『知恵』ダイエット『努力』No.11

『知恵』ダイエット『努力』No.11
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#465 [ひらめいたさん]

断食する

:12/03/02 13:55 :N01C :FxEDKBgk

#466 [uraganai]

今日明日はほぼ食べないで運動して半身浴する
１日で2.3キロ増えたけどこの方法ですぐ戻った

:12/03/02 14:56 :N02C :IYJBIuSU

#467 [ひらめいたさん]

皆さんありがとうございます(>_<)

今日１食だけ食べようと思うのですがご飯１３０g.ルーが２００g(具はしめじと牛肉ちょっと)のカロリーってどのぐらいでしょうか(>_<)？

:12/03/02 16:07 :SH003 :XU9pxvew

#468 [ひらめいたさん]

>>467
ご飯130g約218キロカロリー、カレーはメーカーや具の量で変わるので正確な数字は出せませんが、20gなら約100～150キロカロリー
多くみて350～370キロカロリーくらいでしょう

:12/03/02 16:26 :SH005 :iIIuNxbE

#469 [ひらめいたさん]

>>468
答えていただきありがとうございます(>_<)
私の言葉足らずでした(>_<)
ハヤシライスのカロリーです…

:12/03/02 16:28 :SH003 :XU9pxvew

#470 [ひらめいたさん]

ハヤシライスでも
>>468に書いたカロリーとあまり変わりありませんよ

:12/03/02 16:31 :SH005 :iIIuNxbE

#471 [ひらめいたさん]

わかりました(^O^)

とても感謝します！ありがとうございます！

:12/03/02 16:33 :SH003 :XU9pxvew

#472 [ひらめいたさん]

>>462
体脂肪28％くらいです。やっぱりまずいですよね。皮下脂肪や内臓脂肪はどのようにして落としたらよいのですが？ちなみにぽっこり下っ腹が気になります。

:12/03/02 17:47 :SH906iTV :anGE7ghQ

#473 [ひらめいたさん]

ダイエットというか健康な面でも野菜とったほうがいいと思いますが野菜がめちゃ苦手です。
生野菜とかはマヨネーズをたっぷりつけないと食べれません。
なのでダイエット中はやはり生野菜にマヨネーズなんて高カロリーだしってことで野菜をとっていません。
野菜ジュースなら飲めるんですが、糖分が多いとか気休めとかサイトで書いてありました。

でも全く野菜をとらないよりは野菜ジュース飲んだほうが健康にはいいんでしょうかね？

:12/03/05 10:58 :N05C :nKXTLrIs

#474 [ひらめいたさん]

野菜の調理方法を工夫してみては？
無理に野菜を生で食べようとしないで温野菜とかスープにしたりとか…
全く食べないよりは野菜ジュース飲んだ方がいいかもしれませんが、それだけじゃ腹持ちも悪いし結局他にも色々食べてしまうので、やはり飲むより野菜を食べた方がいいと思いますよ
もしダイエットより健康重視なら野菜ジュースでも構わないと思いますが…

:12/03/05 11:09 :SH005 :s87ABv..

C-BoX E194.194