165�p/46�s台

目標:45�s切る事！

地道にdiet続けて52�s→46�s台になったけど、ここからが減らない

一緒に頑張れる子も募集してます

:11/08/23 00:56 :F03C :ovvnC85I

生活習慣が夜型なので、朝ご飯はなし
昼〜18時くらいまでに食事をすませて、あとは極力食べない
休日は外食が多いので、diet解禁日
ストレッチ・筋トレちゃんとやる

:11/08/23 01:09 :F03C :ovvnC85I

腹筋30回
足上げ15回

普段ほとんど運動しやんからキツイでも引き締まった体になりたいから頑張る

:11/08/23 01:12 :F03C :ovvnC85I

生理予定日過ぎてるのにまだ来ない腰が痛くてつらいよー(´;ω;｀)

:11/08/23 02:10 :F03C :ovvnC85I

おはよー
二度寝してもた！

体重→46.9�s
×

便秘やから生理来ると思うんやけど、まだ…
お腹張って苦しい

:11/08/23 11:52 :F03C :ovvnC85I

半身浴中
薬湯の入浴剤入れたし腰痛なくなってー

あとは下腹マッサージしとこ

:11/08/23 12:25 :F03C :ovvnC85I

:11/08/23 13:17 :F03C :ovvnC85I

△


マッサージ？ヨーグルト？オリゴ糖？何が効いたか分からへんけど、ちょっと出てくれた

ちなみにヨーグルト＋オリゴ糖は便秘解除のために摂取するようにしてます

:11/08/23 14:32 :F03C :ovvnC85I

:11/08/23 16:19 :F03C :ovvnC85I

:11/08/23 16:47 :F03C :ovvnC85I

●夕ご飯●

《モス》
とびきりチーズバーガー
オニポテ
ジンジャーエール


一週間前から食べたかったモス
食べ過ぎた感はあるけど満足っ満足っ

:11/08/23 17:20 :F03C :ovvnC85I

○

お腹の張りがマシになった

:11/08/23 23:17 :F03C :ovvnC85I

○

今日もお仕事お疲れ様

お腹減ってるけど、明日まで我慢

:11/08/24 02:52 :F03C :qq3tFWvA

まだ生理来ない

体重→46.8�s
△

:11/08/24 14:12 :F03C :qq3tFWvA

●昼ご飯●

厚揚げとチンゲン菜炒め
高野豆腐
里芋の煮っころがし

彼氏cooking
彼氏もdiet中やからお米はなしで(笑)

:11/08/24 15:05 :F03C :qq3tFWvA

:11/08/24 16:09 :F03C :qq3tFWvA

めっちゃ気持ち悪いし吐きそう早く生理来いや

もー気分悪いしイライラする

:11/08/24 17:39 :F03C :qq3tFWvA

16:30くらい

朝食ヨーグルト

:11/08/24 17:58 :F03C :qq3tFWvA

ちょっと寝てたー

体調マシなった

お腹減ったけど水とコーヒーとコーラで我慢コーラあかんかな？

:11/08/24 22:12 :F03C :qq3tFWvA

やっと生理になったかも

檸檬茶、梅昆布茶、コーラ、水

:11/08/25 00:57 :F03C :kMNrgDXU

ホットコーヒー(オリゴ糖)

おやすみなさい

:11/08/25 03:11 :F03C :kMNrgDXU

:11/08/25 05:06 :F03C :kMNrgDXU

体重→46.6�s
△

:11/08/25 10:01 :F03C :kMNrgDXU

《生理一日目》
●昼ご飯●

ホットドッグ
餃子

体重→46.6�s


食べあわせ悪いな
しかも昼からにんにく(笑)今日は電車乗るの止めよかなー臭いやんなー

少し早めの昼食

:11/08/25 11:13 :F03C :kMNrgDXU

半身浴30分

朝食ヨーグルト
梅昆布茶

お腹と腰が痛いーー

:11/08/25 15:12 :F03C :kMNrgDXU

檸檬茶

あと20分で夕ご飯食べれるかな何食べるかも決まってないんやけど

:11/08/25 17:40 :F03C :kMNrgDXU

:11/08/25 18:13 :F03C :kMNrgDXU

ジャガビーじゃがバタ味

差し入れでもらって食べてもたけど美味しかった

:11/08/26 01:13 :F03C :3ut77et2

爽健美茶 黒冴
teaoレモンティー
梅昆布茶

お腹減った疲れた眠い
でも今日は18時以降に間食してるし、これ以上食べたら明日後悔する

我慢我慢

:11/08/26 04:12 :F03C :3ut77et2

眠い

彼氏がバーガーキング買いに行ってくれてるんやけど、こんな食生活で痩せるのか？

:11/08/26 08:58 :F03C :3ut77et2

バーガーキングは行列がすごくてやめたらしく、ご飯作ってくれた

《生理二日目》
●昼ご飯●

バタートースト
ベーコンエッグ
ウインナー
アイスコーヒー

体重→46.8�s
×

便秘がすごい

:11/08/26 11:29 :F03C :3ut77et2

:11/08/26 12:37 :F03C :3ut77et2

:11/08/26 17:31 :F03C :3ut77et2

●夕ご飯●

麻婆豆腐丼

豆板醤最高
ご馳走さまでした

:11/08/26 18:01 :F03C :3ut77et2

:11/08/26 23:38 :F03C :3ut77et2

まさかの16時起き(笑)

からの今からご飯

:11/08/27 17:02 :F03C :ADeIbrOM

《生理3日目》
17:00〜
●夕ご飯●

〈王将〉
キムチ焼飯
焼きそば
餃子
小籠包
海老マヨ
烏龍茶

今日の唯一の食事やから、いっぱい食べようと思ったけど意外と食べられへんかった

でも今日の食事はこれで終わり

:11/08/27 18:32 :F03C :ADeIbrOM

書き忘れ

体重→46.7�s
×(便秘)

:11/08/27 18:37 :F03C :ADeIbrOM

あんなに寝たのにまた寝てた(笑)
しかもちょっとお腹減ったしでもたべたらあかんー我慢しろ私ー

:11/08/27 22:26 :F03C :ADeIbrOM

:11/08/27 23:16 :F03C :ADeIbrOM

アイスコーヒー
梅昆布茶

名前のとこに体重入れることにした

:11/08/28 00:06 :F03C :w4yOS29M

おしゃぶり昆布梅31ｶﾛﾘｰ

お腹減りすぎて食べてしまったあ食べる前に寝てやろうと思ったけど、今日は寝すぎで寝れへんかった(笑)

もー食べへん！
あと寝るまでは水と飲み物で乗り切る！！

:11/08/28 03:28 :F03C :w4yOS29M

何も食べてへんけどまだ寝れへんもう朝やし食べて良いかしら(笑)

でも今日は日曜日やしdiet解禁日やから、どうせ食べるなら美味しいもんいっぱい食べに行きたい

…から、まだ我慢しとく(笑)

:11/08/28 07:07 :F03C :w4yOS29M

《生理4日目》
9:30〜
●朝ご飯●

〈バーガーキング〉
ハンバーガー
ポテト
コーラ

彼氏が買って来てくれた我慢してて良かった(笑)

体重は変わらずでした

:11/08/28 10:23 :F03C :w4yOS29M

あれから寝て、今起きた

:11/08/28 15:55 :F03C :w4yOS29M

:11/08/28 16:08 :F03C :w4yOS29M

:11/08/28 17:09 :F03C :w4yOS29M

:11/08/28 19:17 :F03C :w4yOS29M

20:00~
●夕ご飯●

焼き肉

幸せでした

:11/08/28 20:42 :F03C :w4yOS29M

コッペパン
チロルチョコ2個

diet解禁日やからって食べ過ぎやなあ

:11/08/28 22:33 :F03C :w4yOS29M

《生理5日目》
●昼ご飯●

朝食ヨーグルト
100%グレープフルーツジュース
パピコ１個

昨日がやっぱ食べ過ぎで体重ちょっと増えた

:11/08/29 16:37 :F03C :6o21RBUo

半身浴40分

:11/08/29 16:38 :F03C :6o21RBUo

●夕ご飯●

親子丼

彼氏cooking
やばい私ほとんどご飯作ってない

:11/08/29 17:37 :F03C :6o21RBUo

携帯潰れて代替機

レコダイ出来ひんかった
けどとりあえず生理６日目？で現状維持

明日からまたレコダイ頑張ろー

:11/08/31 18:34 :SH02B :dCmQLWAM

生理７日目やった（笑）

もう終わりやな

:11/08/31 18:36 :SH02B :dCmQLWAM

今から歯医者さん

今日から痩せ期入るかな？

:11/09/01 10:36 :SH02B :Ivb8GtOY

歯医者バリ失敗！
もー古くて先生おじいちゃんのとこは絶対行かへん！

寿命縮まったー

何も治療されてへんし！

歯痛なるから何も食べたくない…

:11/09/01 11:42 :SH02B :Ivb8GtOY

結局ご飯食べず…

違う歯医者さんの午後診行こかなあ一番近所の綺麗な歯医者さんが木曜休診やからあかんねん

新規開拓は怖いわ…

:11/09/01 14:04 :SH02B :Ivb8GtOY

じっくりコトコトの
コーンポタージュ130�i

お腹減りすぎて食べた
固形のもんが食べたいけど痛くて食べたくない

明日歯医者リベンジしよ

:11/09/01 16:54 :SH02B :Ivb8GtOY

:11/09/01 17:45 :SH02B :Ivb8GtOY

クノールスープパスタ
たらこクリーム170�i

よし今日のご飯終わり

:11/09/01 18:00 :SH02B :Ivb8GtOY

少しずつ体重減り気味

今日も歯医者さん行って来るでも今日はやばそうなとこちゃうからまだ安心

早く痛いの治ってご飯食べたい

:11/09/02 11:56 :SH02B :sHHysjBo

●昼ご飯●
クノールスープパスタ
→ほうれん草とベーコン170�i
ロールパン

午後からも歯医者やあ
今日は仕事無理かな

:11/09/02 13:41 :SH02B :sHHysjBo

歯医者さんで麻酔したから今から２時間はご飯食べられへん

…とゆうことは…

もうご飯食べられへん

計算外

:11/09/02 17:09 :SH02B :sHHysjBo

麻酔切れた

今日はあまりにも食べてなさすぎでしんどいから、18時過ぎてるけどご飯食べます

クノールスープパスタ
→タラコクリーム170�i
バターロール

:11/09/02 19:34 :SH02B :sHHysjBo

この地味な体重変化笑

彼氏がで色々買って来てくれてるみたいやけど、食べて良いんかな？

てか昨日治療した歯から薬の臭いして気持ち悪い

:11/09/03 10:33 :SH02B :lfjXY2YY

あれから結局何も食べてなくて、夕ご飯は外食でした

16:30〜

鮭とほうれん草のクリームパスタ
ピザ

結構お腹いっぱい食べたかも昨日と一昨日があんまり食べれてへんから、嬉しかった

:11/09/03 18:04 :SH02B :lfjXY2YY

昨日はあれから何気に

ミニカレーライス
おにぎり梅
わなげ(スナック菓子)

を食べてしまった
なのでほんまは今日がDiet解禁日やったけど、無しとゆうことで

:11/09/04 17:08 :SH02B :DfOQPuGE

ルナルナによると今日から痩せ期らしい…

●夕ご飯●朝昼なし

シチュー
バターロール3個

:11/09/04 17:11 :SH02B :DfOQPuGE

まさかの今起きたー

:11/09/05 17:55 :SH02B :apnGWvmc

●夕ご飯●

タコ焼き12個
ソーセージ2本

さすがに絶食はきついから食べました
体重は増減なし

:11/09/05 18:57 :SH02B :apnGWvmc

梨をいただいたので一個
食べましたー

めっっちゃ満腹になった

:11/09/05 20:36 :SH02B :apnGWvmc

●朝ご飯●

オムライス
丸ちゃん麺づくり

まさかの朝からカップ麺断れない自分乙

:11/09/06 07:42 :SH02B :5zIqENuo

:11/09/06 19:58 :SH02B :5zIqENuo

少しずつ体重減少

●昼ご飯●

朝食ヨーグルト
ソーセージ
目玉焼き
チーズトースト

:11/09/07 12:44 :SH02B :n2zSeTew

焼きたらこおにぎり

:11/09/07 16:20 :SH02B :n2zSeTew

:11/09/07 17:23 :SH02B :n2zSeTew

生理前でもないのに、めっちゃ腰痛い！

:11/09/08 12:34 :SH02B :/6tb0qYM

今日はPizzaの約束やったからまだ何も食べてない

お腹減った

:11/09/08 17:10 :SH02B :/6tb0qYM

宅配Pizza

ソーセージとガーリックのPizza(Lサイズ3切れ)
フライドポテト
フライドチキン(1個)
コーラ

美味しかった
残ったPizzaは冷凍庫

満腹やし18時やしちょうど良い感じ

:11/09/08 18:14 :SH02B :/6tb0qYM

ケンカしてるから無言
だるーーー

:11/09/09 15:54 :SH02B :31VTMlhQ

:11/09/09 18:17 :SH02B :31VTMlhQ

お腹減りすぎて仕事に身が入らん

:11/09/09 22:13 :SH02B :31VTMlhQ

●昼ご飯●

残り物のPizza(1枚)
心太


あー喧嘩って面倒臭い
しつこいねん！寝たら忘れろや細かい男やな

:11/09/10 16:20 :SH02B :bBS6xy1k

●夕ご飯●

クノールスープパスタの
きのこクリーム150�i


あんまりお腹減ってないけど食べとかな
喧嘩は精神衛生上良くない

:11/09/10 17:20 :SH02B :bBS6xy1k

お腹減ったー!!

昨日の夜に仲直りしたんやけど、そしたら急に甘え出してそれはそれできしょい（笑）
でも一見落着して良かった昨日は仕事どころじゃなかったもんなー

:11/09/11 12:19 :SH02B :7xBK2RJs

てかてか!!

ついに45.8kgになってた

今日はDiet解禁日やけど
ちょっと調節しよっ

:11/09/11 12:21 :SH02B :7xBK2RJs

:11/09/11 13:08 :SH02B :7xBK2RJs

:11/09/11 15:40 :SH02B :7xBK2RJs

暇すぎて何か食べたくなるけど、作るんだるいし買いに行く程でもない（笑）

今日の夜は外食の予定やから早く行きたいー

:11/09/11 17:27 :SH02B :7xBK2RJs

:11/09/11 19:11 :SH02B :7xBK2RJs

《外食》21:30

生牡蛎(ポン酒/2ｺ)
牡蛎ステーキ(ポン酒/3ｺ)
牡蛎フライ(タルタル/3ｺ)
山芋短冊
烏龍茶


牡蛎専門店に行って来た美味しかったー

Diet解禁日にしてはヘルシーで良かったかも

:11/09/11 22:35 :SH02B :7xBK2RJs

:11/09/12 00:38 :SH02B :k6OoyO8k

:11/09/12 00:40 :P10A :rdMtpFfI

:11/09/12 02:08 :SH02B :k6OoyO8k

>>まゆゆたんさん

身長一緒なんですね
まゆゆたんさんもDietしてはるんですか？

:11/09/12 04:12 :SH02B :k6OoyO8k

ジャイアントコーン

夜中の間食
今日は調子に乗って食べすぎてるなあー

:11/09/12 04:13 :SH02B :k6OoyO8k

やっぱり昨日の食べ過ぎが響いてるけど、週一の解禁日なかったら続かへんと思うからいーや(って言い聞かせ

●昼ご飯●

豚骨ラーメン(半分)

今日で調整出来るかなあ？昼からラーメン食べてるしあかんかなあ

:11/09/12 14:45 :SH02B :k6OoyO8k

:11/09/12 15:39 :SH02B :k6OoyO8k

はじめたばっかなんで色々アドバイスしてください今は帰りながら歩いてます(^-^)/

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85170/
とぴです

:11/09/12 16:51 :P10A :rdMtpFfI

いつも夕方お腹好いたらどおしてますか？
あと意志が豆腐並みの脆さ(笑)
あと効果があったｄｉｅｔ教えてほしいです(^-^)

:11/09/12 16:54 :P10A :rdMtpFfI

携帯返って来たー
嬉しい

:11/09/12 17:43 :F03C :k6OoyO8k

:11/09/12 17:45 :N01C :ijXgZ73k

:11/09/12 17:51 :P10A :rdMtpFfI

:11/09/12 17:52 :F03C :k6OoyO8k

>>103さん

今まで色々なdietやりましたよ
断食.燃焼スープ.炭水化物抜き.フラフープ.運動.など…

でも、無理するとストレスでリバウンドしたりするから、今はdiet解禁日作って適度に食事制限とストレッチ等で地道に頑張ってます(笑)

:11/09/12 18:03 :F03C :k6OoyO8k

これで出来てるかな？

目の前にたこ焼きかあーめっちゃ食べたいってゆーか買い食いって美味しいやんね

まゆゆたんはどんなdiet方法で頑張ってるん？


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84836/

:11/09/12 18:10 :F03C :k6OoyO8k

↑↑
間違った
恥ずかしい(*/□＼*)

:11/09/12 18:12 :F03C :k6OoyO8k

まいまいって呼ぶね(^-^)Ｗ

今日からはじめたけど
目標はドカ食いしない
かな(笑)
減らすだけじゃなくてキープしたいよね
おやつは100カロリー以下でがんばるう(^-^)/
あとはなるべく歩く
寝起きに腹筋背筋する！

くらいかしら(^-^)

とにかく腰と顔痩せたい
あと下っ腹
難民みたいなの(;_;)

:11/09/12 18:39 :P10A :rdMtpFfI

何が間違ったのかと思ったＷ

URL貼れてよかったね

:11/09/12 18:43 :P10A :rdMtpFfI

昨日〜今日あたりが排卵日らしくて、ちょっと便秘になりつつある…

困るーってゆうかせっかく良い感じで減ってたのにー

:11/09/12 19:22 :F03C :k6OoyO8k

:11/09/12 20:03 :N01C :ijXgZ73k

>>112さん

そうですよねあんまり無理しすぎずにお互い頑張りましょー

:11/09/12 21:29 :F03C :k6OoyO8k

ダイエットだけじゃなくてお勉強もやんなきゃ…
受験勉強に身が入らない

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85170/

:11/09/12 22:38 :P10A :rdMtpFfI

お腹が張って苦しい
温かい飲み物でも飲んだらスッキリするかな？

:11/09/13 01:58 :F03C :bvL9PHX.

:11/09/13 03:12 :F03C :bvL9PHX.

思い立って梅干し＋白湯のみで梅湯作ってみた

けど、これやったら梅昆布茶のが断然美味しいな(笑)

深夜の思い付きは怖い

:11/09/13 04:09 :F03C :bvL9PHX.

:11/09/13 04:11 :P10A :uhRZJVEU

今半身浴してるけど汗やばい(笑)
五時までやろ
金曜日は３２キロだよ…
まぁ全部歩くＷＷＷＷＷ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85170/

:11/09/13 04:50 :P10A :uhRZJVEU

今日も1日がんばろーっ
今日は塾に籠って勉強する予定(^-^)

32キロやばいよね(笑)しかも田舎だから森走る(笑)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85170/

:11/09/13 06:15 :P10A :uhRZJVEU

:11/09/13 13:48 :F03C :bvL9PHX.

:11/09/13 13:53 :F03C :bvL9PHX.

:11/09/13 15:30 :F03C :bvL9PHX.

大学受験だよん(^-^)
クラスのほとんどが推薦か専門だからやばい

塾まで歩くよお

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85170/

:11/09/13 15:48 :P10A :uhRZJVEU

便秘始まって、お腹がぽっこりして気持ち悪い

:11/09/13 16:45 :F03C :bvL9PHX.

●夕ご飯●

おにぎり(エビマヨ)
おしゃぶり昆布梅
ファイブミニ
充実野菜

あんま食べたくない
便秘の精神的苦痛がヤバい(笑)

:11/09/13 17:30 :F03C :bvL9PHX.

道は何でも良いってゆーてるやん好きな道通れや別にどっちも時間変わらんけどな

:11/09/13 17:40 :F03C :bvL9PHX.

便秘まゆも悩んだよ

毎朝
カスピ海ヨーグルトに
プルーンとオールブランと黒ゴマきな粉
入れて食べたら快調ＷＷＷＷＷ
あとコーヒー

でも朝は胃がデリケートだから薄めに作って牛乳入れて飲んでる(^-^)
牛乳きらいだから朝に摂ってる(笑)

後は起きて白湯を飲む!!

これで快調!!


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85170/

:11/09/13 18:37 :P10A :uhRZJVEU

リアルゴールド

今日は疲れたあ
めっちゃ眠い！

:11/09/14 02:45 :F03C :WxVSYMj6

:11/09/14 03:12 :P10A :aHhurvHU

今日は仕事お休みやからめっちゃ寝た

今料理中ー

:11/09/14 15:45 :F03C :WxVSYMj6

●昼？夕？ご飯●

ハンバーグ
じゃがバター
ウインナー(3本)
レタスサラダ(胡麻ドレ)
バターロール(1ｺ)

久々にまともなご飯作った(笑)ヨーグルトも食べたいけど今入らん

:11/09/14 16:55 :F03C :WxVSYMj6

あああー急に食べ過ぎたんか知らんけど、吐き気と腹痛が止まらんー

ごめんなさいーーー

:11/09/14 17:02 :F03C :WxVSYMj6

放課後課外終わりました(^o^)/
塾まで歩いていくよ

bbs2.ryne.jp/r.php/lifeidea/15157/
便秘のやつはここを参考にしたＷＷＷＷＷ
三年くらいは便秘に悩まなくなったよ(笑)
たまになるけど(笑)
プルーンはやばいらしい(笑)
薬には頼りたくないよねコーラック様使って出すと健康に悪いお腹の痛みが出ない？ＷＷＷＷＷわかるＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

食べる順番に気を付けてみれば(*^^*)？

まず乳製品 ヨーグルトなどで胃に膜をつくるといいって
サラダからとかにするとｇｏｏｄ
一番最初に食べたものを空腹な胃は吸収するみたい(^o^)

お弁当はお母さんが作ってるＷＷＷＷＷ
いつもサラダ入れてもらってる!!



bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85170/

:11/09/14 17:11 :P10A :aHhurvHU

朝食ヨーグルト
ホットココア
ファイブミニプラス

牛乳めっちゃ嫌いやけど便秘解消のためにココアに入れて飲んでみた
やっぱ嫌い

:11/09/15 00:06 :F03C :hY0dQ5JE

:11/09/15 05:30 :F03C :hY0dQ5JE

牛乳熱す←沸騰させないでＷ
ココア粉入れる
黒ゴマきな粉とか入れてみるといい感じだよ(^-^)

ガールズday来てしまったｏｒｚ
ガールズdayって痩せにくい？

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85170/

:11/09/15 06:22 :P10A :GTT9vr7U

寝坊

●昼？夕？ご飯●

白湯(笑)
ホットココア(牛乳)
ファイブミニプラス
朝食ヨーグルト
ところてん(三杯酢)
しめじとベーコン炒め
卵焼き(1切れ)
梨(1ｺ)

:11/09/15 16:30 :F03C :hY0dQ5JE

乳酸菌のチカラHSK201

初めて飲んだけど、ミルミルとかマミー系の味がする甘い…

:11/09/15 19:19 :F03C :hY0dQ5JE

差し入れで回転焼きを頂いたけど、食べへんかった私えらい！(笑)

:11/09/15 21:23 :F03C :hY0dQ5JE

:11/09/15 22:55 :F03C :hY0dQ5JE

jpg 29KB
:11/09/16 06:35 :P10A :4stbHOWI

●昼ご飯●

白湯
ホットココア(牛乳)
ファイブミニプラス
ブルガリアヨーグルト(無糖)
ところてん(三杯酢)
梨

満腹感ハンパない…

:11/09/16 12:07 :F03C :sNEmCngQ

:11/09/16 14:42 :F03C :sNEmCngQ

まゆ差し入れ食らい付くタイプだからそれ辞めてみる(笑)

よかったね
続けてみて!!

今日はマラソン大会だったけどさ ２０キロで回収された(笑)


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85170/

:11/09/16 15:30 :P10A :4stbHOWI

●夕ご飯●

クノールスープパスタの
サーモンクリーム170�i
巻き寿司(海老マヨ)
おしゃぶり昆布梅
ニチレイアセロラ500ml

まだ食べてないけど買った18時までにぼちぼち食べよ

:11/09/16 16:55 :F03C :sNEmCngQ

白湯とホットココア(牛乳)飲み初めてまだ２日やけど、昨日も今日もめっちゃスッキリ排便◎

効果出てんのかな
便秘症やったから、めっちゃ嬉しい

:11/09/16 18:50 :F03C :sNEmCngQ

便秘治ってきたみたいだね
生理で体重減らないぃ゛

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85170/

:11/09/16 19:31 :P10A :4stbHOWI

ポテチうすしお300~400�i

こんな時間にポテチ食べてしまいました
しかも開き直りました

ごめんなさい

:11/09/17 03:05 :F03C :JOv57G4Q

また結膜炎なった

:11/09/17 11:48 :F03C :JOv57G4Q

●昼ご飯●

白湯
ホットココア(牛乳)
ファイブミニプラス

サラダ(胡麻ドレ)
しめじとキャベツのスープ
ミニオムライス

今日はヨーグルトもところてんも入らんかった

昼ご飯:右 [jpg/18KB]
:11/09/17 13:29 :F03C :JOv57G4Q

まゆもkeepめざす
生理で0、5キロくらい増えちゃった(;_;)
終わったら痩せると信じて
今日は少し歩きます!!
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85170/

:11/09/17 13:44 :P10A :HYkrhH76

お出掛けがてら歩く

:11/09/17 16:00 :F03C :JOv57G4Q

気を付けるね
今まさにストレス過食気味だから



bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85170/

:11/09/17 16:03 :P10A :HYkrhH76

:11/09/17 18:01 :F03C :JOv57G4Q

デザートビネガー買って来ました

ブルーベリービネガー

明日から牛乳で割って飲もうと思います少しでも牛乳を美味しく飲みたいの…
でも\3000くらいした

ブルーベリービネガー [jpg/219KB]
:11/09/17 18:07 :F03C :JOv57G4Q

大量に頂いた梨が余ってたからジャムにしてみた

明日ヨーグルトに乗せて食べよ

自家製梨ジャム [jpg/9KB]
:11/09/17 21:20 :F03C :JOv57G4Q

ちょっと寝てた

:11/09/18 01:20 :F03C :JsJbnFiU

:11/09/18 01:59 :F03C :JsJbnFiU

jpg 46KB
:11/09/18 10:21 :P10A :gIXmqsgg

●昼ご飯●

白湯
ホットココア(牛乳)
ファイブミニプラス

ブルガリアヨーグルト(グラニュー糖)


今日はdiet解禁日なんやけど…夜は外食なんかなあ？違うならご飯作るけど彼氏寝てるし分からーん

:11/09/18 11:39 :F03C :JsJbnFiU

●おやつ●

アイス爽ゆず105�i
メントスれもん144�i


パンプスのお直し行って来た

なんやかんやで2時間半くらい歩いたな疲れた

:11/09/18 15:15 :F03C :JsJbnFiU

ビヒダス糖質０ヨーグルト(自家製梨ジャム)
ブルーベリー酢×牛乳

牛乳よく続いてる…やっぱ牛乳より便秘が嫌いなの！(笑)

:11/09/18 17:47 :F03C :JsJbnFiU

●夕ご飯●外食(お寿司)

サーモン4貫
たまご2貫
甘エビ2貫
うなぎ1貫
納豆巻き
茶碗蒸し
烏龍茶

美味しかったああ

:11/09/18 20:05 :F03C :JsJbnFiU

切ったゆ

パフェはお友達に生クリームあげた(笑)

jpg 7KB
:11/09/18 20:24 :P10A :gIXmqsgg

:11/09/18 20:25 :P10A :gIXmqsgg

乳酸菌のチカラHSK201
ポテチじゃがいもチーズ
アーモンドチョコ

いっぱい食べて満足
明日からまたdiet頑張ろう

:11/09/18 22:18 :F03C :JsJbnFiU

今日は解禁日とゆう名のドカ食いの日やなあー
dietのストレスは発散出来たけど反省反省…

明日からはまた気を引き締めて頑張りますっ

:11/09/19 01:32 :F03C :fZmDsrbY

○

でも昨日食べ過ぎやから全然まだお腹ぽっこり

:11/09/19 06:32 :F03C :fZmDsrbY

何か今日がっつり寝れへん

:11/09/19 09:03 :F03C :fZmDsrbY

体重計が潰れた様子…
やから体重測定出来ひん

てか腰痛いし体だるいし生理前突入かと思ってたら、血出た
でも生理予定日より一週間も早いし不正出血か？

:11/09/19 14:43 :F03C :fZmDsrbY

:11/09/19 15:19 :SH009 :iPrM3OAQ

ガチで生理っぽい
●昼？夕？ご飯●

白湯
ホットココア(牛乳)
ファイブミニプラス
ビヒダス糖質０ヨーグルト(梨ジャム)

きのこ炊き込みご飯(2杯)
わかめの味噌汁


美味しかった

今日のご飯 [jpg/16KB]
:11/09/19 16:01 :F03C :fZmDsrbY

:11/09/19 18:08 :F03C :fZmDsrbY

:11/09/19 18:38 :P10A :T7/IT.G6

:11/09/19 19:11 :SH009 :iPrM3OAQ

ホットコーヒー(オリゴ糖)
梅昆布茶
檸檬茶

隣で彼氏が夜食を食べる…おのれこの野郎！！

:11/09/20 02:17 :F03C :TxQd5ATA

:11/09/20 10:05 :SH009 :LoBfB5As

●昼ご飯●

白湯
ホットココア(牛乳)
ファイブミニプラス

ビヒダス糖質０ヨーグルト(梨ジャム)
サラダ(胡麻ドレ)
梨(1個)


梨がありすぎて消費出来ない(笑)

昼ご飯 [jpg/15KB]
:11/09/20 11:28 :F03C :TxQd5ATA

:11/09/20 14:10 :SH009 :LoBfB5As

半身浴1時間

でも温度低すぎてほとんど汗かかず意味ないかな？

:11/09/20 14:58 :F03C :TxQd5ATA

●夕ご飯●

ホットコーヒー(オリゴ糖)
ブルーベリー酢×牛乳

ナポリタン
バターロール(2個)
サラダ(胡麻ドレ)


食欲旺盛ですな

夕ご飯 [jpg/15KB]
:11/09/20 17:22 :F03C :TxQd5ATA

ホットコーヒー(オリゴ糖)
梅昆布茶

エア縄跳び、思った以上にめっちゃしんどいな

:11/09/20 23:08 :F03C :TxQd5ATA

エア縄跳び

どうやるの？

生理おわったから少し我慢しようと思う(笑)


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85170/

:11/09/21 06:33 :P10A :lAmgX91g

:11/09/21 09:41 :SH009 :5e5XmOJw

●朝ご飯●

白湯
ホットココア(牛乳)
ファイブミニプラス

ブルガリアヨーグルト(梨ジャム)
ところてん(三杯酢)
ボイルウインナー
サラダ(胡麻ドレ)
梨


1日目2日目が嘘のようにお腹がスッキリしたでも生理中は絶対1~2kg増えてるから、まだ体重計買わへん(笑)

朝ご飯 [jpg/16KB]
:11/09/21 10:15 :F03C :RyTuaZxw

全然お腹減らへんから、お昼ご飯はなし

このまま今日は何も食べたくないなあ一旦体をリセットしたい
ちょっと今日は出来るだけもう食べんとこ

てか台風って感じせーへんけど、雨はすごいな

:11/09/21 14:55 :F03C :RyTuaZxw

:11/09/21 15:43 :SH009 :5e5XmOJw

歯医者さん行って来た

まだお腹減らへんなあー…らっきー★
もうこのまま水分だけで今日は乗り切ろー

:11/09/21 17:10 :F03C :RyTuaZxw

:11/09/21 17:45 :SH009 :5e5XmOJw

ブルーベリー酢×牛乳
白湯

何で今日はお腹減らへんの？嬉しいけど

:11/09/21 19:55 :F03C :RyTuaZxw

:11/09/21 23:27 :SH009 :5e5XmOJw

身体中が痛い(/_;)

けど生理やのに出血少ない…もう終わりそうやし、楽やけどいけてる？

:11/09/22 00:41 :F03C :RIdGHRfQ

ホットコーヒー(オリゴ糖)
梅昆布茶

今更お腹減ってきた(笑)
でも我慢我慢ー

:11/09/22 02:55 :F03C :RIdGHRfQ

:11/09/22 10:05 :SH009 :mZlCMIBQ

おはよー！
今日は涼しいなあ

:11/09/22 10:36 :F03C :RIdGHRfQ

●昼ご飯●

白湯
ホットコーヒー(オリゴ糖)
ホットココア(牛乳)
ファイブミニプラス

ブルガリアヨーグルト(梨ジャム)
サンドイッチ(玉子.ハムレタス)
梨

いただきまーす

昼ご飯 [jpg/15KB]
:11/09/22 11:35 :F03C :RIdGHRfQ

:11/09/22 15:41 :F03C :RIdGHRfQ

:11/09/22 16:31 :SH009 :mZlCMIBQ

:11/09/22 17:43 :F03C :RIdGHRfQ

:11/09/22 18:56 :SH009 :mZlCMIBQ

頭痛いし気持ち悪い
何でー(´･ω･｀)

:11/09/23 05:51 :F03C :iaRCNhX2

昨日の仕事帰りに体重計買って来た:46.1kg

生理ほんまに終わったんかしら？

:11/09/23 11:46 :F03C :iaRCNhX2

●昼ご飯●

白湯
ホットココア(牛乳)
ファイブミニプラス

炊き込みご飯
冷奴(柚子ぽん酢)

あんま食欲ないけど、体調不良ぽいから米(笑)

昼ご飯 [jpg/15KB]
:11/09/23 12:04 :F03C :iaRCNhX2

:11/09/23 12:38 :F03C :iaRCNhX2

ブルガリアヨーグルト(グラニュー糖)
ブルーベリー酢×牛乳

今日から三連休ですね^^
でも私には関係ない(笑)

:11/09/23 16:25 :F03C :iaRCNhX2

:11/09/23 16:33 :SH009 :7QnyRv6.

:11/09/23 18:32 :F03C :iaRCNhX2

あーしんど！

何で昨日も今日もこの時間にしんどくなるんやろ頭いった！

:11/09/23 23:58 :F03C :iaRCNhX2

ただいま
帰って来たら彼氏がご飯作ってくれてた

嬉しいんやけどー…この時間は

でも美味しかった…

●夜食●
モツ焼き
ご飯

夜食 [jpg/15KB]
:11/09/24 01:33 :F03C :Mr.jt.GU

:11/09/24 09:12 :SH009 :CUcjeEPY

あんな時間にがっつり食べたのに減ってる！

意味不明(笑)やけど良かったあー痩せ期？

:11/09/24 11:32 :F03C :Mr.jt.GU

●昼ご飯●

白湯
ホットココア(牛乳)
ファイブミニ

里芋.鶏肉.しめじの煮物
ブルガリアヨーグルト(梨ジャム)


ほんまは抜こかと思ったけど、やっぱ食べる

昼ご飯 [jpg/15KB]
:11/09/24 13:58 :F03C :Mr.jt.GU

:11/09/24 14:59 :SH009 :CUcjeEPY

ちょい寝てた

部屋暑いっっΣ(ﾟ□ﾟ;)！

:11/09/24 17:09 :F03C :Mr.jt.GU

●夕ご飯●

ブルガリアヨーグルト(梨ジャム)
梨(1個)


梨ジャムなくなった
またまだ梨あるから、もっかい作ろうかなあ？

夕ご飯 [jpg/10KB]
:11/09/24 17:29 :F03C :Mr.jt.GU

:11/09/24 19:57 :F03C :Mr.jt.GU

:11/09/24 20:57 :SH009 :CUcjeEPY

:11/09/24 22:31 :F03C :Mr.jt.GU

:11/09/25 00:00 :SH009 :ul5R8swc

おはよーございます★

珍しく早起きしたし洗濯も終わったー

:11/09/25 08:28 :F03C :p4dnrtDI

●朝●

白湯
ホットココア(牛乳)
ファイブミニプラス


何かいまからご飯食べに行くみたい今日は解禁日やから良いけど、せっかく体重減ってきてるしsaveしとこー(ﾟДﾟ)！

:11/09/25 10:02 :F03C :p4dnrtDI

:11/09/25 11:44 :SH009 :ul5R8swc

●昼ご飯●

くら寿司4皿
茶碗蒸し


ご飯のあとは買い物がてら1時間半くらい歩いた

:11/09/25 14:02 :F03C :p4dnrtDI

:11/09/25 16:57 :F03C :p4dnrtDI

:11/09/25 17:19 :SH009 :ul5R8swc

肉まん
のむヨーグルト7種のベリー

ずっと食べたかった肉まん今日まで我慢して良かった(笑)

:11/09/25 17:49 :F03C :p4dnrtDI

久しぶり(･ω･)

家が大雨で被災して来れなかったよｏｒｚ

しかもみんなお手伝いきて差し入れ持ってきてくれてずっと食べっきりでニキロ増えたＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

また頑張るからよろしくね

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85170/

:11/09/25 21:21 :P10A :XNCc5e22

ありがとう(*^^*)
切り替えてがんばる
1ヶ月後が彼氏の誕生日だからまずはそれを目標に(･ω･)>
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85170/

:11/09/25 22:45 :P10A :XNCc5e22

:11/09/25 23:50 :F03C :p4dnrtDI

:11/09/26 00:14 :SH009 :T/pq4bkY

一年と7ヶ月だよん(･ω･)
上京しちゃったからあんま会えないの
受験だから東京行けないからねー
三連休に1ヶ月ぶりに会ったけどまた1ヶ月会えない
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85170/

:11/09/26 03:23 :P10A :Daev52H6

:11/09/26 04:41 :SH009 :T/pq4bkY

嫌な夢見た
1時間置きとかで起きてもて全然熟睡出来ひん

:11/09/26 08:58 :F03C :1ClJt0LU

●昼ご飯●

白湯
ホットココア(牛乳)
ファイブミニプラス

里芋.鶏肉.しめじの煮物
炊き込みご飯
お味噌汁

残り物オンパレード^^

昼ご飯 [jpg/17KB]
:11/09/26 11:25 :F03C :1ClJt0LU

うあー今日の深夜に
秋刀魚食べなあかんかも

明日の朝ご飯でいーやん
頼むから諦めて(つд｀)

:11/09/26 13:04 :F03C :1ClJt0LU

:11/09/26 13:24 :SH009 :T/pq4bkY

●夕ご飯●

鮭の和風パスタ


秋刀魚は免れたけど鮭…
今日は調節したかったのに最悪や美味しかったけどっ(笑)

夕ご飯 [jpg/13KB]
:11/09/26 17:11 :F03C :1ClJt0LU

:11/09/26 18:07 :F03C :1ClJt0LU

年上だよ(*^^*)(笑)

毎日連絡はとるけどね

ペアリング無くしちゃった
言えないｏｒｚ

彼氏(笑)だからダイエットがんばるって(笑)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85170/

:11/09/26 21:15 :P10A :Daev52H6

パスタはお昼に食べるといいんだって
なんか午後からがんばれるんだってＷＷＷＷお母さんがおっしゃっておりました

さんま美味しい

:11/09/26 21:16 :P10A :Daev52H6

:11/09/26 22:38 :F03C :1ClJt0LU

:11/09/27 01:02 :F03C :9XZNpbbI

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85170/

頑張って探す(笑)
予想はベッドの下にある(笑)


今日のお昼はタラコスパ
スパ半分に残り半分は全て野菜

:11/09/27 07:29 :P10A :.zP8QobE

:11/09/27 10:15 :SH009 :NlWQMhss

●昼ご飯●

白湯
ホットココア(牛乳)
ファイブミニプラス

ブルガリアヨーグルト(グラニュー糖)
冷奴(柚子ぽん酢)

ご馳走さまでした
今日は調節日にする

昼ご飯 [jpg/13KB]
:11/09/27 12:48 :F03C :9XZNpbbI

:11/09/27 15:54 :P10A :.zP8QobE

:11/09/27 15:56 :F03C :9XZNpbbI

:11/09/27 16:39 :SH009 :NlWQMhss

夜遅くに小腹が空いたらどうしてる？
勉強してたらお腹空くんだけどどうすればいいかわかんない




bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85170/

:11/09/27 19:54 :P10A :.zP8QobE

:11/09/27 23:49 :SH009 :NlWQMhss

●差し入れ●

串カツ(海老1本.玉葱1本)
キンツバ(1個)
どら焼き(栗1個)

今日は差し入れ祭りやった美味しかったけど、この時間に食べたくなかったな

:11/09/28 00:50 :F03C :Qm5/pUJc

:11/09/28 03:33 :F03C :Qm5/pUJc

OK
参考にする(^-^)

どんくらいで45キロまでなった？

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85170/

:11/09/28 07:14 :P10A :0rdy8Ywg

白湯
ホットココア(牛乳)
ファイブミニプラス

とりあえず今は水分のみ

:11/09/28 10:57 :F03C :Qm5/pUJc

:11/09/28 11:48 :SH009 :jeEyz9CM

●昼ご飯●

中華バイキング


写真の感じで5皿程食べたよんお腹いっぱい

ぶう

昼ご飯 [jpg/111KB]
:11/09/28 15:35 :F03C :Qm5/pUJc

:11/09/28 17:43 :SH009 :jeEyz9CM

半身浴2~30分

まだお腹ぱんぱん(笑)
久々にパックしよー

:11/09/28 18:17 :F03C :Qm5/pUJc

やっぱ減りにくくなるよね
痩せてかなり見た目とかも変わった？


今日なぜか早弁をしてお昼に菓子パンを食べてしまった…
お金持ってるととりあえず謎な行動しちゃう…

今日よるはまいまいから聞いたことをするつもり

反省


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85170/

:11/09/28 19:46 :P10A :0rdy8Ywg

まじか(*^^*)
がんばる気が出てきた

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85170/

:11/09/28 21:06 :P10A :0rdy8Ywg

:11/09/29 00:15 :F03C :kTHPny0w

:11/09/29 00:44 :SH009 :hxlEDdkU

●昼ご飯●

白湯
ホットコーヒー(オリゴ糖)
ファイブミニプラス

ブルガリアヨーグルト(オリゴ糖)
バタートースト
焼きそば
目玉焼き
ウインナー


ココア無くなったから、また新しいの買っとこ
なんかすっきりせーへん

昼ご飯 [jpg/15KB]
:11/09/29 12:28 :F03C :kTHPny0w

おやつ [jpg/17KB]
:11/09/29 15:27 :F03C :kTHPny0w

昨日は軽めにした!!

夜食べないと調子いいよね

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85170/

:11/09/29 17:16 :P10A :fZxzw2gw

:11/09/29 17:29 :F03C :kTHPny0w

:11/09/29 20:53 :SH009 :hxlEDdkU

今日歩いてたらたこやきやさんがあって美味しそうで 泳げたいやきくんとか流れててついつい買ってしまった


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85170/

:11/09/29 22:28 :P10A :fZxzw2gw

●昼ご飯●

白湯
ホットココア(牛乳)
ファイブミニプラス
豆腐サラダ(胡麻ドレ)

昨日からお腹ぱんぱん

昼ご飯 [jpg/11KB]
:11/09/30 11:34 :F03C :ZEiR85mE

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85170/

食べることって無駄すぎる
だけど食べたくなっちゃう


たこ焼たまーにムショーに食べたくなっちゃうものの一つ

:11/09/30 16:24 :P10A :s.JAG/2.

:11/09/30 17:38 :F03C :ZEiR85mE

:11/09/30 20:01 :P10A :s.JAG/2.

:11/09/30 21:11 :F03C :ZEiR85mE

:11/09/30 23:19 :F03C :ZEiR85mE

体重計に乗る度に数値が違う…((((゜д゜;))))

やぱデジタルはあかんの？

せっかく今日はすっきり出来たのに残念

:11/10/01 11:05 :F03C :MyIUk4z.

●昼ご飯●

白湯
ホットココア(牛乳)
ファイブミニプラス

白ご飯
ハンバーグ
鶏の唐揚げ(1個)
鶏皮餃子(2個)


彼氏に合わせると肉ばっか(笑)ほんまでぶ飯
頼むから一人で食べて

でぶ飯 [jpg/16KB]
:11/10/01 12:11 :F03C :MyIUk4z.

:11/10/01 14:06 :SH009 :q9189Ndw

アイスレモンティー

久々に友達とお茶

:11/10/01 17:28 :F03C :MyIUk4z.

10月こんにちは
焦らずゆっくりがんばりましょう＼(^o^)／

食べ過ぎたら次の食事まで18時間開けるといいんだって(o>ω<o)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85170/

:11/10/02 10:41 :P10A :.FILDiHo

昼ご飯 [jpg/15KB]
:11/10/02 15:08 :F03C :c/ox5CdI

ポテチ
のむ果実ベリーミックス
三矢サイダー完熟りんご

友達が家に遊びに来てておやつ食べた

:11/10/02 17:59 :F03C :c/ox5CdI

●夜ご飯●

キムチチゲ鍋

めっちゃ美味しかった
野菜たくさん食べた

夜ご飯 [jpg/18KB]
:11/10/02 20:45 :F03C :c/ox5CdI

:11/10/02 22:37 :F03C :c/ox5CdI

:11/10/03 10:43 :SH009 :VNyKJjf6

●昼ご飯●

ファイブミニプラス
チキンの夏野菜カレー

彼氏cooking
美味しかった(´･ω･｀)

昼ご飯 [jpg/13KB]
:11/10/03 12:58 :F03C :lM8cksg6

:11/10/03 16:05 :F03C :lM8cksg6

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85170/
鍋の時期だね
鍋したい(o>ω<o)

:11/10/03 17:30 :P10A :pvP7KTlw

:11/10/03 18:47 :F03C :lM8cksg6

現状に満足しない
なげやりにならない
努力は報われる
大丈夫！

:11/10/03 18:50 :F03C :lM8cksg6

:11/10/03 22:16 :F03C :lM8cksg6

●昼ご飯●

白湯
ホットココア(牛乳)
ファイブミニプラス

カレードリア
ブルガリアヨーグルト(オリゴ糖)


明日が排卵日らしくて、体が重い体重も増えたし…けど、ラインは変わってないから良し(笑)

昼ご飯 [jpg/17KB]
:11/10/04 11:33 :F03C :Si5twFsY

:11/10/04 15:56 :F03C :Si5twFsY

:11/10/04 17:41 :F03C :Si5twFsY

:11/10/05 10:45 :SH009 :o340DYFI

●昼ご飯●

白湯
ホットココア(牛乳)
ファイブミニプラス

カレー
ロールパン(2個)
ブルガリアヨーグルト(オリゴ糖)


彼氏がカレーを作り足すから、全然なくならん飽きひんから良いけど★

それにしても食べ過ぎた

昼ご飯 [jpg/16KB]
:11/10/05 13:02 :F03C :lDyrZjQw

体が重い、だるいお腹も張って浮腫んでるし腰痛いし

生理の時以外はやめて！

>>290頑張れ私！

:11/10/05 13:08 :F03C :lDyrZjQw

:11/10/05 17:26 :F03C :lDyrZjQw

:11/10/05 23:12 :F03C :lDyrZjQw

●昼ご飯●

白湯
ホットココア(牛乳)

シーザーサラダ
ガーリックカレーバケット

いただきます

昼ご飯 [jpg/17KB]
:11/10/06 11:45 :F03C :TFHtda4Y

:11/10/06 14:57 :F03C :TFHtda4Y

:11/10/06 17:50 :F03C :TFHtda4Y

:11/10/06 18:11 :SH009 :XpJG4n5M

:11/10/07 01:06 :F03C :Ck8nfhvU

●昼ご飯●

白湯
ホットココア(牛乳)
ファイブミニプラス

カレーうどん
沢庵


今日でカレーも最後かな

昼ご飯 [jpg/17KB]
:11/10/07 12:51 :F03C :Ck8nfhvU

:11/10/07 14:06 :SH009 :/1uorHgY

:11/10/07 17:20 :F03C :Ck8nfhvU

:11/10/07 17:36 :F03C :Ck8nfhvU

●昼ご飯●

白湯
ホットココア(牛乳)
ファイブミニプラス

サンドイッチ(玉子.ハムカツ.ローストビーフ)
目玉焼き
鴨の燻製

今日は寝起きからお肉率高い(笑)鴨が美味しかった

昼ご飯 [jpg/17KB]
:11/10/08 13:43 :F03C :hTuQdIwU

:11/10/08 14:24 :SH009 :4xMrq8Qc

:11/10/08 18:07 :F03C :hTuQdIwU

:11/10/08 20:49 :SH009 :4xMrq8Qc

たけのこの里
ピリ辛いかフライ

仕事終わりでめっちゃ疲れて、甘いの食べたくなったんで甘いの食べたら辛いの食べたくなった(笑)

:11/10/09 02:27 :F03C :Dc7xV5U6

●昼ご飯●

白湯
黒烏龍茶

秋刀魚の塩焼き
海老の茶碗蒸し
大根とサーモンのサラダ
ご飯

秋刀魚うまー
今日のご飯は久々和食

昼ご飯 [jpg/16KB]
:11/10/09 14:21 :F03C :Dc7xV5U6

:11/10/09 18:43 :F03C :Dc7xV5U6

まさかの生理?!
周期狂いすぎやけど大丈夫？

:11/10/09 21:58 :F03C :Dc7xV5U6

昼ご飯 [jpg/15KB]
:11/10/10 12:35 :F03C :Gp7maYMY

:11/10/10 15:09 :F03C :Gp7maYMY

:11/10/10 16:26 :SH009 :4HBb3.T.

~18:00

ゆで卵(1個)
アイス爽ゆず味
アセロラリフレッシュ


もう生理終わりそうほんまどーなってんの私の体産婦人科行こう

あと食欲が止まらん(笑)

:11/10/10 20:26 :F03C :Gp7maYMY

:11/10/10 21:36 :F03C :Gp7maYMY

LEE20辛カレー(レトルト)

今日ほんま食べ過ぎ

:11/10/11 01:29 :F03C :d.F.1di.

寝れへん
けど夜中にいっぱい食べてるから、起きてた方が�i消費するかな？

:11/10/11 06:52 :F03C :d.F.1di.

●昼ご飯●

白湯
ホットココア(牛乳)
ファイブミニプラス

塩マフィン(2個)

お腹減ってないけど食べるってゆう(笑)
今日は彼氏お泊まりやから手抜きー

昼ご飯 [jpg/11KB]
:11/10/11 13:26 :F03C :d.F.1di.

●おやつ●

梨(1個)
かっぱえびせんフレンチサラダ味


病院行って来た
妊娠の可能性はないらしいので一安心…？

:11/10/11 16:31 :F03C :d.F.1di.

●夕ご飯●

カレー(レトルト)169�i
キャベツ


せめてもの抵抗(笑)
しかしカレーばっかり

夕ご飯 [jpg/10KB]
:11/10/11 17:30 :F03C :d.F.1di.

ホットコーヒー(オリゴ糖)
梅昆布茶

今日は18時以降は我慢出来てるてか昨日が異常やった(笑)

:11/10/11 22:05 :F03C :d.F.1di.

早起きしたから半身浴20分

体が浮腫んでる&怠い
血出てないけど、まだ生理中な感じの体調

:11/10/12 07:20 :F03C :jebavf62

:11/10/12 08:15 :F03C :jebavf62

●昼ご飯●

黒烏龍茶

麻婆焼きうどん
コロッケ(1個)

彼氏が買って帰って来てくれたから、今日はお惣菜lunch

昼ご飯 [jpg/19KB]
:11/10/12 12:05 :F03C :jebavf62

:11/10/12 13:18 :SH009 :bQqP3LKE

:11/10/12 15:23 :F03C :jebavf62

:11/10/12 17:12 :F03C :jebavf62

昼ご飯 [jpg/12KB]
:11/10/13 12:16 :F03C :t.UrSwqs

:11/10/13 17:58 :F03C :t.UrSwqs

●夕ご飯●

ガーリックトースト
茄子とチーズのボロネーゼ

外食してしまったけど、19時までには食べれたし良しにしよう美味しかったし

夕ご飯 [jpg/16KB]
:11/10/13 19:30 :F03C :t.UrSwqs

:11/10/14 11:22 :F03C :70Oma3ss

:11/10/14 11:44 :SH009 :AH6v5HTA

:11/10/14 21:14 :F03C :70Oma3ss

●昼ご飯●

ファイブミニプラス
黒烏龍茶

おろしポン酢牛丼(ミニ)
昨日ほとんど食べてないのに減らへん何故

昼ご飯(右) [jpg/19KB]
:11/10/15 11:23 :F03C :VaZ3HoYk

てかこの一週間ほとんど引きこもりやったもんな

いつもより全然動いてないしそら消費せーへんわ

今日からまた仕事やし頑張ろう(=゜ω゜)ﾉ

:11/10/15 11:34 :F03C :VaZ3HoYk

:11/10/15 15:44 :F03C :VaZ3HoYk

:11/10/15 17:40 :F03C :VaZ3HoYk

●差し入れ●

プリッツ
お稲荷さん
太巻き

差し入れ持って来んといてしかも帰ったら彼氏がご飯作ってくれてる…
有難いけどいらんねんほんまに心底いらんねん腹減ってないしもうおかしなりそう。

:11/10/15 22:10 :F03C :VaZ3HoYk

●夜食●

煮込みハンバーグ
鶏と茄子のトマト煮込み
ご飯

彼氏も好意でやってくれてるし怒れないすごい美味しかったです

夜食 [jpg/14KB]
:11/10/16 02:36 :F03C :igu7UGWI

けど便秘薬投入
ちょうど便秘やったし良かったけど

んでまた大量に作ってくれてるから、しばらくご飯はこれやな

:11/10/16 02:38 :F03C :igu7UGWI

:11/10/16 11:04 :SH009 :xweke9ZE

●昼ご飯●

白湯
ホットココア(牛乳)
ファイブミニプラス
ナタデココ飲料水


モムチャンダイエット買って来た

昼ご飯&モムチャン [jpg/14KB]
:11/10/16 13:48 :F03C :igu7UGWI

●夕ご飯●

IN居酒屋さん

17:30くらいには食べ終わってた結構食べた

今日は解禁日

夕ご飯 [jpg/14KB]
:11/10/16 18:02 :F03C :igu7UGWI

:11/10/16 22:13 :F03C :igu7UGWI

昼ご飯 [jpg/13KB]
:11/10/17 12:48 :F03C :80uj0h2U

:11/10/18 00:27 :SH009 :AM2N9W/U

:11/10/18 15:32 :F03C :Jv7zKLvw

昼ご飯 [jpg/14KB]
:11/10/18 15:35 :F03C :Jv7zKLvw

:11/10/18 15:38 :SH04B :1VbSbKis

のむヨーグルト(ブルーベリーミックス)
おしゃぶり昆布梅31�i

ストッキング伝線してた恥ずかしすぎるorz

:11/10/18 17:59 :F03C :Jv7zKLvw

:11/10/18 18:06 :SH04B :1VbSbKis

:11/10/18 20:36 :SH04B :1VbSbKis

:11/10/19 12:32 :F03C :/qyba8No

昼ご飯 [jpg/11KB]
:11/10/19 12:35 :F03C :/qyba8No

:11/10/19 14:16 :SH04B :AOP4kJXo

:11/10/19 18:01 :F03C :/qyba8No

:11/10/20 07:23 :SH04B :vpVolxlk

●昼ご飯●

白湯
黒烏龍茶
ファイブミニプラス

天ぷらうどん(磯辺あげ.茄子)

今月二回目の生理。
体が重い

昼ご飯 [jpg/18KB]
:11/10/20 11:46 :F03C :WrOQ6XvY

:11/10/20 12:33 :SH04B :vpVolxlk

:11/10/20 17:25 :F03C :WrOQ6XvY

:11/10/20 18:23 :SH04B :vpVolxlk

:11/10/20 19:42 :SH04B :vpVolxlk

昼ご飯 [jpg/11KB]
:11/10/21 15:04 :F03C :x3mqKIm2

:11/10/21 15:37 :SH04B :0rksWeIw

●おやつ●

梨(1個)
コーラ


彼氏とキャッチボール
2~30分やったけどめっちゃ疲れた腕だる

:11/10/21 17:26 :F03C :x3mqKIm2

:11/10/21 18:24 :SH04B :0rksWeIw

●夜ご飯●

ベーコンレタスバーガー
ポテトＭ
ファンタグレープＭ

こんな時間にマクド食べちゃったけど久々やったから美味しかった

明日調節しよ！

:11/10/21 20:51 :F03C :x3mqKIm2

:11/10/21 23:40 :SH04B :0rksWeIw

●昼ご飯●

白湯
黒烏龍茶
C1000ビタミンレモン

コーンクリームスープ
ブルガリアヨーグルト(オリゴ糖)

お水飲んでも喉が痛い
やから喉に優しい昼食

昼ご飯 [jpg/14KB]
:11/10/22 13:32 :F03C :OQH2ciOY

:11/10/22 13:41 :SH04B :pXQbvre6

:11/10/22 17:34 :F03C :OQH2ciOY

:11/10/22 19:00 :SH04B :pXQbvre6

●間食●

きゅうりの塩漬け
コーンクリームスープ

ホットココア(牛乳)
黒烏龍茶
コーラ

頭まで痛くなってきた

:11/10/22 23:59 :F03C :OQH2ciOY

:11/10/23 00:43 :SH04B :5U.znyak

●昼ご飯●

卵とじのおうどん(鴨つくねﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ)

久々のつるとんたん

昼ご飯 [jpg/109KB]
:11/10/23 12:47 :F03C :4Bzt4ekU

いっぱい食べたら風邪治るかなと思って、結構頑張って食べたら苦しい

ビタミンドリンク系買って来ようかな？

:11/10/23 12:57 :F03C :4Bzt4ekU

:11/10/23 13:25 :SH04B :5U.znyak

:11/10/23 17:37 :F03C :4Bzt4ekU

:11/10/23 17:49 :SH04B :5U.znyak

●夕ご飯●

肉まん
黒烏龍茶


今日でモムチャンやり始めて一週間やけど、効果はどうやろ？(笑)まだ分からんかあ最初にsize測ってから始めれば良かったかな？
早く引き締まって基礎代謝上がるといーなあ

:11/10/23 20:35 :F03C :4Bzt4ekU

今日は彼氏が結婚式行ってるから一人でごろごろ

いつもはうっとうしいけど、いーひんかったらそれはそれで淋しい(笑)

早く帰って来て

:11/10/23 20:39 :F03C :4Bzt4ekU

:11/10/23 20:58 :SH04B :5U.znyak

●間食●

オールオサツ
柿

なにこの食欲
しかも便秘気味やし

:11/10/23 23:03 :F03C :4Bzt4ekU

:11/10/23 23:18 :SH04B :5U.znyak

:11/10/23 23:35 :SH009 :DFi8AoEU

昼ご飯 [jpg/15KB]
:11/10/24 15:54 :F03C :qijhfl4E

:11/10/24 16:05 :SH04B :lbxsUGEE

:11/10/24 16:35 :SH04B :lbxsUGEE

:11/10/24 16:57 :SH04B :lbxsUGEE

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:11/10/25 02:09 :F03C :Lk6cX7wg

:11/10/25 11:29 :F03C :Lk6cX7wg

:11/10/25 11:45 :SH04B :/kC4Ee96

:11/10/25 13:46 :F03C :Lk6cX7wg

貼り忘れ

昼ご飯 [jpg/14KB]
:11/10/25 13:48 :F03C :Lk6cX7wg

:11/10/25 14:01 :SH04B :/kC4Ee96

:11/10/25 15:41 :SH009 :dZUDXZCo

:11/10/25 17:52 :F03C :Lk6cX7wg

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飲み物 [jpg/17KB]
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:11/10/25 21:51 :SH04B :/kC4Ee96

:11/10/26 09:34 :SH009 :KL5W1bkQ

●昼ご飯●

白湯
黒烏龍茶
ファイブミニ
C1000 1日分のビタミン

梅かつおのお蕎麦
サラダ(ゴマ醤油)

まだ風邪治らーん

昼ご飯 [jpg/17KB]
:11/10/26 13:28 :F03C :4cMBPFkg

:11/10/26 13:37 :SH04B :9XR1oM3s

●夕ご飯●

野菜生活 紫
ヨーグルト

また喉痛くなってきた
てか喉が渇きすぎる

:11/10/26 17:41 :F03C :4cMBPFkg

:11/10/26 23:00 :F03C :4cMBPFkg

:11/10/26 23:02 :SH04B :9XR1oM3s

昼ご飯 [jpg/16KB]
:11/10/27 12:13 :F03C :K2KMR.e2

:11/10/27 12:35 :SH04B :Y/LeHi4Q

●間食●15:00

京都宇治抹茶練乳あずき最中(アイス)

●夕ご飯●17:30

コーンクリームスープ


外来時間確認して病院行ったのに、今日は午後診ないってゆわれたおい

:11/10/27 18:49 :F03C :K2KMR.e2

:11/10/27 19:21 :SH04B :Y/LeHi4Q

昼ご飯 [jpg/16KB]
:11/10/28 13:45 :F03C :V167CPmc

:11/10/28 15:44 :SH009 :bVGPVc1I

:11/10/28 16:07 :SH04B :dR0FO69Q

:11/10/28 18:09 :F03C :V167CPmc

:11/10/29 02:34 :F03C :lrOPjiyU

:11/10/29 08:51 :SH04B :xk4obBg2

:11/10/29 10:44 :SH04B :xk4obBg2

昼ご飯(上下逆ｗ) [jpg/15KB]
:11/10/29 13:23 :F03C :lrOPjiyU

:11/10/29 13:44 :SH04B :xk4obBg2

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また上下逆ｗ何でや [jpg/18KB]
:11/10/29 16:49 :F03C :lrOPjiyU

:11/10/29 17:25 :SH04B :xk4obBg2

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:11/10/29 17:55 :SH04B :xk4obBg2

●間食●

鶏皮餃子(3個)

彼氏のご飯つまみ食い
美味しそうやってん

:11/10/29 19:00 :F03C :lrOPjiyU

:11/10/29 19:13 :SH04B :xk4obBg2

●昼ご飯●

白湯
C1000ビタミンレモンゼリー
ブルガリアヨーグルト(オリゴ糖)

今日は夕方から外食やから控えめ

:11/10/30 13:38 :F03C :7E7HYiR2

:11/10/30 15:04 :SH04B :KO/x52Yk

●夕ご飯●

18:30~焼肉

美味しかったー
いつも白ご飯頼むけど今日は我慢した

帰りにお菓子やアイス買って帰って来たから、後で食べる予定
けど今日は解禁日やからって調子乗ったら明日後悔するから適度に+ﾟ

夕ご飯 [jpg/138KB]
:11/10/30 19:16 :F03C :7E7HYiR2

●間食●

京都宇治抹茶練乳あずき最中(アイス)
ポテチ(関西だし醤油)
オールレーズン
コーンクリームスープ
ワカメスープ

間食しすぎ(笑)
でも美味しかった

:11/10/30 23:58 :F03C :7E7HYiR2

:11/10/31 16:53 :F03C :9o61NxYc

●間食●

お菓子いろいろ

昨日は良いとして今日はお菓子食べ過ぎ

間食 [jpg/151KB]
:11/10/31 22:47 :F03C :9o61NxYc

:11/11/01 10:20 :SH04B :Irhj8dV6

●昼ご飯●

白湯
ファイブミニプラス
C1000ビタミンレモン

コーンクリームスープ
ブルガリアヨーグルト(オリゴ糖)

昨日お菓子ばっか食べたからちょっと便秘気味

昼ご飯 [jpg/109KB]
:11/11/01 12:21 :F03C :nGvfeHV2

:11/11/01 13:37 :SH009 :exOjXNuc

:11/11/01 13:55 :SH04B :Irhj8dV6

:11/11/01 17:17 :F03C :nGvfeHV2

おはよ^^

排卵予定日で体だるい´｀

:11/11/02 11:01 :F03C :/xrjyj/o

:11/11/02 11:50 :SH04B :Eup5SJRw

●昼ご飯●

白湯
ブルーベリー酢×牛乳

ブルガリアヨーグルト(グラニュー糖)
お味噌汁(ワカメ)

久々にお味噌汁飲むと染み渡る(笑)

昼ご飯 [jpg/107KB]
:11/11/02 12:34 :F03C :/xrjyj/o

:11/11/02 13:32 :SH04B :Eup5SJRw

間食 [jpg/99KB]
:11/11/02 14:19 :F03C :/xrjyj/o

:11/11/02 14:28 :SH04B :Eup5SJRw

●夕ご飯●

黒烏龍茶
ファイブミニプラス
野菜生活 紫

サンドイッチ(ハム.レタス.玉子)
ゴボウサラダ
大福259�i

甘いものがどーしても食べたかった
いただきます

夕ご飯 [jpg/96KB]
:11/11/02 17:33 :F03C :/xrjyj/o

:11/11/02 18:38 :SH04B :Eup5SJRw

:11/11/02 23:39 :F03C :/xrjyj/o

:11/11/03 09:17 :SH04B :UB1O2htw

●昼ご飯●

白湯
ファイブミニプラス
C1000ビタミンレモン


今日は夜に外食あるかも知れへんから飲み物だけ

昼ご飯 [jpg/87KB]
:11/11/03 15:06 :F03C :PZWSg.VM

:11/11/03 15:32 :SH04B :UB1O2htw

●夕ご飯●

17:30~焼肉

やっぱ職場の人と外食でした美味しかった

明日は調節!!

夕ご飯 [jpg/111KB]
:11/11/03 18:35 :F03C :PZWSg.VM

:11/11/03 20:34 :SH04B :UB1O2htw

買い出しに市場行って来たー

てか焼肉は米食べへんかったら太らへんってほんまなんかな？便秘にもならんかったし増えてない

:11/11/04 14:59 :F03C :HJNYmP22

:11/11/04 15:30 :SH04B :wPmra39U

●昼兼夕ご飯●

海鮮丼(鮭.鯛.鮪.ﾊﾏﾁ.)
ポテトサラダ

彼氏cooking
美味しかったー
久々に白ご飯めっちゃ食べた

昼兼夕ご飯:右側 [jpg/128KB]
:11/11/04 16:30 :F03C :HJNYmP22

●間食●

18:00~シュークリーム

食後のデザートに^^

:11/11/04 21:10 :F03C :HJNYmP22

:11/11/04 21:13 :SH04B :wPmra39U

●昼ご飯●

白湯
ファイブミニプラス
キレートレモン

トマト鍋
ゴボウサラダ
林檎(1/2個)

お鍋食べるつもりじゃなかったのになあ野菜ばっかりやからまあ良いかな？

昼ご飯 [jpg/120KB]
:11/11/05 15:20 :F03C :2QfA2EEE

ニーハイブーツ履いたら、去年よりゆるくなってる気がする！

去年の今頃は47~48kgくらいやったかなあ？

気のせいかも知れへんけど、嬉しい

:11/11/05 18:02 :F03C :2QfA2EEE

●昼ご飯●

白湯
ファイブミニプラス
キレートレモン

ブルガリアヨーグルト(オリゴ糖)
ポテトサラダ
ゆで卵
林檎(1/2個)

今日は夕ご飯は外食予定なんやけど…家ご飯かな？？

昼ご飯 [jpg/117KB]
:11/11/06 14:54 :F03C :U9ZIaYUE

間食 [jpg/135KB]
:11/11/06 16:47 :F03C :U9ZIaYUE

●夕ご飯●

20:00~居酒屋

海鮮サラダ
だし巻き玉子
コロッケ
子持ちししゃも
揚げ出し餅
明太子うどん
キムチ炒飯

美味しかったけど食べ過ぎて苦しい

夕ご飯(解禁日) [jpg/107KB]
:11/11/06 23:13 :F03C :U9ZIaYUE

ありがとうございます!!!
あたしは若干ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ気味ですが…
目標達成するまで
お互い頑張りましょう

:11/11/07 04:54 :P02B :ozyCkmBw

:11/11/07 10:38 :SH04B :H6ghy4fU

●昼ご飯●

白湯
ファイブミニプラス

ブルガリアヨーグルト(オリゴ糖)


太ったてゆーか便秘
最近便秘なくて良い感じやったのに

:11/11/07 13:53 :F03C :o506vE56

:11/11/07 14:05 :SH04B :H6ghy4fU

:11/11/07 15:13 :SH009 :XG4nKoW.

:11/11/07 18:25 :SH04B :H6ghy4fU

●間食●

アセロラリフレッシュ

おしゃぶり昆布梅31�i
ハバネロジャーキー
オールオサツ

便秘が嫌であんま食べたくないのに、お菓子ばっか

:11/11/07 18:26 :F03C :o506vE56

●間食●

梅干し
コーラ

ちょっと寝てたから良い具合にお腹減ってる
明日は出てくれー;

:11/11/07 23:33 :F03C :o506vE56

目標同じだし
頑張りましょう!!
今年中に達成したい
また遊びに来ますね(^^)v

:11/11/08 08:13 :P02B :7zSHksmI

:11/11/08 08:51 :SH009 :nGIyJS0E

●夕ご飯●

白湯
野菜生活 紫
ファイブミニプラス
トマッシュ

ワカメスープ
グリーン&ポテトサラダ
ハムエッグ(2個)
ウインナー
キャラメルトースト

彼氏cooking
多すぎたけど全部食べた

夕ご飯 [jpg/101KB]
:11/11/08 17:18 :F03C :MCrVQFMM

:11/11/08 23:03 :F03C :MCrVQFMM

●昼ご飯●

白湯
ホットココア(牛乳)
ファイブミニプラス

納豆トースト

まだお腹ぽっこり
でも今日は納豆食べたかったorz

昼ご飯 [jpg/89KB]
:11/11/09 11:46 :F03C :.GAApGAI

:11/11/09 15:03 :F03C :.GAApGAI

「三食腹いっぱい食え！」
その言葉突き刺さるわ;

食べるの好きやけど太りたくないねん。食べさそうとしてくれるの優しさやって分かるけど迷惑やねん。どうしよう？

:11/11/09 15:46 :F03C :.GAApGAI

:11/11/09 16:58 :SH009 :R3qTCgBA

●昼ご飯●

白湯
ホットココア(牛乳)
ファイブミニプラス

ポトフ
フレンチトースト
ポテトサラダ&ハム

今日寒いっ
ホットココアとポトフ温まるー

昼ご飯 [jpg/92KB]
:11/11/10 10:52 :F03C :gR.ui.Pc

食べ過ぎて苦しい

良く考えたら
芋×芋×パン
やもんな

:11/11/10 11:34 :F03C :gR.ui.Pc

●夕ご飯●

20:30~マクド

KBQバーガー
ファンタグレープ

まさかの苦しい

:11/11/10 21:47 :F03C :gR.ui.Pc

:11/11/10 23:23 :SH009 :ZRWOwQpw

昼兼夕ご飯 [jpg/85KB]
:11/11/11 16:00 :F03C :vsPacXFk

間食 [jpg/119KB]
:11/11/11 19:03 :F03C :vsPacXFk

:11/11/12 06:08 :F03C :5iaUdsss

:11/11/12 11:16 :SH009 :WE0/Vj8Q

●夕ご飯●

黒烏龍茶
キムチ鍋

寝坊しすぎてこんな時間

夕ご飯 [jpg/108KB]
:11/11/12 19:38 :F03C :5iaUdsss

:11/11/13 00:47 :F03C :Fzagcd6o

:11/11/13 09:31 :SH009 :2V9fvCyg

●昼ご飯●

白湯
ファイブミニプラス
ブルーベリー酢×牛乳

ハーゲンダッツストロベリー

今日は夕ご飯が外食予定

また体重計に乗るたびに違う数値;

:11/11/13 13:54 :F03C :Fzagcd6o

●夕ご飯●

20:30~お寿司

オーロラサーモントロ(2貫)
炙りサーモントロ(2貫)
炙りサーモン(2貫)
特大甘エビ(2貫)
茶碗蒸し

解禁日

:11/11/13 21:26 :F03C :Fzagcd6o

今日から運動量もちゃんと書こうかな

その方がきっちり毎日運動出来るやんないつサボッたとかも分かるし(笑)

:11/11/13 21:34 :F03C :Fzagcd6o

:11/11/13 23:32 :SH009 :2V9fvCyg

５


�`

:11/11/13 23:43 :SH10C :jWiee0js

●運動●

ウォーキングwith彼氏
３時間…orz

今日は調子乗って疲れすぎた

:11/11/14 02:39 :F03C :odXWhKu.

昼ご飯 [jpg/90KB]
:11/11/14 15:48 :F03C :odXWhKu.

:11/11/15 01:58 :F03C :8JloQW/6

●運動●

ウォーキングwith彼氏
１時間半

やぱこれくらいがベスト

:11/11/15 04:58 :F03C :8JloQW/6