『知恵』ダイエット『努力』No.11

#412 [392、409です]

>>410
私宛でしょうか？
詳しく教えていただきありがとうございます。
ささ身や豆腐の摂取を心掛けているので、それは継続していこうと思います。自律神経には柑橘系が良いんですね‥自律神経失調性なのでその情報も有り難いです。

:12/02/13 12:18 :SH01B :TbgifZHg

#413 [そら]

いつもお風呂上がりにマッサージとかストレッチをしてます。そのあとにダンスをしているのですがダンスの前にやるマッサージとかストレッチは意味ありますか？ダンスのあとにはマッサージしてません。

:12/02/13 14:10 :L01B :.OCt5crY

#414 [ひらめいたさん]

よくダイエットは朝>昼>夜にするといいと言いますが
結局は摂取カロリー>消費カロリーにしたら太るんですから
夜>昼>朝でも消費カロリー内に抑えたらダイエットになりますよね？

:12/02/15 20:19 :N05C :fDIcF5lc

#415 [ひらめいたさん]

>>414
吸収率の違いでは？
寝る前は吸収しやすいので朝沢山食べる事により、それを効率よく消費エネルギー出来るのではないでしょうか。
夜６時以降食べないとかだけでも全然変わってくると思います。

:12/02/15 20:41 :SH03B :uGeceUJs

#416 [匿名]

膝のお肉を減らす(膝をきゅっとさせる？)には、どうしたら良いか分かりますか？

:12/02/15 23:28 :P04B :.in4JeLA

#417 [ひらめいたさん]

>>414
その通りです

>>415
スクワットなんてどうでしょう

:12/02/16 01:06 :P02A :RzJVk2RA

#418 [ひらめいたさん]

スクワットって筋肉ついちゃって太くなりませんか？

:12/02/16 10:37 :SH02A :4oR7Ufls

#419 [ひらめいたさん]

脂肪というのは筋肉がなければ落ちませんし、ある程度鍛えることは必要かと思います。

:12/02/16 11:32 :Android :SZlta9rg

#420 [ひらめいたさん]

>>419
そうなんですか！
ありがとうございます！
横入りでごめんなさい…

:12/02/16 11:36 :SH02A :4oR7Ufls

#421 [ひらめいたさん]

普通に18時すぎに夕御飯を腹7分目くらい食べるのと、16時にがっつり一人前食べて17～20時までバイトをするのは、どちらのほうがダイエットには効果的でしょうか？

:12/02/16 18:42 :P03A :H/kG9y.Q

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