『知恵』ダイエット『努力』No.11
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#913 [ひらめいたさん]
ジョンソンはよく使う
ベビーオイルも使ってた！
伸びがよくてしやすい◎
:12/10/09 18:27 
:S003 
:33id/oas
#914 [ひらめいたさん]
:12/10/09 23:47 :Android :bcCsUotI
#915 [ひらめいたさん]
相談に乗って下さい(>_<)
仕事変えてから5kg太ってしまい悩んでいます。家を出るのが朝8時、家に着くのが夜9時です。朝は時間がなく13時まで食事なし。仕事が終わる頃にはお腹ペコペコで嫌な時間ですが我慢出来ず21時頃に食べてしまいます。これでも1日2食ですが‥食べる時間帯が悪いのかどんどん太っていきます‥。食べたら最低３時間は空けてから寝るようにしています。そして、痩せてた時と変わらずマッサージ、筋トレ等は続けています。何故みるみる太っていくのでしょうか(:_;)？食べる量を減らすべきですか？
:12/10/12 21:41 :SH01B :wSkP07kA
#916 [ゆう]
>>915一食を少なくして回数を増やすのがやせやすいです。でも、今の食事だと逆をしているので、太るのだと…
:12/10/12 21:48 :iPhone :M4yKRgss
#917 [ひらめいたさん]
なるほど(>_<)ありがとうございます。しかし食事とれる時間が他にありません‥。なにか対策ありますか(:_;)？
:12/10/12 21:53 :SH01B :wSkP07kA
#918 [(´･ω･｀)]
骨盤の歪みでなかなか下半身が痩せられない…どうしたら自力で矯正出来ますか？(m´Д｀)m
:12/10/13 00:23 :F08A3 :a.vBCwCU
#919 [ひらめいたさん]
>>915いや、普通に朝ご飯食べるべきでしょ。
食べる時間がなくて結果太ることを気にするなら、朝飯食べるために10分でも早く起きればいいと思います。
朝は多め、昼も夜21時まで食べられないとのことなので多め、夜は本当少しにすれば変わると思いますよ
:12/10/13 01:03 :P03A :YYzN5Zok
#920 [ひらめいたさん]
そっか！早起きして朝食べます！ありがとうございます(>_<)
:12/10/13 07:37 :SH01B :8mL0CgRo
#921 [ひらめいたさん]
>>918バスタオルを二枚用意します。二枚を重ねて四つ折にし、それを丸めます。丸めたらゴムなどで止めて道具は完成です。
丸めたバスタオル横向きにをオヘソの下になるように背中に当て、伸びをします。その状態からつま先を八の字に、手は手の平を床に着け、顔は天井を見ます。
このままの状態で五分頑張ってみて下さい。無理は禁物なので、腰に痛みを感じたりキツいようなら二分〜三分ぐらいでも十分です。慣れて来たら五分続けるようにしましょう。起き上がる時は身体を横向きにして、ゆっくり起き上がるようにして下さい。
これが骨盤ダイエットとと言われている骨盤矯正法です。私自身産後の骨盤矯正の為にやってみましたが、一ヶ月でかなり骨盤が締まりました。
:12/10/14 17:54 :SH01B :JPyf7yGs
#922 [ひらめいたさん]
あげ！
:12/10/20 01:46 :004SH :dQCeeQcg
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