『知恵』ダイエット『努力』No.11

#462 [ひらめいたさん]

>>461
まず、自分の体脂肪率はかってみてわ？学校なら保健室とかにおいてあったりしませんか？一概に体重が重い＝太いとは限りません。、皮下脂肪と内臓脂肪では落とし方も違ってきます。見た目のわりに体脂肪が高い場合は内臓脂肪だと聞きました。

:12/03/02 00:28 :SH03B :h.JkboYE

#463 [ひらめいたさん]

昨日一昨日で２日連続飲み会をしました(ToT)体重も３kgも増えちゃいました。体重を戻すのに効果的なことを教えてください！

:12/03/02 13:03 :SH003 :XU9pxvew

#464 [ひらめいたさん]

運動する

:12/03/02 13:04 :SH01B :R.vTAoCY

#465 [ひらめいたさん]

断食する

:12/03/02 13:55 :N01C :FxEDKBgk

#466 [uraganai]

今日明日はほぼ食べないで運動して半身浴する
１日で2.3キロ増えたけどこの方法ですぐ戻った

:12/03/02 14:56 :N02C :IYJBIuSU

#467 [ひらめいたさん]

皆さんありがとうございます(>_<)

今日１食だけ食べようと思うのですがご飯１３０g.ルーが２００g(具はしめじと牛肉ちょっと)のカロリーってどのぐらいでしょうか(>_<)？

:12/03/02 16:07 :SH003 :XU9pxvew

>>467
ご飯130g約218キロカロリー、カレーはメーカーや具の量で変わるので正確な数字は出せませんが、20gなら約100～150キロカロリー
多くみて350～370キロカロリーくらいでしょう

:12/03/02 16:26 :SH005 :iIIuNxbE

#469 [ひらめいたさん]

>>468
答えていただきありがとうございます(>_<)
私の言葉足らずでした(>_<)
ハヤシライスのカロリーです…

:12/03/02 16:28 :SH003 :XU9pxvew

ハヤシライスでも
>>468に書いたカロリーとあまり変わりありませんよ

:12/03/02 16:31 :SH005 :iIIuNxbE

#471 [ひらめいたさん]

わかりました(^O^)

とても感謝します！ありがとうございます！

:12/03/02 16:33 :SH003 :XU9pxvew

C-BoX E194.194