【一緒に】デブ集まれ＼(^O^)／【ダイエット】

>>613さすがに今までと同じペースでは体重は落ちないと思うけど、上限カロリーを決めて筋トレ続ければ確実に体重は減ってくから大丈夫＼(^O^)／

早く減らしたければ走る距離を増やすと良いけど、高３なら受験勉強とかあるだろうから無理は禁物!!!!

そうなんです(´･ω･`)

足上げ腹筋わ
200回毎日してますが
筋肉痛になりません…
て事わもっと
やらなきゃですよね(;_;)

食事わどの割合で
食べたら良いんですかね(:_;)
ﾀﾞｲｴｯﾄ意識しても
過食してしまう時も
あるしぶっちゃけ
かなり食生活に
悩んでますm(_ _)m
旦那にわもう痩せるな
って言われるので
甘えて最近食べちゃうし↓

菓子ﾊﾟﾝ我慢して
食ﾊﾟﾝにします(*^_^*)

こんばんは(^O^)

お仕事から帰ってきてさっそく筋トレやりました(ﾟωﾟ)
今日のはかなりきつかったです(；´Д｀)
でも、効いてる！って感じです(^_^)b

ガードルは、太ももからお腹にかけて締め付けられる感じです！
お尻とお腹の部分がクロス状？になっていて、お尻が結構上がります！
骨盤の部分もまぁ締め付けられてる感じはありますが、やっぱり一番はお腹が締め付けられてます！
説明下手ですみません(>_<)

今日のスクワットは、頭の上に手を置いてやってみました！

早くお菓子を気にしないで食べられる体になりたいです(ﾉД`)

今さっき腹筋100回、ダンベルでのスクワット60回、腕立て伏せ70回してダンベルしようとしたら左腕が疲れてるのか痛かったので10回程度でやめました、ダンベルはジョギング後にしようと思います

じゃあお肉食べたくなったときは
鶏肉がベストですね!

今日の夜ご飯はご飯140gの
親子丼たべました!

雨の日わ、なんかもったいないので縄跳びを500回でもいいですか？

>>572
インド人さんこんばんは！
ばかやろうそれじゃ意味ねえよｗって言葉を思い出しながら筋トレ頑張ってます(｀･ω･´)

質問なんですが
カロリーメイトや
クリーム玄米ブラン
などを昼食にするのは
あまりよくないですか(?_?)

時間がないとき
カロリーメイトだけで、昼食済ませることがあって

高たんぱく低脂質だったんで
間食にﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ食べてしまいました(;_;)

>>620足あげ200回も出来るの！！？俺でも60回ぐらい＼(^O^)／
膝伸ばして足を床につかないようにすると負荷がかかるからもっと回数少なくてすむかも！

年齢と、今の体重はどのくらいだっけ？一応それで目安にする摂取カロリーは計算できるよ

旦那さんがいいっていうなら特に痩せなくていい気もするｗｗｗ

50回を4ｾｯﾄです(^｡^;)
そのやり方出やりますね♪
今日わﾗﾝﾆﾝｸﾞ20分(少し
歩いたけど)と足上げ腹筋
とりあえず50回2ｾｯﾄ
ｽｸﾜｯﾄわ30回やって
半身浴少しやりました☆

今24歳で152cmで42～43kg
ぐらいですっ(^^)

んー…でも自分でわ
この体型納得いかない
んですよね(´･ω･`)
お腹ﾌﾟﾆﾌﾟﾆだし、
引き締めたいです!!!!