すりむあっぷ

#691 [あゆ]

ダンス10分

:15/09/19 16:16 :F-10D :0ZJkvS9w

#692 [あゆ]

昨日
腹筋

夕飯
ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、鶏肉きのこ玉ねぎのガリバタ炒め
レタスかにかまサラダ、納豆ご飯

:15/09/20 07:11 :F-10D :D1ctrcW2

#693 [あゆ]

便〇

46.4kg 9.7％

:15/09/20 07:19 :F-10D :D1ctrcW2

#694 [あゆ]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ&野菜生活

買い物で自転車&ｳｫｰｷﾝｸﾞ

昼ごはん

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、焼きうどん

:15/09/20 14:21 :F-10D :D1ctrcW2

#695 [あゆ]

ダンス少ししかできなかったけど
やった

腹筋

:15/09/20 14:23 :F-10D :D1ctrcW2

#696 [あゆ]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ､烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、豚大根&白滝、ブロッコリー
納豆ご飯

:15/09/21 00:03 :F-10D :NgnRDifo

#697 [あゆ]

朝
便〇

やっぱ昨日3食食べたのが響いてる。

46.7kg 10.1％

:15/09/21 06:49 :F-10D :NgnRDifo

#698 [あゆ]

今日は朝ﾖｰｸﾞﾙﾄで
昼は抜く

で、運動&腹筋頑張る！

:15/09/21 06:50 :F-10D :NgnRDifo

#699 [あゆ]

便便〇2回目

46.4kg 9.7％

:15/09/21 07:52 :F-10D :NgnRDifo

#700 [あゆ]

よし、体重戻った

朝ごはん食べよ

:15/09/21 07:53 :F-10D :NgnRDifo

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