『知恵』ダイエット『努力』No.11

>>477
野菜ジュースは糖分もあるので無理にとらなくても大丈夫です。寮で作ってくれているならある程度バランスは考えて作られていると思いますし、部活などで運動しているのであれば必要な栄養なので。食べてから２時間は寝ないようにする。半身浴で代謝をあげる。後は前書いたようにストレッチや腰回しをする。をとりあえず実践してみて様子をみてはどうですか。食事で無理をすると拒食症や生理不順になったりすることがあるのでとりあえずその方法で。

>>479
アドバイスありがとうございます。２月からダイエットを始めたのですが、案の定生理がきませんでした。最近何を食べるにもカロリーが気になったり、食べたら太ると思ってしまいます。アドバイスされた、半身浴、ストレッチ、腰回しを基本に、再チャレンジしたいと思います。本当にありがとうございました。

よく筋トレとかって寝る前にするといいって聞いたことあるんだけど、朝起きた時だったら
効果減ったりするんですかね？

体重って①朝起きてから②夕飯食べてから③お風呂入ってから④寝る前いつがその日の体重計るのにベストですかね？

体重は朝一で測定するのがベストだよ

ちなみにトイレ済ませた後です

回答ありがとうございます

背中の贅肉を落としたい場合、どんな運動が１番効率的なんでしょうか？

ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて3ヵ月たつのですが、生理前の誘惑に勝てずﾄﾞｶ食いをしてしまいました。ご飯1合以上+カレー等、
おかし大量、パンたくさん、、といった感じです(-_-;)
明日体重をはかるのが怖いです。。なにか対処方などありますか？