【一緒に】デブ集まれ＼(^2^)／【ダイエット】

>>355

なるほど

ちなみに昨日は11時くらいに普通に眠れたのでよかったです＾＾(笑)

棒々鶏ですか

確かにあれはヘルシーかつ低カロリーでたんぱく質豊富で美味しそうですね＾＾

ちょっと手間はかかるようですが今度時間ある時作ってみます

おはようございます(^ｰ^*)

ポケモンのナゾノクサはすごい上手に書ける自信ありますけど(￣∇￣)笑

正直、ちゃんと出来てる自信ないですけど…一応やってるつもりでいます(>o<)
今日ちょうどその運動の日なので、意識してやってみます☆

明日は２週間ぶりのウエスト測定の日です～(ﾉД`)
減ってるといいなぁ(;￢_￢)

>>357肉はたくさん食べて良いよ！！

よっぽど無茶しないと２日で痩せたりはしないよｗｗｗ
そんな短期間に体重が減ったとしても、それは水分と便の重さだから関係ない

体重の変化は１週間毎に見比べると良いかも(´Д｀)

>>358早寝やねｗｗｗ
健康的＼(^O^)／

鶏むね肉はめちゃくちゃ安いから、一人暮らししてるときはよく食べてた

後はもも肉に塩ふって焼くだけのチキンステーキもなかなか美味いよ(´Д｀)ｂ

これは夏バテで食欲減退したら食う気しないけどｗｗｗ

>>359なんでピンポイントでナゾノクサｗｗｗｗ

フォームが多少崩れててもキツければそれはちゃんと効いてるから大丈夫だよ(´Д｀)ｂ

おぉ！
頑張ってきたからそれは楽しみやね(>_<)！
ドローインだけでも１ヶ月で平均４cm細くなるみたいだから、１cmくらい減ってるかも＼(^O^)／

プロテインってどこに売ってるんですか？

４センチもですか!?(ﾟДﾟ)
それはすごい!!
しっかりやらなければ(>_<)
１週間くらいの時点で１回測っちゃったんですけど、減ってなかったんですよね(ﾉД`)

ドローインは、常にお腹を凹ませてるよりも、集中して３０秒やった方がいいのですか??

>>361いや普段はこんなに早く寝てないですww
昨日は恐らく一昨日ちゃんと寝れてなかったから早く寝れたのだと思いますw

もも肉は胸肉、ささみよりはカロリー高いのでは

ダイエット前はよく鶏もも肉または胸肉を塩とか醤油で味付けして焼いて食べてましたが
あれダイエット中でも大丈夫なんですか

油多い気がしますが
油はリードで吸い取って
薄味にしたらダイエット中のたんぱく源として食べれますかね？(・・;)

>>365
肉たべていいんですか！？
ステーキとかも！？

やっぱりダイエットって
続けることが大事ですよねー・・・
続けてるうちに、体重が減ってなかったら
ドカ食いして、失敗するんですよね(笑)
難しいです。

今日は、5時半くらいに
練乳パン、チーズプリン、水ようかん
たべてしまいました。
なので夜ご飯抜いて、塾で消費しました(笑)
今から風呂入って筋トレです！

>>363プロテインはドラッグストアやスポーツショップやドンキホーテにあるよ(´Д｀)ｂ

最近は電気屋の健康器具売り場にもあったりする