『知恵』ダイエット『努力』No.10

#836 [ひらめいたさん]

３食バランスよく食べて運動すればよし。

運動は運動でも有酸素運動。

:11/07/24 11:07 :SH01A :☆☆☆

#837 [ひらめいたさん]

ダイエットには有酸素運動がいいときき、毎日踏み台したり時間がある時は歩いたりしてるんですが、ダイエッターの中にはエクササイズや筋トレをしてる方がいるんですが、有酸素運動だけならダメですかね？

:11/07/24 11:18 :N905i :Iii064wo

#838 [ひらめいたさん]

>>837さん

有酸素運動は脂肪が燃焼されて、筋トレとかは体が引き締められたり新陳代謝が上がったりするんだと思います(^^)
だから、どっちをやっても痩せるのは痩せると思います(^^)
間違った情報ならすいません(*_*)

:11/07/24 11:32 :F02A :AE.zP9/w

#839 [ひらめいたさん]

>>838
回答ありがとうございます♪
それなら今は有酸素運動だけである程度痩せてきたら筋トレもいれてみても効果でできますかね？

:11/07/24 15:28 :N905i :Iii064wo

#840 [ひらめいたさん]

>>839
別人ですが……。

それでいいと思いますよ！
ある程度痩せたら自分に自身もついてダイエット続けやすくなると思いますし。
筋トレで筋肉がつけば基礎代謝が上がるので、日常生活をしているだけでも消費されるカロリーが多くなり、太りにくい体になっていくと思います！

:11/07/24 17:00 :N02C :ZsxW.cKk

#841 [ひらめいたさん]

>>838

有酸素運動をするとまず筋肉が使われそれから脂肪が燃焼されていくので、筋トレで筋肉を使ってから有酸素運動をすると効率がよくなりますよ。

:11/07/24 17:06 :P03C :2ZWIsTBU

#842 [ひらめいたさん]

ダイエットで筋トレをしている方、体のどの部分を筋トレしていますか？参考にしたいのでお願いします∩^ω^∩

:11/07/24 17:26 :SH05A3 :☆☆☆

#843 [ひらめいたさん]

>>842
私は太ももと腹筋とおしりです。単純にそこを引き締めたいのもありますが、大きい筋肉を鍛えると基礎代謝もその分あがると聞いたので頑張ってます！

:11/07/24 17:42 :N02C :ZsxW.cKk

#844 [ひらめいたさん]

>>842
背中。足は太くなるからイヤで、背中なら筋肉がつく範囲が広いから、背中に筋肉がつけば痩せやすく、ダイエットも楽になると整体師の方から勧められました。

:11/07/24 19:07 :F08B :☆☆☆

#845 [ひらめいたさん]

>>843
>>844

回答ありがとうございます
とても参考になりました！
自分も筋トレ頑張りたいと思います。

:11/07/24 20:59 :SH05A3 :☆☆☆

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