『知恵』ダイエット『努力』No.11

#32 [ひらめいたさん]

三食ちゃんと食べて毎日運動をして間食はたまにヨーグルトを食べるくらいです。毎日体重はかってるんですが、体重はちょっとずつ落ちていくのに体脂肪率がちょっとずつ増えていきます。
もともと体重の割に体脂肪率が低いような気がしてたんで、
脂肪の上から筋肉がついてたのかなと思ってます。
このような場合三食ちゃんと食べて運動を続けてたら体脂肪率もまた落ちてくれるんでしょうか？

:11/09/18 07:43 :N05C :3wOy5IO6

#33 [ひらめいたさん]

私はウエストと太ももの付け根とできればふくらはぎを痩せたいんですが、カーヴィーダンスとコアリズムどっちがいいですか？
あと他におすすめはありますか？

お願いします！！

:11/09/18 18:17 :Android :4LSgxdQE

#34 [ひらめいたさん]

YouTubeでカーヴィダンス調べたんですが、いまいちどれか分からなくて(T_T)オススメとかあれば教えてくれませんか？下腹･お尻･太ももを重点的に痩せさせたいです！よろしくお願いします。

:11/09/18 18:43 :F08A3 :jzVOO0b.

#35 [ひらめいたさん]

>>33-34
モムちゃんダイエットがいいと思う

:11/09/18 19:43 :SH01B :rhk3DtCI

#36 [ひらめいたさん]

>>34
買えよw

手間もかけたくなきゃ金もかけないのか

:11/09/18 21:58 :N01B :zaPhh6Ks

#37 [ひらめいたさん]

私の基礎代謝は約1200で一昨日の運動で約1000キロカロリー消費しました。これって消費カロリーは2200になるんですか？

:11/09/19 12:58 :SH003 :TjYdmN.g

#38 [ひらめいたさん]

>>37
普通に生活している時間を運動にまわしてるので、2200kcalよりは少ないと思います

例えば運動なしの日常生活で300kcal消費する時間分を、1000kcal消費の運動にあてたとすれば2200kcalではなく1900kcalになると思います

それより１日で1000kcalも消費する運動って何かが気になります

:11/09/19 14:56 :N02C :TR/mRAO6

#39 [ひらめいたさん]

>>35
ありがとうございました！探してみます。

:11/09/19 15:39 :F08A3 :vyeR0pz6

#40 [ひらめいたさん]

>>38
ありがとうございます(^o^)／

意外に低いんですねｗ残念ｗ
運動してるからいけるわ～とか思ってたから2000キロカロリーぐらい食べてたのに逆効果ですねｗ

この３日間地元の祭やったんです。それで１日約36㎞走り回ってたんで歩数計見たら1000キロカロリー消費してましたｗ

:11/09/19 19:00 :SH003 :TjYdmN.g

#41 [ひらめいたさん]

>>40無駄話が多いね

:11/09/19 19:03 :SA002 :TPtmMGXw

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