『知恵』ダイエット『努力』No.11

>>451さん
>>453さん
>>454さん
ありがとうございました(^^ゞ
参考になりました♪

>>457さん
遅れてすみません。
カッサは１２月の中旬に始めて、約１ヶ月足らずで効果が現れましたよ♪内股の肉が削れていくのがわかりました。
カッサをサボったりする時もありました。それからウォーキングや、ゆるジョギングは２月の中旬から始めたので、約３ヶ月前後かな？。
参考になれば嬉しいです（__）

毎日腹筋20×3とスクワット20×3して野菜(ほとんどキャベツ)食べまくってお菓子止めて一日1000kcalくらいにしたら一週間で53→49kgになった(^q^)背は158cmでもともと46kgだったからまだ痩せなやけど…

血液型ダイエットしてる方いますか？効果はありますか？

昨日でダイエット１週間たって
食事制限はあまり無理せず
運動中心でやってきて
体重が0.5キロ減
体脂肪率が0.3%減でした
しかし今日はかってみると
体重が昨日より0.3増でした
体重はまぁ0.3くらいならと
深くは考えなかったですが
問題は体脂肪です。
1日で1.8%も増えていました
確かに昨日は食べ過ぎた気もしますが
ダイエット前より体脂肪率が増えています
こんなに一気に増えるんですか？

>>494
ネチケ気をつけましょう。

>>494
ネットより

お風呂に入ったあと､汗をかいて水分が減った分､体重が減ってたとしても､体脂肪率つまり体脂肪の割合は逆に増えてしまうんです｡
逆に水をいっぱい飲んだ後は､体重は増えても､体脂肪率は下がるっていうことになるの｡入浴前か入浴後かの違いなんてﾎﾝﾄに大きいから､平気で3%ぐらい変わっちゃったりするのよ｡
お風呂や運動での水分減だけじゃなく､その日の体調や､むくみ具合､女性なら生理との関係もあって､水分量は日に日に変化するし､おしっこした後かする前か､飲食前か後かなど､条件によっても全然違うし､そもそも時間帯によって体内の水分量がおおいに変わります｡

>>495
すいませんでした(〇>_<)

>>496
詳しく教えていただいて
ありがとうございます

！
そう考えるとやはりダイエットは長期間で考えるべきですね。読ませていただいてわかりました
本当にありがとうございました

>>497
ネチケの意味調べてから出直してこい

土日が学校休みなので、ヨーグルト断食ダイエットをしようと思うのですが、今までヨーグルト断食ダイエットしたことある方いますか？ちなみに１ヶ月間、土日はヨーグルト断食ダイエットをして、平日は普通にご飯を食べようと考えています。

お腹のぶよぶよ肉(かなり柔らかい)には腹筋よりウォーキングとかで有酸素運動した方効きますか？それに腹筋を毎日20回とかで効いてくるでしょうか。腰と膝が弱くあまり過度な運動ができません。アドバイスお願いします。