165㎝地道diet

165㎝地道diet
最新最初全

#1 [まい]

165㎝/46㎏台

目標:45㎏切る事！

地道にdiet続けて52㎏→46㎏台になったけど、ここからが減らない

一緒に頑張れる子も募集してます

:11/08/23 00:56 :F03C :ovvnC85I

#2 [まい]

生活習慣が夜型なので、朝ご飯はなし

昼～18時くらいまでに食事をすませて、あとは極力食べない

休日は外食が多いので、diet解禁日

ストレッチ・筋トレちゃんとやる

:11/08/23 01:09 :F03C :ovvnC85I

#3 [まい]

腹筋30回
足上げ15回

普段ほとんど運動しやんからキツイ

でも引き締まった体になりたいから頑張る

:11/08/23 01:12 :F03C :ovvnC85I

#4 [まい]

生理予定日過ぎてるのにまだ来ない

腰が痛くてつらいよー(´;ω;｀)

:11/08/23 02:10 :F03C :ovvnC85I

#5 [まい]

おはよー

二度寝してもた！

体重→46.9㎏

×

便秘やから生理来ると思うんやけど、まだ…

お腹張って苦しい

:11/08/23 11:52 :F03C :ovvnC85I

#6 [まい]

半身浴中

薬湯の入浴剤入れたし腰痛なくなってー

あとは下腹マッサージしとこ

:11/08/23 12:25 :F03C :ovvnC85I

#7 [まい]

●昼ご飯●

朝食ヨーグルト
バターロール
アイスコーヒー(オリゴ糖)

:11/08/23 13:17 :F03C :ovvnC85I

#8 [まい]

△

マッサージ？ヨーグルト？オリゴ糖？何が効いたか分からへんけど、ちょっと出てくれた

ちなみにヨーグルト＋オリゴ糖は便秘解除のために摂取するようにしてます

:11/08/23 14:32 :F03C :ovvnC85I

#9 [まい]

アイスコーヒー(オリゴ糖)

:11/08/23 16:19 :F03C :ovvnC85I

#10 [まい]

電車20分かかと上げ

足ぷるぷる(笑)

:11/08/23 16:47 :F03C :ovvnC85I

★コメント★

←次 | 前→

C-BoX E194.194