【一緒に】デブ集まれ＼(^2^)／【ダイエット】

>>190たまにやる気出してるっぽいお弁当があるのが面白いよねｗｗｗやれば出来るんじゃねえかって(´Д｀)ｗｗ

食べたらお腹ぽってりするのかわいいｗｗｗ
お腹のどの位置が出る？
おへその5cmより下あたりが出ると、胃がかなり下がってるってことみたい(>_<)！

腹筋を鍛えて内側に引き締めるのと、ランニングで心肺機能を鍛えて胸郭を広げて内臓を上に引き上げるのが効果的みたい！

あ、なんかわかるｗｗｗ
パンパンになりそう
凝るとよくないから外したらマッサージしてね(>_<)！

>>191どうも(´Д｀)
体重の割りに基礎代謝が低い気がする(泣)
炭水化物を減らし過ぎてない？

まずは筋トレと半身浴を習慣にするところから始めよう

水は食事以外で１リットル以上飲むよう心がけて

>>192グミはお菓子です！
バナナチップスは揚げたり砂糖をまぶしてなければ果物と同じ＼(^O^)／

>>193お疲れさま(´Д｀)

体脂肪率は理想的だと思う！その調子でがんばれo(^-^)o

1116かぁ～年齢と体重いくつだっけ？

>>194よく動く脂肪が消費されやすいので、運動するときはブラをキツくしましょう(>_<)！

ランニングは少しずつ距離やスピードを上げていかないと、同じ条件で続けても痩せるペースは落ちていくよ(>_<)！
というわけで、距離を伸ばしましょう＼(^O^)／

>>199
お返事有難うございます!!
炭水化物は３食とってます!
なんで低いか自分でもわかりません｡｡｡

筋トレ頑張ってみます!!!

>>203平均より100kcalぐらい低い(>_<)！
筋トレ以外でも、普段から体を動かすように心がけてみて

休みの日はなるべく出歩くとか、そんなんでいいから

はいっ！専用の下着探してみます！

そうなんですか(゜o゜)
今時速9.5キロペースで5キロくらいなんですけど、必死すぎるので←
速度落として時間伸ばすっていうんだと意味ないですか？

彼氏にプール誘われてどひゃーってなってます( ´Д｀)=3

おはよございますヽ(´ー｀)ノ
毎日仕事仕事で
お腹すくので朝と昼普通に食べて
朝だけ少し多めに食べて
夜ゎ食べないようにしてます(TOT)
筋トレなどゎ変わらずしてます(TOT)
こぉゆ食生活でぃぃですかね(TOT)
仕事ゎ介護です(･･;)

インド人さん。
ぉはょおです♪

20歳で体重47.5～47.7です

最近生理前だからなのか
便秘で困っています…