健康的にDiet！

#25 [デブ]

ありがとうございました★
今日わ見るの遅れてしまったので、明日から全部揃えてやりたいと思います。
今日出来なくてすいません。
必ず明日からやります

:12/06/09 13:05 :SH01C :o/EHtV8Y

#26 [デブ]

あの、家にダンベルがない場合はどうしたらいいですか？
また、雨の日わウォーキングどうすればいいですか？
これを２ヶ月頑張りたいと思います！

:12/06/09 15:51 :SH01C :o/EHtV8Y

#27 [デブ]

あと、プロテインわ何杯くらいがいいんですか？
忙しいのにすいません

:12/06/09 16:02 :SH01C :o/EHtV8Y

#28 [デブ]

買い物準備おーけーです！

:12/06/09 21:23 :SH01C :o/EHtV8Y

#29 [インド人]

ダンベルじゃなくても２kgぐらいの重さならなんでもいいよ！中身の入った２リットルペットボトルとか

でもそんなに高いものでもないから、ダンベルは買った方がいいかも

最初の２ヶ月はウォーキングはあまり重要ではないから、雨の日はサボろう！
小雨程度なら傘さしてぶらぶら歩くのもいいかもね＼(^O^)／

:12/06/09 23:16 :S007 :AN6/rNOs

#30 [インド人]

プロテインは朝に１杯と、筋トレの後に１杯だよ＼(^O^)／

:12/06/09 23:17 :S007 :AN6/rNOs

#31 [デブ]

朝お子さま茶碗一杯
チンゲン菜のゴマだれがけ
大豆とひじき煮
350mlｻﾞﾊﾞｽアクアﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ１杯

:12/06/10 08:51 :SH01C :ngYKInVo

#32 [デブ]

昼ラーメン
ツナマヨおにぎり１

:12/06/10 13:30 :SH01C :ngYKInVo

#33 [デブ]

半身浴なう！

:12/06/10 17:21 :SH01C :ngYKInVo

#34 [デブ]

３０分半身浴おーけー！

:12/06/10 18:20 :SH01C :ngYKInVo

C-BoX E194.194