(∩ω･∩)
最新 最初 全 
#301 [あせろら]
59.5
なんで増えてんの)^o^(？
まあいいか
朝食
ダイエットクッキー100㌔㌍
今日夜飲みやし、
かろりみっと買いに行かなきゃ
:12/07/13 10:44 
:F05C 
:S.WYdMZc
#302 [あせろら]
昼食
鶏胸肉のガーリックソテー
ご飯110g
今日なんか寒っ(;･;ﾟ;∀;ﾟ;;;)
:12/07/13 15:22 :F05C :S.WYdMZc
#303 [あせろら]
てか体重増えたけど
体脂肪がかなり
減ってることに
気づいた
筋トレの成果かなぁ( ´艸｀)？
:12/07/13 15:23 :F05C :S.WYdMZc
#304 [まりん]
お互いに
頑張りましょ
私は20さいで今年21さい
あせろらちゃんは？
:12/07/14 02:06 :N01B :IYM2rv0.
#305 [あせろら]
昨日の夜
飲み会だった(´･ω･)
むっちゃ楽しかったけど
だいぶ飲みすぎて頭
痛くなった)^o^(ｗ
:12/07/14 11:53 :F05C :AvqXGOZY
#306 [あせろら]
朝食
無し
昼食
鶏胸肉のガーリックソテー
ご飯110g
アイスボックス12㌔㌍
:12/07/14 14:54 :F05C :AvqXGOZY
#307 [まりん]
:12/07/14 17:55 :N01B :IYM2rv0.
#308 [あせろら]
59.7
夕食
苺ヨーグルト77㌔㌍
ダイエットクッキー100㌔㌍
:12/07/15 02:02 :F05C :nO79Zbys
#309 [あせろら]
明らか昨日食べ過ぎ
&飲みすぎ( ´艸｀)ｗ
まあ、むちゃくちゃ久しぶり
だったしストレス発散なったし
いっかー＼(^o^)／
明日ってか今夜はカラオケオール！
歌いまくる～っ(つ∀｀)
:12/07/15 02:05 :F05C :nO79Zbys
#310 [まりん]
:12/07/15 05:50 :N01B :.QCUNhNY
#311 [あせろら]
昨夜
腹筋
背筋
腕立て伏せ
二の腕痩せ運動
腰ひねり100
腰回し左右50
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
足パカ
内もも痩せ運動
:12/07/15 19:35 :F05C :nO79Zbys
#312 [あせろら]
59.5
朝
無し
昼
豆腐素麺88㌔㌍
ガリガリ君梨60㌔㌍
今
ﾀﾞｰｸﾓｶﾁｯﾌﾟ２%ﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉ
:12/07/15 19:37 :F05C :nO79Zbys
#313 [あせろら]
夕食
イタリアンチキンステーキ420㌔㌍
ご飯無しで単品にした)^o^(
今カラオケなうｗｗ
朝６時まで歌いまくる＼(^o^)／
:12/07/16 02:33 :F05C :p0swxwpw
#314 [まりん]
:12/07/16 04:25 :N01B :GUsQmRB6
#315 [あせろら]
街から家まで徒歩で
帰宅～
一時間はやっぱかかるわぁ(´ω｀)
朝食
お好みパン294㌔㌍
:12/07/16 07:18 :F05C :p0swxwpw
#316 [あせろら]
あ
朝の体重
59.1
あと100㌘～!!
今日も街までいくかなぁ(´ω｀)
:12/07/16 07:23 :F05C :p0swxwpw
#317 [あせろら]
:12/07/16 13:30 :F05C :p0swxwpw
#318 [あせろら]
:12/07/16 17:15 :F05C :p0swxwpw
#319 [あせろら]
よく考えたら
クーラー買う必要
ないやんねｗ
引っ越せばいい話ｗ
:12/07/16 17:16 :F05C :p0swxwpw
#320 [あせろら]
やーい
でーぶでーぶ｡ﾟm9(ﾟ^∀^ﾟ)ﾟ｡
よし
頑張ろう
:12/07/16 18:03 :F05C :p0swxwpw
#321 [あせろら]
九州豪雨かぁ
まあむちゃくちゃ
ひどかったし納得かな
さてまた豪雨とかに
ならないうちに
歩いてお買い物いこっ
空真っ黒な雲
でちょんし(；´Д｀)
:12/07/16 19:09 :F05C :p0swxwpw
#322 [あせろら]
58.8
き き
キタ━(・∀・)━!!!!
59㌔台からの脱出？かな(。・ω・。)？
でも今日食べてないからかな…
とりあえず、頑張る！
:12/07/16 20:04 :F05C :p0swxwpw
#323 [あせろら]
炭酸水0㌔台
セブンよりローソンの
炭酸水のが好きだな(*´ω`*)
:12/07/16 20:34 :F05C :p0swxwpw
#324 [あせろら]
:12/07/16 20:35 :F05C :p0swxwpw
#325 [まりん]
:12/07/16 23:29 :N01B :GUsQmRB6
#326 [あせろら]
夕食
絶品チーズバーガー
烏龍茶
ハンバーガーとか
久しぶりに食べた＼(^o^)／
徒歩で街まで往復したｗ
昨日25000歩歩いてる)^o^(ｗ
:12/07/17 00:27 :F05C :qmelvCiM
#327 [まりん]
:12/07/17 02:56 :N01B :WqmLl6SU
#328 [あせろら]
腰回し左右50ずつ
腰ひねり100
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
足パカ
内もも痩せ運動
ふくらはぎ痩せ運動
太もも痩せ運動
二の腕痩せ運動
腹筋
背筋
腕立て伏せ
お弁当作った～(´ω｀)
今日から十穀米入りご飯
にしてみた( ´艸｀)
:12/07/17 04:19 :F05C :qmelvCiM
#329 [あせろら]
:12/07/17 11:39 :F05C :qmelvCiM
#330 [あせろら]
朝食
えのきと鶏胸肉の一味炒め
十穀米入りご飯100g
昼食
かき氷
暑いぃぃぃ
:12/07/17 12:39 :F05C :qmelvCiM
#331 [あせろら]
スタバなう
ﾀﾞｰｸﾓｶﾁｯﾌﾟﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉ
暑すぎて避暑ｗ
住宅雑誌みてる～(´д｀)
てかおばさま達が
うるさすぎる(笑)
:12/07/17 14:35 :F05C :qmelvCiM
#332 [あせろら]
:12/07/17 21:22 :F05C :qmelvCiM
#333 [まりん]
:12/07/18 02:02 :N01B :Qs2o7E9I
#334 [あせろら]
59.3
かき氷
暑くてかき氷ばっかｗ
確実に水分の取りすぎ( ^ω^)
生理前やし停滞期やし
へらーんっ＼(^o^)／
バイトと運動もっと
頑張ろう)^o^(
:12/07/18 03:52 :F05C :saGz8uTs
#335 [あせろら]
59.8
水分の取りすぎ
ってやばいね(。・ω・。)
かき氷１日一個にしよ…
朝食
鶏胸肉とえのきの一味炒め
ご飯110g
昼食
豆腐素麺88㌔㌍
ダイエットクッキー100㌔㌍
あああ生理前の食欲
やばい！( 。-_-。)
最初に比べたらやっぱ
モチベーション下がってる
のかもしれない
気合い入れ直さなきゃ
:12/07/18 13:53 :F05C :saGz8uTs
#336 [あせろら]
夕食
アイコトマト
仕事終わった後に
店長の誕生日だったから
ケーキ少し食べた(。・ω・。)
:12/07/19 03:30 :F05C :8VH0IZn6
#337 [あせろら]
朝食
無し
昼食
鶏もも肉のガーリックソテー
ご飯100㌘
かき氷
:12/07/19 15:55 :F05C :8VH0IZn6
#338 [あせろら]
59.6
夕食
アイコトマト
カレー少し
今日は後半掃除頑張った( ^o^)
前半はキッチンだったから
死にかけた＼(^o^)／ｗ
今からお風呂入るぜよ～
明日は街行けたら行って
んでもって明日からはアトピー
にいい食材食べる(。・ω・。)
:12/07/20 02:48 :F05C :wgWGC4Ys
#339 [あせろら]
てか体脂肪23やった！
びっくり～( ﾟдﾟ )
まあ体脂肪とか
コロコロかわるけん
一喜一憂できんな(´-ω-)
:12/07/20 02:51 :F05C :wgWGC4Ys
#340 [あせろら]
いつの間にか
寝ちゃってた(。・ω・。)
今からお弁当
作らねばΣ(;´□｀;)
朝の体重59.5
:12/07/20 06:11 :F05C :wgWGC4Ys
#341 [まりん]
:12/07/20 06:42 :N01B :ovP2YMjs
#342 [あせろら]
朝食
十穀米入りご飯
鶏もも肉とえのきの一味炒め
アイスボックス
なんか家の前で事故ってる～
主要道路やし周りの車
大変そー( ^o^)
:12/07/20 08:52 :F05C :wgWGC4Ys
#343 [あせろら]
メモφ(ﾟﾛﾟ*)
行くとき
絆創膏
帰り
ほうれん草
豆腐
:12/07/20 09:13 :F05C :wgWGC4Ys
#344 [あせろら]
昼食
エビバーガー
ドーナツ一個
久しぶりに満腹まで
食べた(;´Д`⊂)
:12/07/20 14:21 :F05C :wgWGC4Ys
#345 [あせろら]
:12/07/21 05:37 :F05C :FYfeuBGM
#346 [あせろら]
59.6
腰回し左右50ずつ
腰ひねり100
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
:12/07/21 05:38 :F05C :FYfeuBGM
#347 [あせろら]
朝食
無し
昼食
十穀米入りご飯110㌘
鶏もも肉とえのきの一味炒め
かき氷
:12/07/21 14:09 :F05C :FYfeuBGM
#348 [あせろら]
:12/07/21 14:10 :F05C :FYfeuBGM
#349 [あせろら]
59.6
夕食
ほうれん草のポン酢がけ
ご飯110g
佃煮少し
完璧停滞期や( 。-_-。)
八時間走りまくりやに( 。-_-。)
まあ気長に頑張る( 。-_-。)
:12/07/22 03:24 :F05C :t/LVy6yU
#350 [あせろら]
腹筋
背筋
腕立て伏せ
二の腕痩せ運動
内もも痩せ運動
足パカ
:12/07/22 04:21 :F05C :t/LVy6yU
#351 [あせろら]
昨日忙しくて
書けんかった
昨日はとにかく
食べ過ぎた( ；∀；)
59.4
腰回し左右100
腰ひねり100
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
:12/07/23 19:57 :F05C :/kSTth/I
#352 [あせろら]
腹筋
背筋
腕立て伏せ
二の腕痩せ運動
内もも痩せ運動
足パカ
:12/07/23 21:19 :F05C :/kSTth/I
#353 [あせろら]
:12/07/23 21:28 :F05C :/kSTth/I
#354 [あせろら]
58.9
朝食
蒟蒻ゼリー一個
ダイエットクッキー100㌔㌍
:12/07/24 11:55 :F05C :xrywIJHc
#355 [あせろら]
夜軽めなのは
きくねぇ( ･ω･ )
今日バイトやけど
ゼリーとクッキーに
しよーかね＼(^o^)／
:12/07/24 11:56 :F05C :xrywIJHc
#356 [あせろら]
昼食
クロックマダム263㌔㌍
ﾀﾞｰｸﾓｶﾁｯﾌﾟﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉﾉﾝﾌｧｯﾄタイプ
美味しい(*´ω`*)
無脂肪乳はスッキリだ＼(^o^)／
:12/07/24 13:20 :F05C :xrywIJHc
#357 [あせろら]
あと3㌔痩せられたら
海ねぇ…(；´Д｀)
3㌔でも無理じゃ…orz
私と２人でも楽しく
ないと思うんだけど(；´Д｀)
初心者故にどうしていいか
わからないっていう
:12/07/24 14:05 :F05C :xrywIJHc
#358 [あせろら]
夕食
ダイエットクッキー100㌔㌍
0㌔㌍ゼリー0㌔㌍
バイトあと四時間！
:12/07/24 21:14 :F05C :xrywIJHc
#359 [あせろら]
:12/07/25 02:55 :F05C :ed6zAfNY
#360 [まりん]
:12/07/25 03:07 :N01B :pzZdRufY
#361 [あせろら]
ｱｲｽﾎﾞｯｸｽ12㌔㌍
こんなに美味しい低カロリー
アイスあっていいのかしら(*´д｀*)
今からお弁当作って
筋トレしてストレッチして
寝る＼(^o^)／
:12/07/25 03:56 :F05C :ed6zAfNY
#362 [あせろら]
書き忘れ
腰回し左右100
腰ひねり100
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
:12/07/25 03:56 :F05C :ed6zAfNY
#363 [あせろら]
:12/07/25 08:37 :F05C :ed6zAfNY
#364 [あせろら]
暑いー
実際二時間くらいしか
寝てないけど
暑すぎて寝れん＼(^o^)／
ｱｲｽﾎﾞｯｸｽ12㌔㌍
今日は服買いにいく～)^o^(
:12/07/25 09:44 :F05C :ed6zAfNY
#365 [あせろら]
てか今月生理まだや
先月落としすぎたかな(´･ω･｀)？
止まるとかならないでよ～っ(>_<)
:12/07/25 09:57 :F05C :ed6zAfNY
#366 [あせろら]
:12/07/25 10:09 :F05C :ed6zAfNY
#367 [あせろら]
:12/07/25 12:16 :F05C :ed6zAfNY
#368 [あせろら]
いやーあぶねーΣ(;´□｀;)
きいてよかった～
危うく２人きりに
なるとこだった(゜_゜)
カラオケの話もどうしよ
:12/07/25 12:22 :F05C :ed6zAfNY
#369 [あせろら]
昼食
ﾁｷﾝｸﾘｽﾌﾟ
Qooしろぶどう
昼食後
ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉﾉﾝﾌｧｯﾄタイプ
いやーうまっ＼(^o^)／
:12/07/25 14:22 :F05C :ed6zAfNY
#370 [あせろら]
うん
今日明らかに食べ過ぎやｗ
夕飯はゼリーにしよう(゜Д゜)
:12/07/25 14:25 :F05C :ed6zAfNY
#371 [あせろら]
次体重計るの
土曜日バイト終わった
後にしよー！
それまでに何㌔落とせるか
挑戦だーヽ(*´∀`)ﾉ
:12/07/25 14:32 :F05C :ed6zAfNY
#372 [あせろら]
夕食
ダイエットクッキー100㌔㌍
0㌔㌍ゼリー0㌔㌍
:12/07/26 02:55 :F05C :eMTNJ18.
#373 [あせろら]
昨日の夜
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
腰回し左右100
腰ひねり100
ふくらはぎ痩せ運動
:12/07/26 08:35 :F05C :eMTNJ18.
#374 [あせろら]
足パカ
内もも痩せ運動
今から街まで買い物がてら
ウォーキングいこーかな＼(^o^)／
てか昨日下着のサイズ
はかった！
太ってたころ→Ｇ80が
今→Ｅ70
になってた( 。-_-。)ｗ
嬉しいなぁヽ(*´∀`)ﾉ
:12/07/26 12:13 :F05C :eMTNJ18.
#375 [あせろら]
:12/07/26 14:55 :F05C :eMTNJ18.
#376 [あせろら]
買い物いったら
汗かいたヽ(´Д`；)ﾉ
だから軽くシャワー＼(^o^)／
んでかき氷なうｗ
てか生理やっときたぁぁぁ
お待ちかね(泣)
:12/07/26 14:57 :F05C :eMTNJ18.
#377 [あせろら]
生理きてうれしいけど
生理痛辛い(TOT)
終わったら痩せ期くるんかなー
停滞期中の痩せ期って
どうなの( 。-_-。)？
今日の仕事は地獄やな…
でもがんばろ(^･ｪ･)
:12/07/26 15:23 :F05C :eMTNJ18.
#378 [
]
~
特に決まったダイエットは
してないですよ(￣ー￣)
ただ、時間がある時は走ったり
お酒好きなんですけど最近は
ちょっと控えてます(笑)
のんびりマイペースにね(^^)
_
:12/07/26 22:18 :P02B :☆☆☆
#379 []
:12/07/26 22:19 :P02B :☆☆☆
#380 [あせろら]
朝食
無し
昼食
鶏もも肉とえのきの一味炒め
ご飯110㌘
かき氷
昨日の夜
腹筋
腕痩せ腕立て伏せ
内もも痩せ運動
足パカ
腰回し左右100
腰ひねり100
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
:12/07/27 15:51 :F05C :x1SYvRNA
#381 [あせろら]
食前カロリミット
夕食
唐揚げ
サラダ
ご飯は無し(>_<)
:12/07/27 21:55 :F05C :x1SYvRNA
#382 [あせろら]
昨日
腰回し左右100
腰ひねり100
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
内もも痩せ運動
:12/07/28 11:18 :F05C :Y3eqatEk
#383 [あせろら]
:12/07/28 11:19 :F05C :Y3eqatEk
#384 [あせろら]
昼食
ドリア
サラダ
ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉﾉﾝﾌｧｯﾄﾀｲﾌﾟ
今日食べ過ぎや(^o^)ｗ
バイト終わったら
河川敷走りにいこっ(｀･ω･´)
:12/07/28 15:26 :F05C :Y3eqatEk
#385 [あせろら]
昨夜
夕飯
メンチカツ一個
ご飯110㌘
ラスク少し
バイトキツすぎたorz
:12/07/29 06:04 :F05C :d76cbB2I
#386 [あせろら]
58.6
早く生理終わんないかなー
腰回し左右100
腰ひねり100
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
腹筋
二の腕痩せ運動
内もも痩せ運動
腕立て伏せ
背筋
足パカ
:12/07/29 06:06 :F05C :d76cbB2I
#387 [あせろら]
アトピーが
ひどくなる一方(泣)
夏は悪いなぁ( 。-_-。)
病院いきたい…
来月の休みいこうかな
:12/07/29 06:11 :F05C :d76cbB2I
#388 [あせろら]
58.3
(*´д｀*)!
朝食
無し
昼食
鶏もも肉とえのきの一味炒め
ご飯110㌘
:12/07/29 15:57 :F05C :d76cbB2I
#389 [あせろら]
夕食
ﾀﾞｰｸﾓｶﾁｯﾌﾟﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉﾉﾝﾌｧｯﾄﾀｲﾌﾟ
ダイエットクッキー100㌔㌍
:12/07/29 23:19 :F05C :d76cbB2I
#390 [あせろら]
58.1
わぁぁ＼(^o^)／
今からお風呂っ(*´д｀*)
:12/07/30 00:07 :F05C :je7DKTFc
#391 [体重なんか言えません]
間食ばっか
ジュース飲みまくり(笑)
言っとくけどデブだよ
:12/07/30 00:09 :Android :f9EI60f2
#392 [あせろら]
明日は街まで
ウォーキング～(^o^)
んで引っ越し作業
やろーっと
:12/07/30 00:12 :F05C :je7DKTFc
#393 [あせろら]
腰ひねり100
腰回し左右100ずつ
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
今から筋トレとストレッチして
お弁当作らなければ～(･ω･♪)
明日は片付けと引っ越し作業
進めてウォーキング(^o^)
:12/07/30 00:48 :F05C :je7DKTFc
#394 [あせろら]
生理中の食欲って
すごいわ(^o^)
我慢我慢(^o^)
腹筋
背筋
腕立て伏せ
内もも痩せ運動
足パカ
太もも痩せ運動
ふくらはぎ痩せ運動
二の腕痩せ腕立て伏せ
:12/07/30 02:17 :F05C :je7DKTFc
#395 [あせろら]
57.9
おおお(ﾉｼ*ﾟ∀ﾟ*)ﾉｼ
まあご飯食べたら
増えるかもだけど(^o^)ｗ
:12/07/30 05:23 :F05C :je7DKTFc
#396 [あせろら]
:12/07/30 06:06 :F05C :je7DKTFc
#397 [あせろら]
57.7
朝食
無し
( ﾟдﾟ )
痩せ期ついにきたかな？？
がんばろ(*´д｀*)
:12/07/30 12:13 :F05C :je7DKTFc
#398 [あせろら]
昼食
ご飯56㌘
鶏もも肉とえのきの一味炒め
アイスボックス
:12/07/30 13:19 :F05C :je7DKTFc
#399 [あせろら]
今年初クーラー＼(^o^)／
やっぱクーラー最高やｗ
:12/07/30 13:28 :F05C :je7DKTFc
#400 [あせろら]
4
:12/07/30 13:32 :F05C :je7DKTFc
#401 [あせろら]
今日で生理四日目？
五日目？だ
今月初めから停滞期で
ずっと体重
動かなかったからなぁ(´･ω･)
８月は頑張らねば(>_<)
:12/07/30 13:33 :F05C :je7DKTFc
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