【一緒に】デブ集まれ＼(^O^)／【ダイエット】

#56 [名無し]

朝昼ちゃんとご飯やパン食べて炭水化物を摂取しておけば

夜炭水化物抜きでも大丈夫なんですかね？

毎日筋肉を維持するためのたんぱく質はザバスランナープロテインという水やお茶、スポーツドリンクに入れて飲む粉や鶏ささみなどで補給してます

朝昼炭水化物を摂取し
たんぱく質は夕食の野菜スープの具の鶏ささみ、ジョギング前にザバスランナープロテインというので補給してますがどう思います？

:12/05/25 18:54 :N06A3 :S.L0Ehpo

#57 [インド人]

一日に必要な量とれてれば夜に炭水化物抜いても問題ないよ

炭水化物が肝グリコーゲンだかになって一時的に貯蔵できる時間が１３時間らしい

昼にちゃんととれば、夜ご飯も何かしら食べる以上は炭水化物ゼロではないだろうし、翌朝まで不足することはないからね

プロテイン飲むタイミングは製品によって違うのかな
俺のウェイトアップのはトレーニング後って書いてあるｗｗ

何にせよ問題ないと思う。その調子でがんばれ！

:12/05/25 19:30 :S007 :XBEfgF.M

#58 [インド人]

>>1-16

:12/05/25 20:27 :S007 :XBEfgF.M

#59 [mama]

>>54

ありがとうございます!
がんばります(*^ω^*)

ちなみに今45ｷﾛなんですが
身長のわりにはデブですよね？

:12/05/25 21:26 :942P :☆☆☆

#60 [インド人]

>>59まだ体型戻ってなくてそれなら充分だから焦らなくて大丈夫！

:12/05/25 21:47 :S007 :XBEfgF.M

#61 [インド人]

今から走ってくる