>>51アドバイスありがとうございます
ちなみに>>52>>56は両方とも自分ですw
炭水化物はダイエット中でもやっぱし普通に朝昼摂取しといた方が良いみたいですねw
こっちのザバスランナープロテインっていうプロテイン粉末の飲む目安は
運動前、運動後、睡眠前の3パターン飲めると裏に書いてますww


まぁダイエット中は脂質は禁物ですね