>>100
病院行かなきゃいけないくらい危ない状態なんですねorz
昨年はもっとｽﾄｲｯｸにﾀﾞｲｴｯﾄしてて､生理が止まりました｡それから怖くなり食事を増やしました;生理が止まるのは嫌ですし､ｶﾞﾘｶﾞﾘになりたいわけでもないんです｡
言うこと聞かない私にうんざりですよね;本当に済みません;
朝は久しぶりに白米食べました｡抵抗ありますが､ｲﾝﾄﾞ人さんを信じて少しずつ改善していきます(´ﾉω;`)

maiです覚えてくれてますか(笑)
ここのところ、女の子の日で
ダイエットしてません
でももう終わりかけなので、
明日から頑張ります・・・。
明日からってあかんけど、
本当に明日からここにも
毎日来ますし、頑張ります。

明日の食事をだいたい
決めてほしいです。

飲み物は１００％オレンジジュースでも、
だめなんですよね？
水orお茶ですよね？

夏までに絶対やせなきゃ・・・

こんばんは(^O^)
トピ２つめおめでとうございます！
引き続きよろしくお願いします(*^▽^*)

今日も3食食べました☆
30回は噛んで食べるようにしたら、少しの量でもお腹いっぱいになりました(*'▽'*)

足もだいぶ良くなってきて、歩いても痛みを感じなくなってきたので、今日は歩いて通勤してみました！
まだ走ったり変な角度になったりすると痛いですが、ちょっとずつ慣らしていって、来週からはウォーキング、再来週からはまたランニングが出来るようにしたいです(^O^)

筋トレもきちんとやっています(｀･ω･´)

ちなみに私も62年生まれです( ´艸｀)

インド人さん初めまして。
私は47.6ｷﾛから48ｷﾛをいったりきたりで全然そこから痩せません
どうしたらいいですか？

>>123精神病だから、本当に甘くみてはいけないよ

うん(>_<)！少しずつ改善すると言うのは、行動を先のばしするということじゃないからね！
まずはお昼に小さいおにぎりひとつでも良いから食べて

おにぎりそのものの重さなんて100ｇくらいだし、その半分以上は水分。不足してる糖と食物繊維を補うだけだから、脂肪には絶対ならない。それで太ることはないから食べて(>_<)！

今は社会人？実家暮らしかな？
誰かと一緒に食事する習慣があれば、治るのも早いかも

>>124マヨネーズとクリームチーズだからねｗｗｗ仕方ない(>_<)！

太りたくないからごはんを食べないのに、ごはんより太りやすいスイーツは食べるの？

>>125やあやあ＼(^O^)／
それはしょうがないさ

まだ若くて代謝もいいし、実家暮らしだろうからとりあえず家で出されたものを食べて(>_<)！
夜ごはんのお米だけ半分にするといいかもね！
あとは、卵、納豆、大豆、ひじきなんかをたくさん食べるといいよ！

飲み物を水かお茶に限定したのには２つ理由がある。
ひとつは無駄な糖類の摂取を避けること。
もうひとつは味のついていない飲み物に慣れる事で、ジュース依存から脱却すること。

後者の理由から、ﾉﾝｶﾛﾘｰのコーラやスポーツドリンクも飲まない方がいい。

でも普段から毎日ジュースを飲むような習慣がないなら、これはあまり気にしなくていいよ

ちなみに果糖はとりすぎると中性脂肪が増えるらしいので、果汁100％でも飲み過ぎには注意！一本ぐらいなら全く問題ない

>>126はあいどうも＼(^O^)／

おお☆
なんだか食生活もすごく良くなってきたね(´Д｀)
嬉しいです

順調に回復してきているみたいで良かった！ここ何日か見かけなかったから少し心配してたよ(>_<)！

同い年いっぱいやねｗｗ

>>127これまでどんなダイエットをしてきて、ここまで何キロぐらい痩せた？