【一緒に】デブ集まれ＼(^2^)／【ダイエット】

#264 [牡丹]

こんにちは★
一昨日も外食しましたが自己嫌悪せずに食べれました∩>ω<∩w
昨日も夜中に食べましたが､あんまり神経質にならないようにしてます;
体重は怖くて測ってませんがorz

:12/06/23 12:54 :Android :z22VjXnc

#265 [マキュ]

はじめまして

身長 158cm
体重 62.9kg

頑張りたいと思います

目標は50kg

よろしくお願いします｀〇´

:12/06/23 14:20 :T008 :lol/uPR2

#266 [名無し]

白米茶碗中盛り1杯ってカロリーどれくらいか分かります？

:12/06/23 15:45 :N06A3 :bbxLP/WE

ですよね！！
頑張ります！！

1ヶ月前よりだいぶ引き締まって周りにも言われたのに気づいてくれない彼氏←
悔しいのでもっと頑張ります！

ウォーキングでも効果ありますか？

:12/06/23 18:14 :Android :ZMZULm.M

#268 [mai]

>>130
さぼってしまったー（泣）
本気で頑張ります。
もう夏なのにやばーい。

:12/06/24 00:09 :PC :3GrqmVEk

#269 [インド人]

>>264それが大事(´Д｀)
食べ過ぎたからって、次の食事を抜いたりしないように！

食生活が改善されるまで測らない方がいいかもねｗｗ

:12/06/24 02:19 :S007 :84H1S5Qc

#270 [インド人]

>>265年齢も教えてくれれば１日の摂取カロリー計算するよ＼(^O^)／

:12/06/24 02:20 :S007 :84H1S5Qc

#271 [インド人]

>>266茶碗の大きさで結構違うけど、だいたい200kcal前後だよん(´Д｀)

:12/06/24 02:21 :S007 :84H1S5Qc

#272 [インド人]

>>267頻繁に見てると変化には気付きづらいものだよｗｗｗ

ウォーキングでもいいけど消費カロリーはランニングの半分ぐらい(>_<)！

:12/06/24 02:24 :S007 :84H1S5Qc

#273 [インド人]

>>268夏休みまで一ヶ月やね(´Д｀)
気合い入れてがんばろう！

:12/06/24 02:25 :S007 :84H1S5Qc

C-BoX E194.194