『知恵』ダイエット『努力』No.11

お昼バイキングで食べ過ぎたので夜ご飯はお米食べない方が良いですよね？夜は軽い食事の方が良いですよね？

自分なら軽くする！

ありがとうございます！軽めにしようと思います。

カーヴィーダンス始めて3日(*´艸`*)なんかくびれできてきたかも！！！んでできる時は、タニタやってる。少しずつですけど、2週間で1～2キロ位減りました(*'v'*)

>>30
私もやってます!あんまり激しい動きないし短時間なのに次の日筋肉痛ハンパなかった!

三食ちゃんと食べて毎日運動をして間食はたまにヨーグルトを食べるくらいです。毎日体重はかってるんですが、体重はちょっとずつ落ちていくのに体脂肪率がちょっとずつ増えていきます。
もともと体重の割に体脂肪率が低いような気がしてたんで、
脂肪の上から筋肉がついてたのかなと思ってます。
このような場合三食ちゃんと食べて運動を続けてたら体脂肪率もまた落ちてくれるんでしょうか？

私はウエストと太ももの付け根とできればふくらはぎを痩せたいんですが、カーヴィーダンスとコアリズムどっちがいいですか？
あと他におすすめはありますか？

お願いします！！

YouTubeでカーヴィダンス調べたんですが、いまいちどれか分からなくて(T_T)オススメとかあれば教えてくれませんか？下腹･お尻･太ももを重点的に痩せさせたいです！よろしくお願いします。