【一緒に】デブ集まれ＼(^2^)／【ダイエット】

>>279なるほど＾＾
白米は毎日茶碗2杯くらいは普通に摂取してますw

ところで1時間ウォーキングするのとジョギングするのとでは、消費カロリーにどれくらい差があるか分かります？(・・;)

>>269
次の日抜いたりしてませんが､量は減らしてます(;´ω`)ぁ
前は食べるのが苦痛でしたが､最近はあまり思わなくなりました。
でも､中々食べる量が増やせてないです;

上半身や脚はﾗﾝﾆﾝｸﾞのおかげかだいぶ痩せましたが､下腹のぽっこりが凹みません;
腹筋をすれば凹むでしょうか??

>>289おつかれさま＼(^O^)／
良い感じにできたみたいやね

継続が大事！頑張っていきましょ(´Д｀)ｂ

>>290いいお嫁さんになると思う(´Д｀)ｂ

胃下垂は改善出来るよ！！スポーツ選手で胃下垂の人がいないのは、腹筋と心肺機能を鍛えているかららしい

だから今のダイエットメニューを続けていけばほんの少しずつだけど良くなるはず＼(^O^)／

知り合いに会ったら確かに少し恥ずかしいねｗｗ

>>292なかなかちょうどいいと思う(´Д｀)ｂ

走るペースやフォームにもよるけど、消費カロリーは倍ぐらいは違うよ

>>293減らすなｗｗｗ
うん、それは良い傾向やね(´Д｀)ｂ
お昼の時間になったら用意したおにぎりを口に入れるだけ！やれば出来る！ものによってはフルーツゼリーよりカロリー低いし

腹筋がいいよ！特に内側を鍛えるといいから、仰向けに寝て足を上げ下げする運動がおすすめ

>>281
情報ありがとうございます！

どいたまし＼(^O^)／

おはようございます(*'▽'*)

胃下垂って治せるんですね！
腹筋頑張ります(^O^)

朝ご飯食べてきたのにもうお腹が…(笑)

お昼ご飯を楽しみに今日も頑張ります(*^▽^*)

今日は３０分歩いて通勤しました☆

>>296なるほど

自分は最近インド人さんのアドバイスをもらってから前よりペース上げて55分～1時間程度ほぼ走ってます

後自分たまにわずか1日で1.9キロとか2キロちょい減る事あるんですが
(先週金曜、学校から帰宅後測定すると71.1、その後筋トレ、ジョギング、半身浴上がりに測ると69.2になってましたw)

1日で体重が一気に2キロ近く減ってたらそれは体脂肪が一気に減った訳じゃなく、脂肪が少々で水分がかなり落ちてるから減ってるって事ですかね？