−１５キロ！
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#352 [uraganai]
６４.７／３１.５
ウォーキング８３分
腰回し１０分
半身浴４０分
ストレッチ
:12/03/25 01:10 
:N02C 
:ebx6f0gI
#353 [uraganai]
朝
納豆キムチご飯
バナナ
ヨーグルト
ミニチョコパイ１
ハーベスト２袋
昼
チョコバームクーヘン
はんぺん
夜
蓮根の煮物ちょっと
豆腐レタスサラダ
バナナ
ウインナー１
シュウマイ２
:12/03/25 20:28 :N02C :ebx6f0gI
#354 [uraganai]
６４.４／３１.２
犬の散歩３０分
ウォーキング８６分
腰回し１０分
ストレッチ
うんち２回
:12/03/25 22:24 :N02C :ebx6f0gI
#355 [uraganai]
朝
ご飯
麻婆豆腐
蓮根の煮物
ヨーグルト
昼
飲むブルーベリーヨーグルト
チョコラテ
蓮根の煮物
夜
ご飯
豚キムチ
ベーコンと玉ねぎのスープ
卵焼き１切
焼きそば１口
ハーベスト１袋
ミニチョコパイ１
:12/03/26 20:44 :N02C :2w2ienjk
#356 [uraganai]
６４.５／３１.５
ウォーキング１０２分
腰回し１０分
ストレッチ
半身浴４０分
うんち１回
:12/03/27 00:33 :N02C :6wk8555g
#357 [uraganai]
朝
ご飯
豚キムチ
キムチ
スープ
せんべい
昼
バニララテ
寿司５皿
大学いも
唐揚げ１個
夜
ごまみそ鍋２口
コーラ０
マジで朝も減らさなければ
:12/03/27 20:00 :N02C :6wk8555g
#358 [uraganai]
昨日夜
６４.６／３１.１
ストレッチ
半身浴５０分
:12/03/28 09:15 :N02C :.JD0ERME
#359 [uraganai]
朝
ごまみそ鍋
カスタードコッペパン
ヨーグルト
昼
抹茶プリンパフェ
味噌汁
食パン(ハム)
オレンジ半分
夜
キャベツサラダ大盛
アスパラと人参の肉巻き２
ミルクティー
:12/03/28 20:15 :N02C :.JD0ERME
#360 [uraganai]
６４.５／３１.２
腰回し１０分
ストレッチ
半身浴５５分
:12/03/28 22:12 :N02C :.JD0ERME
#361 [uraganai]
朝
アスパラと人参の肉巻き３
おかかおにぎり
ヨーグルト
昼
ポークカレー
ナン＆ライス
サラダ
黒胡椒チキン２
杏仁豆腐
カレーパン半分
イチゴフラッペ
夜
カレーパン半分
ウインナー１
卵焼き１切れ
:12/03/29 21:39 :N02C :Uymkdy1c
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