：)自分磨き.｡

：)自分磨き.｡
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#228 [ひらめいたさん]

あげとく

:09/11/08 22:00 :W65K :j2WvzII2

#229 [ひらめいたさん]

寝る前に腹筋100回(^^)d

:09/11/10 18:21 :P03A :qN7OoZpA

#230 [ひらめいたさん]

☆ 週一回の自分へのご褒美をあたえる

☆ 食事のバランスを意識して取るタンパク質60% ビタミン30% 脂肪10%が理想

☆ ボディチェックを毎日する
ストレッチ+ボディケア

☆ 靴は常に磨き綺麗にしておく

これくらいかな？

:09/11/10 19:09 :822SH :3qbfj9m.

#231 [きゅん

]

壊れちゃって前の携帯
だけど主です(´･ω･｀)

みなさんのレスほんとに
がんばる気になります

このスレあげてくださる
皆さんもありがとう
ございます＼(^O^)／

みんなで頑張りましょう

◎

:09/11/10 19:16 :SO903i :☆☆☆

#232 [(｀・ω・´)]

主さんのみんなの意見を取り入れようっていう姿勢が、私の自分磨きに１番必要なものだなって気付きました

主さん、これから一緒にがんばろー

:09/11/13 21:55 :SH03A :sYxc1tB6

#233 [まい☆まい]

アンカー失礼します

>>1->>50
>>50-100
>>100->>150
>>150-200
>>200->>250

:09/11/23 20:33 :P03A :6nYIwPw.

#234 [まい☆まい]

安価ミスすいません！

>>1-50
>>51-100
>>101-150
>>151-200
>>201-250

:09/11/23 20:34 :P03A :6nYIwPw.

#235 [ひらめいたさん]

あげヾ(*´▽｀*)

:09/11/28 16:59 :W53T :ljENJLcU

#236 [

]

素敵なスレ

好きな人いるから
私も変わりたい

みなさんの参考に
頑張りたいです

:09/11/28 18:21 :F705i :fohtg6xU

#237 [masuyou]

このスレ好き
＊朝.夜のストレッチ
＊食べる量を減らす
＊小顔体操
＊diet日記をつける
＊昨日よりも楽しい.充実した1日にする
＊なんでも挑戦する
これだけやってます

とりあえずX'masまでに
痩せるのが目標です
皆さんの見てたら
自分も頑張ろうと
思いました

:09/11/29 10:47 :Premier3 :gSYL5IDI

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