【一緒に】デブ集まれ\(^O^)/【ダイエット】
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#268 [インド人]
>>260なるほど!
思った程はひどくないwww

メニューを決めるのにまだまだ質問があるんだけど、ここでやりとりすると時間がかかり過ぎるので、出来ればメールしたいです。

アドレスのせとくので、さしつかえなければ連絡ください!

ダイエットに関する質問や、経過報告は他の人にとっても参考になるかもなので、ここでやりましょう

ただ、食事と運動と生活サイクル込みでメニューを組む上で、どうしてもプライベートな事を聞かないといけないので

やるからには徹底的にやろう\(^O^)/

⏰:12/05/29 23:24 📱:S007 🆔:7if3wTik


#269 [インド人]
>>268のせわすれたwww

こちら連絡先です

⏰:12/05/29 23:25 📱:S007 🆔:7if3wTik


#270 [インド人]
>>263お疲れさま!
受験生かな?

そこは水でwww

ゼロコーラの人工甘味料は体に悪いです(>_<)!

⏰:12/05/29 23:28 📱:S007 🆔:7if3wTik


#271 [ぴーや]
>>266

サラダと豆乳わかりました!

サラダはコンビニとかのでもok?

豆乳は味付いてるのはダメですか?

運動は、1日にカーヴィーダンスを15分くらいと腹筋50回、なわとび200回するようにしてます。
足りないですか?

⏰:12/05/30 02:04 📱:Android 🆔:snshtfjM


#272 [インド人]
>>271コンビニのでOK
なるべく色んな野菜入ってるやつがいい!

君の場合は摂取カロリーが少ないから、味ついたのでもいいと思う

いや、運動はそれで充分!その調子でがんばろ\(^O^)/

⏰:12/05/30 02:26 📱:S007 🆔:Yx4KQIzM


#273 [ぴーや]
>>272

今日は2時に仕事終わってから、カーヴィーダンス10分となわとび150回と腹筋50回と背筋50回やりました!

が、3時すぎに、梅干しおにぎり1つとひじきの煮付けと豚タン炒めたものと味噌汁…と、しっかり食べてしまいました(/_;)

運動した意味ないですね…

あと、休みの日はほとんど外食で、外食&コンビニ太りな気がしてたんですが、やっぱり外食は控えた方がいいんですかね?


なんか質問責めですみません(x_x)

⏰:12/05/30 05:11 📱:Android 🆔:snshtfjM


#274 [名無し]
>>262
それは初知りです
じゃあできる時やってみます(^ω^)

情報感謝ですm(__)m

⏰:12/05/30 08:45 📱:N06A3 🆔:UOnlZoFQ


#275 [インド人]
>>273おつかれ!!!!
まあしょうがないよ
食べる時間もだいじだけど、一日にどれだけ食べたかを気にするといいよ

外食やコンビニも近年は健康志向なものが増えてきたから、そういうのを選べば大丈夫!

高たんぱく低脂質が基本!無理にヘルシーな物を選ぶ必要はないけど、野菜は意識して食べるといい

⏰:12/05/30 11:42 📱:S007 🆔:Yx4KQIzM


#276 [インド人]
>>274どいたまし!
がんばれ\(^O^)/

⏰:12/05/30 11:43 📱:S007 🆔:Yx4KQIzM


#277 [でぶ]
初めまして!
私は154センチ55キロです(>_<)
バイトと学校と彼氏で忙しいので時間がとれないのですが、頑張ります。
空腹の紛らわし方教えてください(>_<)

⏰:12/05/30 11:56 📱:iPhone 🆔:CJoJC6gQ


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