今やらないでいつやるの？
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#3 [ちゃん]
((決まり事))
･１日にファイバー1回は飲む
･１日に豆乳1本飲む
･甘いものが我慢できなくなったらチョコレート1欠片食べる
･3食を5回に分ける
･油を完全に抜かない
･炭水化物を抜かず少なめに
･歩くときは内股を意識して早歩きをする
･財布には１日100円キャッシュカードは家に置いておく
･バランスよく健康的にダイエットする
>>4
:12/05/08 15:54 
:F08B 
:xPOHuyDM
#4 [ちゃん]
身長体重にてる人など
一緒にダイエット
頑張ってくれるお友達
募集します(*´д｀*)
お友達がいるとここに
書くの放置しないのが
理由ですが、どうせするなら
辛いだけじゃなくて
楽しくダイエット
したいと思っています
よろしくお願いします
>>5 安価
:12/05/08 15:57 :F08B :xPOHuyDM
#5 [ちゃん]
:12/05/08 16:00 :F08B :xPOHuyDM
#6 [ちゃん]
:12/05/08 16:02 :F08B :xPOHuyDM
#7 [ちゃん]
朝(6:48)
ます寿司 1切れ(８分の１)
イカのいろり焼き 1切れ？
かまぼこチーズ 2口
ファイバー 1杯
ヨーグルト 1つ
:12/05/08 16:05 :F08B :xPOHuyDM
#8 [ちゃん]
:12/05/08 16:37 :F08B :xPOHuyDM
#9 [ちゃん]
:12/05/08 16:38 :F08B :xPOHuyDM
#10 [ちゃん]
:12/05/08 16:39 :F08B :xPOHuyDM
#11 [ちゃん]
レポートだるい｡ﾟ(ﾟPД`qﾟ)ﾟ｡
全く書けない←
:12/05/08 16:43 :F08B :xPOHuyDM
#12 [ちゃん]
夜(18:45)
ほうれん草のソテー 半分
ワカメサラダ 半分
ほうれん草のパスタ 半分
キノコピザ 半分
一口おにぎり
過食した－
:12/05/08 23:05 :F08B :xPOHuyDM
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