>>260
普段から運動してますか？もしあまりしてないなら、いきなりジョギング3キロは辛くないですか？たった二日で｢効果が出ない｣と言ってますが、運動は毎日続けないと効果は出ないですよ。例えば一ヶ月毎日ジョギング続きますか？三日や一週間で辞めてしまうんじゃ意味ありません。もしいきなりジョギングが辛いならウォーキングを取り入れてみては？これならジョギングほどは疲れないので行うのが嫌にならず毎日続けやすいと思います。一駅歩くとか、普段自転車で行くところを歩いて行く、など普段の生活のなかでも思いついたら着替えたりせずに気楽に出来るのがメリットです。

>>258
ありがとうございます
今日1回だけ出ました
あまり量は多くないのですが…
食生活って一番大事ですよね
調べて食生活もっと改めてみます

>>260
別にこの人、効果が出ないって騒いでるわけじゃなくてただ単に筋肉がついてきてないかが不安なだけじゃないの？私も昔一日一時間半ジョギング、ウォーキング混ぜてやってたけど辛い筋肉痛は最初だけだよ。体重は最初三キロくらい増えて足がスラリとしたってよりはちょっとムキッとして少しやりすぎだったかなって後悔したよ。顔やウエストは痩せたけど。やりすぎには注意だね。朝はパンよりもご飯のほうが腹持ちいいよ。
軽く茶碗一杯のご飯に納豆、味噌汁とかけっこうお腹膨れるよ。サラダにしても蒸したささみとか乗せたりして、たまにはお肉も食べないと。痩せるっていう強い意思があれば大丈夫！頑張って！

なんかここの人たちの言い方って無駄にキツイし、｢それじゃ絶対リバウンド｣とか決めつけ多すぎ。なんか気分悪い。他人に厳しく自分に甘くならないようにね。

別に皆、煽りでも荒らしでもなく色々と参考になることレスしてると思うけど。リバウンドの可能性を指摘したのも経験あるから、そう書いてくれただけでしょ。二日で減量効果や体重に影響が出るような筋肉にならないのは事実だし、それを指摘したうえで○○がいい、××を摂るといい、ってアドバイスしてるだけでさ。

あなたの最後の｢他人に厳しく自分に甘く〜｣みたいにスレチなレスのほうが、よほどキツいし気分悪いと思うけど。

ダイエットをしてるんですけどなかなか痩せません(;_;)私は筋肉質なほうで運動すると脚がゴツゴツしてしまうためなるべく運動はしてません。代わりに食べる量を控えてストレッチやマッサージなどをしてますが全く変わらなくて…。
やっぱり運動しないと痩せないんでしょうか

ウォーキングとかだとそんなに筋肉つかないと思うけどなあ。あと運動のあとはマッサージ！

>>268
出てよかったですね☆やはり食生活は大事だと思います!!気をつけれるように食べれば便通もよくなると思います(^^)上からですみません↓お互い頑張りましょう!!

>>272
ウォーキングいいですね(^_^)
でも冬にウォーキングしたら脂肪がついて太るって聞いたんですけど大丈夫ですかね？

冬は夏よりも痩せやすいんだよ

>>274
前にテレビでお医者さんが、冬眠する動物じゃないと脂肪付けないって言ってましたよ！
あと夏に運動するより冬に運動した方が寒い中、体を温めようとするので代謝が上がると言いますね。