『知恵』ダイエット『努力』No.11

>>189
なるほど！ありがとうございます^^

>>188
できますよ！
最初はぺったんこになって、次にくびれできてきます(^^)

継続が大事ですけどね☆

>>192
レスありがとうございます(TT)
次のお休みにフラフープを買ってきます!!!
継続出来る様に頑張ります!!!

皆さんオススメのダイエットメニューはなんですか(｀･ω･´)？
私はささみやキノコの鍋をポン酢で食べてますヾ(o･ω･o)ﾉ

この前ヒルナンデスでやっていたえのき氷。
便通がよくなったり、便と一緒に脂肪分？？？が排出されたりダイエットにいいみたいです。
１年で10キロ痩せてた人もいて私も３日前から始めてみましたっ(^^)
まだわかりませんが便通よくなった気がします！でもまだ３日目だから気だけかもです！笑

レシピ☆

えのき300ｇ
水400cc

①↑ミキサーにかける
②こげないように気を付けながら１時間煮詰める
③あら熱をとって、製氷器にいれて凍らす
凍ったら１かけずつ
お味噌汁にいれたり、炊き込みご飯を炊く時にいれたり、、などして食べるそうです。

>>195
なるほど(　ﾟДﾟ)!
私もまねっこしてやってみます(*´∀｀*)

おからは温かいお茶と食べるとお腹いっぱいになるし美味しい

歯磨きや髪乾かす時に、腰を左右に動かしてたらウエストが70cm→66cmになってた(ﾟ∀ﾟ)！！
期間は１１月入ってからなんで約３週間ぐらいです。

鶏胸肉を薄切りにしてしゃぶしゃぶしてぽん酢とかで食べればおいしい。オススメ