パンは体温を下げるって聞いてなるべくご飯食べるようにしたら体温が上がった！

小さい子どもがいて時間があまりとれません｡コアリズムは長続きせず三日坊主になってしまいます｡家事をしながら痩せるダイエット教えてください｡足痩せメインでお願いします｡

私は子供をおんぶして家事してたら少し痩せましたよ
１階で洗濯して２階に干すので階段の上り下りが結構足に効きますし、そのままストレッチとかもよくしてました

ありがとうございます！
私も毎日同じことしてるんですがあまり減らなくて…

現在155センチ44キロ体脂肪20％です
42キロ→45キロ→44キロと元の体重42キロに戻すためダイエット中ですが44キロからなかなか落ちない状況が2ヶ月程いています…
朝)ヨーグルト､豆乳､バナナ1本､グレープフルーツ1/2､パン1枚
昼)ヨーグルト､クリーム玄米ブラン､ココアor紅茶
夜)無し
毎日ウォーキング1時間
半身浴30分
寝る前にリンパマッサージ
を続けてもう1ヶ月ほどたちますが減量しませんし見た目にも肉付きが気になります…
食事はたまに付き合いなどで外食することもありますがこれ以上の食事制限は自分にはストレスになります↓
しかし間食のチョコレートなどの甘いものは我慢出来ずに食べてしまいます…
減量しないのは運動が足りてないせいでしょうか?
または食事に問題ありでしょうか?

あとお腹まわりを引き締めるのには腹筋がよいのでしょうか?

長々とすみませんです<(_ _*)>

飯食えよ。そんなんじゃ綺麗に痩せれんよ。リバウンドするね。

食べないと代謝も悪くなるみたいだよ。バランスよく食べて運動が一番！変に間食するより三食たべましょう。量は気持ち少なめで。

>>642
リバウンドすごそう

>>642
社会人の方ですか？日中空腹になったりしないのでしょうか(*_*)
朝はパンよりごはんがいいと思います。あと野菜を摂ってないのがすごく気になります。夜にサラダを食べるのはどうですか？
あと赤身のお肉(脂の少ない肉)や豆類を食べ、ウォーキングに加えて筋トレもした方が良いと思います。
筋肉がつけば、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼もその分アップします。

>>643
忘れてました!仕事が料理をする職種なので必ず味見をするため小皿分くらいの?おかずは食べていますがそれくらいでは食べた内に入りませんですかね(*_*)?昔から食は細く40〜42あたりで不思議とリバウンドは経験してません