【一緒に】デブ集まれ＼(^O^)／【ダイエット】
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#58 [インド人]
:12/05/25 20:27 
:S007 
:XBEfgF.M
#59 [mama]
>>54
ありがとうございます!
がんばります(*^ω^*)
ちなみに今45ｷﾛなんですが
身長のわりにはデブですよね？
:12/05/25 21:26 :942P :☆☆☆
#60 [インド人]
>>59まだ体型戻ってなくてそれなら充分だから焦らなくて大丈夫！
:12/05/25 21:47 :S007 :XBEfgF.M
#61 [インド人]
今から走ってくる
jpg 65KB
:12/05/25 21:47 :S007 :XBEfgF.M
#62 [
みま]
体脂肪ゎどうしたら減るの？体脂肪率35％だった…
終わったな。
:12/05/25 23:11 :N02A :CWIQMS2E
#63 [みま]
ちなみに産後３ヶ月で154の55キロ…
45キロになりたい…
授乳中でゎないです。
:12/05/25 23:12 :N02A :CWIQMS2E
#64 [名無し]
>>51アドバイスありがとうございます
ちなみに>>52>>56は両方とも自分ですw
炭水化物はダイエット中でもやっぱし普通に朝昼摂取しといた方が良いみたいですねw
こっちのザバスランナープロテインっていうプロテイン粉末の飲む目安は
運動前、運動後、睡眠前の3パターン飲めると裏に書いてますww
まぁダイエット中は脂質は禁物ですね
:12/05/25 23:19 :N06A3 :S.L0Ehpo
#65 [mama]
主ｻﾝありがとうございます!
明日から頑張っていきます★
:12/05/25 23:33 :942P :☆☆☆
#66 [インド人]
>>63カロリー制限と有酸素運動と筋トレを組み合わせると効率よく体脂肪減らせるよ！
とりあえず
>>1-16にやり方書いたから読んでみて
あと年齢教えてくれれば、１日の目標摂取カロリー計算して教えるよん
:12/05/26 00:07 :S007 :AU2ZGi5c
#67 [インド人]
>>64炭水化物取らないダイエットは200キロとかの超肥満の人向けにアメリカで始まったらしい
血糖値や栄養を管理しないといけないから、素人には上手くできないからね(>_<)！
炭水化物を多めにとりつつ摂取カロリーを抑えるのがベストやね
何味？おれのプロテインバナナ味で超まずい(泣)
:12/05/26 00:17 :S007 :AU2ZGi5c
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