【一緒に】デブ集まれ＼(^O^)／【ダイエット】

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#333 [インド人]

>>325早歩きで１時間を目安に＼(^O^)／

:12/05/31 21:44 :S007 :kEQHfaFw

#334 [インド人]

>>326炭水化物は必ず食べましょう！特に朝は

カロリーは脂質を削って減らすのが正解！

たんぱく質いっぱい食べてがんばれ＼(^O^)／

:12/05/31 21:47 :S007 :kEQHfaFw

#335 [インド人]

>>327出来ないなら尚更やろうよｗｗｗｗ
膝を付けてやると出来るはず

それはちゃんと仕事で消費した分だから大丈夫じゃないかな(o^-’)b
炭水化物はすぐに脂肪になるわけではないから安心して！

:12/05/31 21:50 :S007 :kEQHfaFw

#336 [体重なんか言えません]

>>333
１時間（；＿；）
今日３０分したけど意味ないかな？

:12/05/31 21:55 :iPhone :AtxqrXvU

#337 [インド人]

>>331おつかれ!!!!毎日走ってるのか＼(^O^)／
すごい(>_<)！

アイス食べたいなぁ
３１の夏限定のダイキュリーアイスが大好きです

:12/05/31 22:01 :S007 :kEQHfaFw

#338 [インド人]

>>336意味ないことはないよ！やったってことが大切(o^-’)b

:12/05/31 22:02 :S007 :kEQHfaFw

#339 [mai]

今日夜ご飯豚肉バカみたいに
食べてしまった
しかも鮭２本(´;_;｀)
あーあ、だめだぁ。
そっから昨日と同じように
半身浴してあのメニューしたけど
痩せないなぁ・・・。

:12/06/01 00:07 :PC :go4X6zcc

#340 [インド人]

>>339たんぱく質だからたくさん食べていいよ
筋トレもすると完璧！

どんな運動しても数日で痩せたりはしないから、気長にやろ＼(^O^)／

よく激しい運動の後に体重をはかると１キロ減ってたりするのは、体に必要な水分やグリコーゲンを消費しただけで、脂肪が１キロ減っているわけではないのよ(泣)

:12/06/01 00:38 :S007 :hoSJP4rM

#341 [ぴーや]

>>335
腕立ての正しいやり方がわかんなくて、合ってるのか微妙です…(/_;)

今日は仕事前に、腹筋50回と背筋50回とカーヴィー15分。
仕事終わってからは、なわとび200回と腹筋50回、背筋50回、腕立て10回、ウェストひねり80回、カーヴィー10分やりました！

だんだん体を動かすのに慣れてきたみたいで、やる回数も増えました(*^_^*)

次の休みはランニングしてみようかな～

インド人さんおやすみなさい！

:12/06/01 06:04 :Android :Rr40PfLI

#342 [名無し]

>>332なるほど