『知恵』ダイエット『努力』No.11

#285 [ひらめいたさん]

>>283
そんだけ間食してた人が1個で我慢出来てるんだから凄いと思います。
ダイエットにストレスは敵です。
間食ゼロのが良いかもしれませんが、続かなきゃ意味がないと思います。

:12/01/16 07:45 :Android :TSqv5RY.

#286 [ひらめいたさん]

現在153センチの45キロです。

ウォーキング１時間と半身浴、間食抜きと一日約1000カロリーに抑えてダイエットして５ヶ月で15キロ痩せました。

しかし少し普通の食事に戻すとリバウンドがあり、1～2キロ激太りしてしまいます…

普段食事を制限しすぎなのか、ただたんに食べすぎて激太りなのかどっちなんでしょうか？

ちなみにあと５キロは痩せたいです。

:12/01/16 08:09 :SH01B :b3YGKeXg

#287 [ひらめいたさん]

>>284-285
すいません

:12/01/16 08:18 :SH005 :9hKY/Hac

#288 [ひらめいたさん]

>>281
毎日続けたら必ず結果は出ると思います(^O^)/

:12/01/16 09:33 :S006 :f5ggzWpo

#289 [ひらめいたさん]

ウォーキングよりルームランナーのが引き締まる。始めて一週間ぐらいで明らかふくらはぎが引き締まりました(周りにも言われました)

:12/01/16 09:51 :F03A :JXQgVXMc

#290 [ひらめいたさん]

>>286
普通の食事というのをかいてもらえるとアドバイスしやすいと思います。

それと、どれだけの期間で1～2キロの激太りをしたのですか。

:12/01/16 13:02 :P02A :YKQZ8EME

#291 [ひらめいたさん]

すみませんルームランナーってなんですか？

:12/01/16 13:35 :SH906i :x0RYSxxA

#292 [ひらめいたさん]

知らないなら調べたら？

言っちゃ悪いけど調べる努力もできないから痩せないんだよ。

:12/01/16 14:09 :P905i :fQthgac2

#293 [ひらめいたさん]

>>290

ありがとうございます★

普通の食事というか、友達と一緒にご飯食べたりです

1～2キロは1～2日で増えます

:12/01/16 15:18 :SH01B :b3YGKeXg

#294 [ひらめいたさん]

>>293
1～2日でそんなに脂肪はつかないので、体重が増えた分はただ単に食べ物が胃の中に残っているとか、水分ではないでしょうか。
ダイエットによる体重減少や食事制限で基礎代謝は下がったと思いますが、きちんと運動されているので、もう少し様子を見てみてください。太るのが心配なら、筋トレを追加するといいと思います。

:12/01/16 16:33 :P02A :YKQZ8EME

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