 [あゆ]
ダンスエクササイズ20分🆗

⏰:15/10/22 15:29 📱:F-10D 🆔:0OFaCtIk

#937 [あゆ]
吐けるなら吐きたい

⏰:15/10/22 15:30 📱:F-10D 🆔:0OFaCtIk

#938 [あゆ]
今日も夕飯抜く！

⏰:15/10/22 17:52 📱:SC-04E 🆔:Tj/Pv6a6

#939 [あゆ]
ダンスして腹筋しとこ！

⏰:15/10/22 17:52 📱:SC-04E 🆔:Tj/Pv6a6

#940 [あゆ]
ダンスエクササイズ、腹筋🆗
腹筋ベルトなう

⏰:15/10/22 18:54 📱:SC-04E 🆔:Tj/Pv6a6

#941 [あゆ]
朝
　
便〇
　
47.0kg　　　8.1％
　
全身が筋肉痛w
燃焼体質になれー

⏰:15/10/23 07:42 📱:SC-04E 🆔:Rj4u4V.M

#942 [あゆ]
朝ご飯はいらないや。
　
食欲がない時は無理に食べない

⏰:15/10/23 07:44 📱:SC-04E 🆔:Rj4u4V.M

#943 [あゆ]
昨日のｶﾛﾘｰﾒｲﾄはやらかしたわw

⏰:15/10/23 07:45 📱:SC-04E 🆔:Rj4u4V.M

#944 [あゆ]
今日は朝昼なし
　
夕飯
　
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
オイキムチ、ブロッコリー
大根としめじとしらたきのすき焼き煮
納豆ごはん

⏰:15/10/23 19:11 📱:SC-04E 🆔:Rj4u4V.M

#945 [あゆ]
運動は明日頑張る

⏰:15/10/23 19:44 📱:SC-04E 🆔:Rj4u4V.M

#946 [あゆ]
たまには体休めないとね
　
さて、腹筋と腹筋ベルトやるぞ

⏰:15/10/23 20:43 📱:SC-04E 🆔:Rj4u4V.M

#947 [あゆ]
腹筋、腹筋ベルト🆗
明日もやる気を出して頑張ります

⏰:15/10/23 22:42 📱:SC-04E 🆔:Rj4u4V.M

#948 [あゆ]
朝
便〇②
　
46.1kg　　　8.2％

⏰:15/10/24 07:19 📱:SC-04E 🆔:NNLFBM6A

#949 [あゆ]
朝ご飯
　
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ野菜生活

⏰:15/10/24 09:09 📱:SC-04E 🆔:NNLFBM6A

#950 [あゆ]
ダンスエクササイズ30分🆗

⏰:15/10/24 09:53 📱:SC-04E 🆔:NNLFBM6A

#951 [あゆ]
昼ごはん何にしようかなあ
苦しくなるまで食べるのは厳禁
あとでしんどいからw

なるべく夕飯ヘルシーな献立にしよ。
　
今日もウォーキングしてくるぞ
買い物がてら＾＾
　
明日はどんな予定かまだ未定だけど
運動したい。
あと食べすぎに注意⚠

⏰:15/10/24 09:56 📱:SC-04E 🆔:NNLFBM6A

#952 [あゆ]
ウォーキング
　
昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
サラダ、オムライス大盛り
ポテト、白玉ぜんざいソフトクリーム
　
ウォーキング
　
行き帰り歩いたぁw
　
帰ってきて
今
烏龍茶飲んだ。

⏰:15/10/24 14:08 📱:SC-04E 🆔:TTGYscWk

#953 [あゆ]
夕飯抜けたら抜く。
　
あとできたらダンスエクササイズと
腹筋と腹筋ベルトやる。

⏰:15/10/24 14:08 📱:SC-04E 🆔:TTGYscWk

#954 [あゆ]
体重減ってると調子乗って食べる癖
直さなきゃw

⏰:15/10/24 14:09 📱:SC-04E 🆔:TTGYscWk

#955 [あゆ]
エクササイズ20分

⏰:15/10/24 16:03 📱:SC-04E 🆔:TTGYscWk

#956 [あゆ]
明日は体重次第で朝昼か昼抜く～
　
旦那仕事だから抜いても問題ない♪
　
で、午前中は歩いて公園行こうかな
　

⏰:15/10/24 16:15 📱:SC-04E 🆔:TTGYscWk

#957 [あゆ]
久しぶりに今日ソフトクリーム食べたなぁ。
　
罪悪感はんぱないけどw
　
こんな日は夕飯抜きたい

⏰:15/10/24 16:52 📱:SC-04E 🆔:TTGYscWk

#958 [あゆ]
やばー旦那もうすぐ帰ってくる
　
夕飯抜けないorz
　
明日は朝昼抜かなきゃ
　
とりあえず夕飯の支度ささっとやって腹筋やるかな

⏰:15/10/24 17:08 📱:SC-04E 🆔:TTGYscWk

#959 [あゆ]
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
トマト1切れ、オイキムチ
納豆ごはん、昨日のおかずの卵とじ
　
今日の朝せっかく体重減ってたのに
　
また明日増えてるやん
　
絶対昼は食べない
　
お茶だけ！

⏰:15/10/24 19:06 📱:SC-04E 🆔:TTGYscWk

#960 [あゆ]
腹筋と腹筋ベルト🆗
　
便〇

⏰:15/10/24 21:14 📱:SC-04E 🆔:TTGYscWk

#961 [あゆ]
朝
　
便〇

46.3kg 　 8.0％
　
やらかさなきゃもっと減ってたのに

⏰:15/10/25 06:37 📱:SC-04E 🆔:h.pmuW/2

#962 [あゆ]
便〇2回目

⏰:15/10/25 07:16 📱:SC-04E 🆔:h.pmuW/2

#963 [あゆ]
体重測り直し
　
46.1kg 8.8％
　
よし、朝ご飯は食べよ
　
今日は引きこもって室内運動
子供鼻たれてるし公園はまた今度

⏰:15/10/25 07:44 📱:SC-04E 🆔:h.pmuW/2

#964 [あゆ]
ダンスエクササイズ30分

⏰:15/10/25 09:41 📱:SC-04E 🆔:h.pmuW/2

#965 [あゆ]
もう少しダンスしたら
　
洗濯干して　
腹筋腹筋ベルトやる

⏰:15/10/25 09:42 📱:SC-04E 🆔:h.pmuW/2

#966 [あゆ]
今日は昼から出かけるから少しでも消費したいな

⏰:15/10/25 09:43 📱:SC-04E 🆔:h.pmuW/2

#967 [あゆ]
ダンス20分くらい追加

⏰:15/10/25 10:33 📱:SC-04E 🆔:h.pmuW/2

#968 [あゆ]
昼ごはんは抜いた。
　
出掛けたから結構歩いた。

⏰:15/10/25 17:36 📱:SC-04E 🆔:h.pmuW/2

#969 [あゆ]
夕飯
　
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ほうれん草のおひたし
餃子8、納豆ごはん
　
食べすぎた

⏰:15/10/25 19:22 📱:SC-04E 🆔:h.pmuW/2

#970 [あゆ]
洗い物して
腹筋して腹筋ベルトやって
バランスボールやる
　
あと最近見つけたアプリのストレッチやる

⏰:15/10/25 20:15 📱:SC-04E 🆔:h.pmuW/2

#971 [あゆ]
昨日寝る前に
腹筋ベルトと腹筋🆗
　
　
朝　
便〇②
　
体重測定まだ

⏰:15/10/26 06:56 📱:SC-04E 🆔:zV/dwarA

#972 [あゆ]
　
45.7kg　　　7.9％

⏰:15/10/26 07:29 📱:SC-04E 🆔:zV/dwarA

#973 [あゆ]
朝ご飯
　
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄバナナチップス野菜生活

⏰:15/10/26 08:07 📱:SC-04E 🆔:zV/dwarA

#974 [あゆ]
買い物と病院で歩いてきた。
　
ミスド買っちゃったww

⏰:15/10/26 12:11 📱:SC-04E 🆔:zV/dwarA

#975 [あゆ]
昼ごはん
　
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄバナナチップス野菜生活

⏰:15/10/26 12:25 📱:SC-04E 🆔:zV/dwarA

#976 [あゆ]
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ミスドドーナツ2、プリングルスサワークリームオニオン
　
よし、満足したw
明日からまたしばらく我慢

⏰:15/10/26 13:11 📱:SC-04E 🆔:zV/dwarA

#977 [あゆ]
夕飯抜ける時は抜く。
昼ごはん食べすぎた日は
それくらいしないと。
　
洗濯物干したらダンスエクササイズやる

⏰:15/10/26 13:12 📱:SC-04E 🆔:zV/dwarA

#978 [あゆ]
ダンスエクササイズ約1時間
　
ぶっ通しでやったw
　
あとは腹筋、腹筋ベルト
家事で動く♪
　
夕飯抜けたら最高

⏰:15/10/26 14:53 📱:SC-04E 🆔:zV/dwarA

#979 [あゆ]
夕飯前に体重測ったらいい感じだったから
夕飯抜きたかったけど、旦那早かったから食べてしまった。
　
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、キャベツとゆで卵のマヨサラダ
ニラもやしと豚肉のおろしたれ炒め
ごはん&ゴマ昆布

⏰:15/10/26 19:29 📱:SC-04E 🆔:zV/dwarA

#980 [あゆ]
バランスボールとストレッチと
腹筋と腹筋ベルトやらなきゃ
　
明日は増えてる。。
　
また朝ﾖｰｸﾞﾙﾄで運動しまくって
昼は様子見
　
今日みたいな食べ方はしない。

⏰:15/10/26 19:34 📱:SC-04E 🆔:zV/dwarA

#981 [あゆ]
昨日は寝る前に腹筋した。
腹筋ベルトは昼間やったから
夜やらなかった。
　
今日も早起きで
　
便〇

⏰:15/10/27 05:37 📱:SC-04E 🆔:.GcuXtMo

#982 [あゆ]
45.7kg 8.8％

体脂肪増えたw
今日は燃焼させよ。
　
最近寒いから燃焼しすぎも辛いけどw

⏰:15/10/27 05:39 📱:SC-04E 🆔:.GcuXtMo

#983 [あゆ]
朝ご飯
　
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄバナナチップス野菜生活

⏰:15/10/27 07:34 📱:SC-04E 🆔:.GcuXtMo

#984 [あゆ]
今日はひきこもろうか迷い中
　
息子風邪だからなあ
　
元気になったら公園とか行きたい

⏰:15/10/27 08:18 📱:SC-04E 🆔:.GcuXtMo

#985 [あゆ]
ダンスエクササイズ30分🆗

⏰:15/10/27 09:00 📱:SC-04E 🆔:.GcuXtMo

#986 [あゆ]
今日のノルマ
　
ダンスエクササイズ30分
腹筋
腹筋ベルト、バランスボール
ストレッチ
　
昼ごはん軽くできたら
夕飯は食べるかも。
抜けたら抜くけど。
　
たべないと筋肉も育たないからなあ
　
難しいバランス

⏰:15/10/27 09:03 📱:SC-04E 🆔:.GcuXtMo

#987 [あゆ]
ダンスエクササイズ30分🆗

⏰:15/10/27 09:19 📱:SC-04E 🆔:.GcuXtMo

#988 [あゆ]
さっきのは間違えたレス

⏰:15/10/27 09:19 📱:SC-04E 🆔:.GcuXtMo

#989 [あゆ]
腹筋ベルトなう

⏰:15/10/27 09:19 📱:SC-04E 🆔:.GcuXtMo

#990 [あゆ]
昼ごはんどうしようかな
　
ﾖｰｸﾞﾙﾄにするかな　
　
夕飯美味しく食べたいしなあ

⏰:15/10/27 10:42 📱:SC-04E 🆔:.GcuXtMo

#991 [あゆ]
昼ごはん
　
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄバナナチップス野菜生活
　
買い物で
自転車&ウォーキング

⏰:15/10/27 14:53 📱:SC-04E 🆔:.GcuXtMo

#992 [あゆ]
今日は食べすぎ防止できたから、
あんまりストイックにやってない。
　
明日は運動運動
　
雨だから室内だな

⏰:15/10/27 17:29 📱:SC-04E 🆔:.GcuXtMo

#993 [あゆ]
腹筋🆗

⏰:15/10/27 18:31 📱:SC-04E 🆔:.GcuXtMo

#994 [あゆ]
夕飯
　
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、ブロッコリー
ささみとはんぺんと舞茸と玉ねぎの
味噌マヨ焼き、納豆ごはん
　
食べる時間遅かったからやばいなぁ

⏰:15/10/27 19:37 📱:SC-04E 🆔:.GcuXtMo

#995 [あゆ]
明日も朝昼ﾖｰｸﾞﾙﾄにしよ

⏰:15/10/27 19:38 📱:SC-04E 🆔:.GcuXtMo

#996 [あゆ]
今日も寝る前に腹筋やろ

⏰:15/10/27 20:52 📱:SC-04E 🆔:.GcuXtMo

#997 [あゆ]
寝かけてた(´×ω×`)　
疲れてたんかな　
　
腹筋やって寝よう

⏰:15/10/28 00:00 📱:SC-04E 🆔:9JKCvKkY

#998 [あゆ]
腹筋やってたら

旦那帰宅したから少ししかやらなかった
　
寝よ

⏰:15/10/28 00:18 📱:SC-04E 🆔:9JKCvKkY

#999 [あゆ]
さっき便〇

⏰:15/10/28 00:18 📱:SC-04E 🆔:9JKCvKkY

#1000 [あゆ]
1000
お疲れさまでした

⏰:15/10/28 00:19 📱:SC-04E 🆔:9JKCvKkY

#1001 [体重なんか言えません]
このｽﾚｯﾄﾞは 1000 を超えました。
もう書けないので新しいｽﾚｯﾄﾞを建ててください。

⏰:15/10/28 00:19 📱: 🆔:Thread

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