『知恵』ダイエット『努力』No.11

増えたってわかってるなら計らなければいい(^ω^)余計ストレスになるから。
次の日はいつもより食べないようにして、たくさん動こう!

毎日体重はかってますが、夜食べなかったり摂取カロリーも減らしたときより、
普通に食べて間食もしてる時のほうが体重も体脂肪も順調に減るのはなんでなんだろう。
明らかに食べ過ぎって時より食べてない時のほうが増える。
特に体脂肪率は食べてないのにも関わらず1%増えるのに
食べ過ぎたときは体重も0.1くらいしか変わらないのに体脂肪減ったりする。
こんな人いますか？

今はカロリー計算しないでrecordingダイエットしてるんですが
recordingダイエットしてる方のブログとかみてると私倍以上食べてる気がして(;_;)

あとでドッと増えたりするんですかね？(＞＜)

>>451さん
>>453さん
>>454さん
ありがとうございました(^^ゞ
参考になりました♪

>>457さん
遅れてすみません。
カッサは１２月の中旬に始めて、約１ヶ月足らずで効果が現れましたよ♪内股の肉が削れていくのがわかりました。
カッサをサボったりする時もありました。それからウォーキングや、ゆるジョギングは２月の中旬から始めたので、約３ヶ月前後かな？。
参考になれば嬉しいです（__）

毎日腹筋20×3とスクワット20×3して野菜(ほとんどキャベツ)食べまくってお菓子止めて一日1000kcalくらいにしたら一週間で53→49kgになった(^q^)背は158cmでもともと46kgだったからまだ痩せなやけど…

血液型ダイエットしてる方いますか？効果はありますか？

昨日でダイエット１週間たって
食事制限はあまり無理せず
運動中心でやってきて
体重が0.5キロ減
体脂肪率が0.3%減でした
しかし今日はかってみると
体重が昨日より0.3増でした
体重はまぁ0.3くらいならと
深くは考えなかったですが
問題は体脂肪です。
1日で1.8%も増えていました
確かに昨日は食べ過ぎた気もしますが
ダイエット前より体脂肪率が増えています
こんなに一気に増えるんですか？

>>494
ネチケ気をつけましょう。

>>494
ネットより

お風呂に入ったあと､汗をかいて水分が減った分､体重が減ってたとしても､体脂肪率つまり体脂肪の割合は逆に増えてしまうんです｡
逆に水をいっぱい飲んだ後は､体重は増えても､体脂肪率は下がるっていうことになるの｡入浴前か入浴後かの違いなんてﾎﾝﾄに大きいから､平気で3%ぐらい変わっちゃったりするのよ｡
お風呂や運動での水分減だけじゃなく､その日の体調や､むくみ具合､女性なら生理との関係もあって､水分量は日に日に変化するし､おしっこした後かする前か､飲食前か後かなど､条件によっても全然違うし､そもそも時間帯によって体内の水分量がおおいに変わります｡

>>495
すいませんでした(〇>_<)

>>496
詳しく教えていただいて
ありがとうございます

！
そう考えるとやはりダイエットは長期間で考えるべきですね。読ませていただいてわかりました
本当にありがとうございました