『知恵』ダイエット『努力』No.11

>>915
いや、普通に朝ご飯食べるべきでしょ。
食べる時間がなくて結果太ることを気にするなら、朝飯食べるために10分でも早く起きればいいと思います。
朝は多め、昼も夜21時まで食べられないとのことなので多め、夜は本当少しにすれば変わると思いますよ

:12/10/13 01:03 :P03A :YYzN5Zok

#920 [ひらめいたさん]

そっか！早起きして朝食べます！ありがとうございます(>_<)

:12/10/13 07:37 :SH01B :8mL0CgRo

#921 [ひらめいたさん]

>>918
バスタオルを二枚用意します。二枚を重ねて四つ折にし、それを丸めます。丸めたらゴムなどで止めて道具は完成です。
丸めたバスタオル横向きにをオヘソの下になるように背中に当て、伸びをします。その状態からつま先を八の字に、手は手の平を床に着け、顔は天井を見ます。
このままの状態で五分頑張ってみて下さい。無理は禁物なので、腰に痛みを感じたりキツいようなら二分～三分ぐらいでも十分です。慣れて来たら五分続けるようにしましょう。起き上がる時は身体を横向きにして、ゆっくり起き上がるようにして下さい。
これが骨盤ダイエットとと言われている骨盤矯正法です。私自身産後の骨盤矯正の為にやってみましたが、一ヶ月でかなり骨盤が締まりました。

:12/10/14 17:54 :SH01B :JPyf7yGs

#922 [ひらめいたさん]

あげ！

:12/10/20 01:46 :004SH :dQCeeQcg

#923 [ひらめいたさん]

トマ美ちゃん効いた方いますか？

:12/10/21 23:08 :iPhone :VD8GB/co

#924 [ぴー子]

昨日まで四日間残業で晩御飯あまり食べてなくて１日1200キロカロリー、消費2500前後だったんですけど、今日、明日休みなので自分にご褒美あげたいんですけど、2500キロカロリーとっても大丈夫そうですかね？

:12/10/22 00:43 :Android :iibTVI4w

#925 [ひらめいたさん]

太るよー(T_T)やめたほうがいいと思います…