『知恵』ダイエット『努力』No.11

熱が出て喉が痛く食欲がなかったので、四日間でﾌｧﾐﾘｰﾊﾟｯｸのｱｲｽを一つとおかゆを二杯しか食べれずに過ごしました。
今ﾀﾞｲｴｯﾄ中で、これから普通食に戻すと熱を出す前よりも体重が増えてしまうので(いつもこのﾊﾟﾀｰﾝです)、どうやって調整すれば良いでしょうか？今は喉の痛みも治まってきていて、食欲もそれなりにあります。

>>450さん

たぶん、お肉の付き方も人により違うので何とも言えませんが、心臓に近い上半身の方が血流も良いですし、変化が現れやすく落ちやすいです★

>>449
鳥も牛よりヘルシーらしいですよ。
お互い頑張りましょ！

>>450
お腹は便秘改善と鍛えるのが一番良いって聞きました。
一番落ちにくいのは顔らしいんで、根気よく続けたら落ちるはずやと思います！

>>452
軽い食事から徐々に普通の食事に戻していった方が良いと思いますよ

>>455
ありがとうございます。
軽めの食事から戻していこうと思います。

>>450さん
私も頑張ろうと思っているのですが
すみませんがどれくらいの期間で痩せてきたか教えていただけませんか？

>>446
遅くなりましたがありがとうございます(*´д`*)

ダイエットしている高校２年の女子です。部活は空手部で寮に入っています。153センチ/53キロです。１月から食事制限、部活でのランニングをメインにしているのですが、いっこうに体重が減りません。食事制限は朝昼は普通に食べて、夜はサラダとみそ汁か春雨スープにしています。どうしたら体重が減りますか？食事制限は私に合っていないということなのでしょうか？周りの人には体重が46キロくらいにみえると言われるんですが…。長々とすみません。

>>459
筋肉は脂肪より重いので太ってなくても体重は重くなります。
46キロくらいに見えるのなら太ってませんよね。痩せる必要はないと思うのですが。
数字をあまり気にしすぎない方がいいですよ。

>>460
脂肪より筋肉のほうが重いといいますが、153センチ/53キロはさすがにまずいのではと思ってしまいます。８月までに３キロくらい落としたいと思うのですが、どのような方法がよろしいのですか？筋肉は落とさず、脂肪だけ落としたいです。