身長体重書かなきゃ

身長160センチ体重100キロのデブが5キロ落とすのと、同身長で体重40キロの人が5キロ落とすのは違うでしょ

>>887さん
摂取カロリーが消費カロリーを超えないように気をつけています(^-^)！約1200カロリーを目安に制限をしていますが、あまり痩せなくなりました…
有酸素運動＋食事制限で161cm61kgから51kgに痩せましたがもう限界なんでしょうかね(T_T)

体重が全く減りません

でも体脂肪が７%くらい減りました
これって痩せたんですかね？


筋トレとウォーキングばっかやってるから脂肪が筋肉に変わったんですかね？
見た目も変わらないし

ちなみに165cm５０kg
体脂肪17%です

何すれば体重減るのかな？
アドバイスください

894>>
｢脂肪が筋肉に変わる｣という表現はおかしいです。
脂肪は運動などで燃焼されるので、筋肉にはなりません。筋肉は鍛えることによって、より大きく強くなろうとします。
ただ女性は並の運動量では、そんなに筋肉は鍛えられないかと(^^;)人それぞれですが。
それにあまり体重にとらわれないほうがいいです。
同じ身長体重の人でも、体脂肪率が高い人と低い人では見た目が違います。
もちろん細く見えるのは体脂肪率が低い人。筋肉で体が引き締まって見えるからです。体脂肪率が高い人は締まりのない体に見えます。
165cm50kg17%とのことですが、十分痩せてるんじゃないでしょうか？ダイエットするなら、きちんとした知識を持ってからしてください。脱線してる挙げ句に長々とすみませんでした。

ありがとうございます！

筋トレは男性並みにやってます
なのでお腹が少し割れてきました


少し考えを変えて色々調べてダイエットしていきます

>>893
体重が落ちると、基礎代謝も落ちます。
たとえば、体重60kgで、2000kcal消費していたとして、1300kcal摂取していたら、毎日−700kcalになります。1kg=約7000kcalなので、10日続ければ、−1kgという計算です。
しかし、体重が50kgになれば、消費カロリーも減るので、いままでと同じペースでは痩せません。もっと摂取を減らすか、消費を増やす、あとは気長に続けるか、だと思います。
ダイエットピンキーというサイトが無料でとても便利です。良かったら参考にしてみてください(･ω･)

>>898さん
ありがとうございます！参考にさせていただきます(^-^)

女性でも普通の運動量で筋肉はつきます

アスリート並にはそうそうならないってだけね