【一緒に】デブ集まれ\(^O^)/【ダイエット】
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#775 [iPhone]
>>732
おはよーう( ´ ▽ ` )ノ
昨日煙草我慢したよっ!!
でもストレス溜まって夜に久しぶりに暴食してしまった〜(泣)
さっき起きて体重はかったら1キロ増えてたし(;_;)もうやだー!
助けてww

⏰:12/06/14 06:56 📱:iPhone 🆔:oiiOtUhc


#776 [インド人]
>>772なるほど…きょ、巨乳ですな(>_<)//

ちなみにFカップの人は胸だけでだいたい1.6kgの重さがある!
だからそれだけでCカップの人より1kgぐらいは重くなるよ(´Д`)

数字見た感じ体重自体も決して重くはないし、見た目引き締まっていればいいと思う!!
筋肉は脂肪より重いから、ちゃんと筋肉があって細い人は、実は見た目より体重があるよ

⏰:12/06/14 08:26 📱:S007 🆔:ICkS/YM2


#777 [インド人]
>>773それなら1日あたり1650kcal以内にするといいよ!

有酸素運動なら自転車や水泳もアリ

おっぱいが垂れないように腕立て伏せで胸筋を鍛えておくといい(´Д`)
後はスポーツブラにしたり紐調節してキツくしたりすればランニングも良いと思う

⏰:12/06/14 08:33 📱:S007 🆔:ICkS/YM2


#778 [インド人]
>>774夜ご飯は本来食べるものだから、それは気にしないで(´Д`)b
1kgぐらいは過食と飲み会ですぐに増える

いや、筋トレは上手くいってるってこと!
アイスは砂糖が多いから、脂肪になりやすいけど何本か食べたぐらいですぐにわかるくらい太ったりはしない(>_<)!

足が治ったらまた少しずつ走ろう
暑くなればカロリー消費増えて痩せやすくなるし、大丈夫だよ!自身持って下さいな\(^O^)/

⏰:12/06/14 08:39 📱:S007 🆔:ICkS/YM2


#779 [インド人]
>>775えらい!禁煙のストレスを食べて紛らわせるのは正解だわ
体重なら後で落とせるから禁煙を成功させるのが先\(^O^)/

生理が終われば筋トレやランニングも出来るだろうから1kgなんてすぐだ(>_<)!

⏰:12/06/14 08:45 📱:S007 🆔:ICkS/YM2


#780 [名無し]
>>715じゃあ2200kcal以内なら1500〜600kcalくらいでも炭水化物、たんぱく質はちゃんと足りてるから大丈夫なようですね(≧▼≦)

⏰:12/06/14 08:47 📱:N06A3 🆔:MvSwhBL6


#781 [ななぴ]
インド人さ〜ん(/_;)

頑張ってるし我慢もしてるのにどうして痩せないの!?って卑屈になってしまいます(ToT)
そんなすぐに結果が出る訳ないと分かっていてもイライラします(´・ω・`)

でも、インド人さんの立ててくれた計画通りやれば、痩せるんですよね?(T^T)
インド人さんを信じてやるしかないですね(>_<)

気持ちを切り替えて、今日のお昼はお弁当を作ってみました!
ご飯、ひじき、鮭、唐揚げ、豆のわさびマヨ和え、お味噌汁です(>_<)
マヨネーズは、カロリー4分の1のやつです!

こんな感じで大丈夫ですかね(ノД`)

⏰:12/06/14 09:59 📱:Android 🆔:rNSDilKk


#782 [インド人]
>>780そういうことですな!食事が少ないと筋肉自体は増えにくいけど、皮下脂肪が減れば筋肉が浮いてきてマッチョに見えるはず

⏰:12/06/14 10:31 📱:S007 🆔:ICkS/YM2


#783 [インド人]
>>781う〜ん。それでイライラして食べて、3歩進んで4歩戻る感じになるとかえって良くないかも(>_<)!

1〜2kgの体重は気にしても意味がない
そもそも今ななぴさんが頑張っていることは、体重を落とすより見た目を細くするのが目的のトレーニングだからね!!!!
足が治ったら有酸素運動で体重は減らせるから、焦らないで(>_<)!

ご飯は相変わらずすごくいい(o^-’)bwww
ななぴさん料理上手なイメージ

⏰:12/06/14 10:42 📱:S007 🆔:ICkS/YM2


#784 [インド人]
カロリー消費が一番多いのは水泳

ランニングの1.5倍は消費出来るし、クロールなら全身の筋肉も鍛えられる

市民プールやジムのプールが使える環境がある人は、夏だし泳ごう
デブもプールに行ってあえて醜い体型を晒せばいい
水着姿の自分を見ると食べる気失せると思う!!!!

⏰:12/06/14 10:47 📱:S007 🆔:ICkS/YM2


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