>>413

普通の食生活＝ダイエット離れした食生活って感じですw

金曜は学校でいろいろとありまして
精神的にダイエットする気持ちじゃなくなってしまい
さらに親が夕食の野菜スープ作れず仕方なく白米食べるハメになり
運動も行かず筋トレもせず半身浴も短く終わって


土曜は刺身を肉じゃなければ良いと思って刺身の詰め合わせを買って、昼と夜に合わせて刺身をおかずに茶碗4杯くらい食べて、後炭酸飲料(オランジーナ)一本飲んだりゼリー食ったりして
有酸素運動と半身浴はしたものの筋トレはやらずで終わって


日曜日は朝に刺身をおかずに白米茶碗大盛り1杯食って
CCレモン飲んで
昼はまぁめかぶとかで
軽く筋トレして

夜家族で回転寿司行ってサラダ食って寿司10皿程食べてパフェ１つ食べたら1キロちょい元に戻ってしまいました(泣)
金曜日学校でいろいろとあって精神的に不安定になった結果ストレス食いしちゃいました(泣)
こりゃ代謝良かったとしても太りますよねw

だから今日から主さんのアドバイス通り筋トレの量増やして頑張りたいと思います

やっぱりジョギングはお休みですよね(ToT)なんだか朝よりも痛くなってきてしまって(:_;)
足引きずりながら歩いてます(T_T)

今日からは筋トレと半身浴頑張ります(ﾉД`)

筋トレと半身浴は、どちらを先にやった方が効果的ですか？？

>>420期待してる(´Д｀)
頑張ってね＼(^O^)／

>>421煙草吸うと痩せるよｗｗ
内臓の機能が低下して消化吸収が悪くなるのと、食事が美味しくなくなって食欲が減退するからね(>_<)！
心肺機能も低下して運動量が減るから筋肉も減るし、代謝も落ちる。煙草を止めた途端に太るのはそのせい

痩せるけどダイエットの為に吸うのはすすめない(>_<)！

>>422三歩進んで二歩下がるって感じやねｗｗ

気持ちを入れ換えてまたがんばろうo(^-^)o

>>423最近よく頑張ってたからね！しっかり休ませよう＼(^O^)／

絶対先に筋トレ!!!!
筋トレで分泌される成長ホルモンが、運動や半身浴の脂肪燃焼効果を高める！

ストレスで食べ過ぎる人は多い。悩み事はダイエットの敵！

というわけで、ダイエット以外の日常の悩み事とかもあれば遠慮なく書け

ちなみに専門分野は法律と心理学やで！

あしこき

どうも痩せない…涙

まあ結構普通に食べちゃってるけどさｗ

腹筋50回、腕立て10回、スクワット20回、半身浴1時間やりましたぁ(>_<)
これが今日の限界でした(/_;)

走れない間は、食事にも気をつけたいと思います(>_<)

片道30分歩いて通勤していた分も、足が治るまではバスにしようと思っているので、太ってしまわないか心配です(:_;)

ちなみに、片道30分通勤を半年間続けても脚も細くならないし痩せないのは、代謝が悪すぎるのですか？？