【一緒に】デブ集まれ\(^2^)/【ダイエット】
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#70 [インド人]
>>65ストレッチしとかないと筋肉疲労の回復も遅いから、必ずやって(>_<)!

⏰:12/06/18 00:43 📱:S007 🆔:GiQJBXDk


#71 [インド人]
必要なものを食べないで体重落ちたのだけ見て喜ぶのはやめれ!!!!
そういう姿は、ただの不健康。美しさからは一番遠いところにある。

ご飯を食べずに痩せても、一生その食生活を続けない限り減った体重は維持出来ないから!

体を壊すような食生活をすることは、自分を大切に思ってくれている人に対する裏切りに他ならない

⏰:12/06/18 00:53 📱:S007 🆔:GiQJBXDk


#72 [体重なんか言えません]
なんかこのスレみてたらやる気が出てきました!!
ダイエット本気で頑張ってみます。
子供の頃からずっと肥満で色々辛い思いをしてきたけどこんな容姿じゃ当たり前、自業自得。
頑張ります!!

⏰:12/06/18 02:18 📱:SH011 🆔:OXz9eg8k


#73 []
女、19才、現65キロ。
目標体重とりあえずで
55キロなんですが

リバウンドばっかりで
もう辛いです…

⏰:12/06/18 02:59 📱:P04C 🆔:9DrbUgEo


#74 [観客さん]
朝飯だけど色々摘まむよりソイジョイだけとかの方がいいかな?

⏰:12/06/18 07:11 📱:Android 🆔:/27y4AnA


#75 [インド人]
>>72太ってるせいでしてきた辛い思いより、痩せるための運動の方が全然楽o(^-^)o
がんばろ!

⏰:12/06/18 08:15 📱:S007 🆔:GiQJBXDk


#76 [インド人]
>>73一日あたり1850kcalを目安に食べて!

食事減らすだけで痩せると必要以上に代謝落ちてすぐリバウンドするから、ちゃんと筋トレと有酸素運動をして代謝を維持しながら痩せよう\(^O^)/

⏰:12/06/18 08:19 📱:S007 🆔:GiQJBXDk


#77 [インド人]
>>74色々つまんだ方がいい!!!!

⏰:12/06/18 08:21 📱:S007 🆔:GiQJBXDk


#78 [ぴーや]
インド人さん新スレおめでとです(o゚▽゚)o


最近仕事の人間関係でストレス溜まってて、お腹がいっぱいになるまで食べてしまいます(; ;)
(朝なし、昼兼夕方カレーとサラダ、夜中ラーメン、みたいな…)

しかも運動サボってます(>_<)
楽して痩せれるとは思ってないですが、なんせ昔から何をやっても三日坊主な性格で…

喝いれてください!!!

⏰:12/06/18 08:37 📱:Android 🆔:/27y4AnA


#79 [インド人]
>>78お腹いっぱいまで食べるのは仕方ない!
極端な話、普通に三食食べるだけなら、お菓子さえ食べなきゃ太ることはないから

その食事なら、ラーメンを朝にずらせば何の問題もない!

ダイエット中の筋トレは歯磨きと一緒だからね
歯磨かない人とか、ドン引きだから(>_<)!
1日10分程度なんだから、筋トレくらいやれ

あと食べ過ぎてもいいから、食べ過ぎたら次の日ランニングしよう!
ランニングは慣れてくると楽しいよo(^-^)o嘘じゃない
お風呂入る前の30分でいい
携帯いじってごろごろして過ごす時間に、たまにはランニングするんだ

⏰:12/06/18 09:26 📱:S007 🆔:GiQJBXDk


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