朝＊400kcal
昼＊500kcal
夜＊300kcal

１日合計1200kcalまで

間食禁止!!
甘い物は朝食べる

また生理が来なくなるような
無理はしないこと

量は少なく､
ﾊﾞﾗﾝｽよく食べる

ﾀﾝﾊﾟｸ質もしっかり取ること

寝る前の腹筋!!
寝る前のﾏｯｻｰｼﾞ!!

せっかく頑張って痩せたのに
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞなんか恥ずかしい!!

痩せる!!
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/18 06:35 :F01B :h0yO4plA

>>48

お昼 なし

疲れた
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/18 15:54 :F01B :h0yO4plA

:12/01/18 23:38 :F01B :h0yO4plA

遅くなってごめんな
最近仕事で食べる機会増えて
まぢ悲しいわぁ
今日からまた頑張る!!

順調に痩せてる〜？
骨盤矯正行った事ない
なんか痛そうで恐いｗｗ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86542/

:12/01/19 05:01 :SH10C :vhnfiWE.

朝ご飯

ごはん 168kcal
納豆 100kcal
温泉卵 100kcal
焼き魚 150kcal

合計＊518kcal

ｵｰﾊﾞｰ
でも健康的!!
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
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:12/01/19 06:29 :F01B :jYMjZGlY

お昼 お弁当
お菓子

夜 ｷｬﾍﾞﾂの千切り
白菜とｴﾉｷのｽｰﾌﾟ
春巻き×３
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ

具合悪くて仕事早退した
もお仕事嫌だ
ほんと就活しよーかな
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
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:12/01/19 18:19 :F01B :jYMjZGlY

:12/01/20 09:57 :F01B :lxTfgWy2

:12/01/20 10:09 :F01B :lxTfgWy2

所長に話した!!
２年間我慢してたけど、
色々限界だった
辞めたくなかったから話したけど、
どう変わるかな...??
気持ち的にすっきりしたし、
もぉ暴食しません!!

この前元彼に
「ちょっとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたでしょ(笑)」
って言われたし
気合い入れて頑張ります
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
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:12/01/20 11:45 :F01B :lxTfgWy2

お昼 500kcal

梅ｼﾞｭｰｽ 115kcal

合計＊1015kcal
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
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:12/01/20 15:17 :F01B :lxTfgWy2

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