相談に乗って下さい(>_<)
仕事変えてから5kg太ってしまい悩んでいます。家を出るのが朝8時、家に着くのが夜9時です。朝は時間がなく13時まで食事なし。仕事が終わる頃にはお腹ペコペコで嫌な時間ですが我慢出来ず21時頃に食べてしまいます。これでも1日2食ですが‥食べる時間帯が悪いのかどんどん太っていきます‥。食べたら最低３時間は空けてから寝るようにしています。そして、痩せてた時と変わらずマッサージ、筋トレ等は続けています。何故みるみる太っていくのでしょうか(:_;)？食べる量を減らすべきですか？