夜を置き換え食orおかずのみの食事制限をしながらダイエットしています。昼間ダンスの練習をしているんですが、本格的にではなく振り付けを覚えながらやっててる感じです。生姜紅茶を飲みながらやっているんですが、もっと代謝を上げるのに効果のある物はありますか？ダンスの練習は子供が寝ている30分〜１時間程しか出来ないので、効率よく燃焼効果がある物があれば‥と思っています。夜は踏み台昇降を20分、ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸを３分程しています。４月の末までに５キロ落としたいので、アドバイスお願いします。