【一緒に】デブ集まれ＼(^O^)／【ダイエット】

>>715じゃあ2200kcal以内なら1500～600kcalくらいでも炭水化物、たんぱく質はちゃんと足りてるから大丈夫なようですね(≧▼≦)

インド人さ～ん(/_;)

頑張ってるし我慢もしてるのにどうして痩せないの!?って卑屈になってしまいます(ToT)
そんなすぐに結果が出る訳ないと分かっていてもイライラします(´･ω･`)

でも、インド人さんの立ててくれた計画通りやれば、痩せるんですよね？(T^T)
インド人さんを信じてやるしかないですね(>_<)

気持ちを切り替えて、今日のお昼はお弁当を作ってみました！
ご飯、ひじき、鮭、唐揚げ、豆のわさびマヨ和え、お味噌汁です(>_<)
マヨネーズは、カロリー４分の１のやつです！

こんな感じで大丈夫ですかね(ﾉД`)

>>780そういうことですな！食事が少ないと筋肉自体は増えにくいけど、皮下脂肪が減れば筋肉が浮いてきてマッチョに見えるはず

>>781う～ん。それでイライラして食べて、３歩進んで４歩戻る感じになるとかえって良くないかも(>_<)！

１～２kgの体重は気にしても意味がない
そもそも今ななぴさんが頑張っていることは、体重を落とすより見た目を細くするのが目的のトレーニングだからね!!!!
足が治ったら有酸素運動で体重は減らせるから、焦らないで(>_<)！

ご飯は相変わらずすごくいい(o^-’)bｗｗｗ
ななぴさん料理上手なイメージ

カロリー消費が一番多いのは水泳

ランニングの１.５倍は消費出来るし、クロールなら全身の筋肉も鍛えられる

市民プールやジムのプールが使える環境がある人は、夏だし泳ごう
デブもプールに行ってあえて醜い体型を晒せばいい
水着姿の自分を見ると食べる気失せると思う!!!!

ダイエット板は間食したり過食したりする人が多い

当たり前だけど結局本人次第なんだよな

掲示板であれこれ言うだけだとやっぱり限界がある(>_<)！

>>776

１.６kgもあるんだ

どおりで肩凝る訳だ

分かりました

ありがとうございます

胸は維持して
頑張ります

>>646の続き

デブ子に彼氏が出来た
その頃にはデブ子は相当痩せてぽちゃ子になっていた

ぽちゃ子は俺の影響で飲み物は普段ミネラルウォーターしか飲まなくなっていたし、一人で居るときにお菓子を食べる癖もなくなっていた

お菓子は習慣と依存性で食べてしまうものなので、煙草と同じくしばらく辞めると欲しなくなる
ぽちゃ子の家の冷蔵庫に常備してあったプリンやアイスは、すっかりなくなっていた

ぽちゃ子に彼氏が出来てからは、一緒に運動することが更に多くなった
夏にはすっかり普通体型の子になっていて、後期が始まる頃には服も変わってキャラクターも変わっていた

～続く～

こんにちは！以前も書き込みさせていただいたものです。ちょくちょく覗かせていただいてました。
私自身最近過食ぎみで落ち込んでいます。食事制限を無理しすぎたせいだと思います。インド人さんの言うとおり、本当自分次第ですよね。インド人さんの言葉はいつも心に残ります。
せっかく引き締まってきた身体を過食なんかで元通りにしたくないので、頑張ります(>_<)これからもアドバイスよろしくお願いします！