『知恵』ダイエット『努力』No.10

そのかわり３食きちっと食べたら夜の量とか抑えればいい

要はお腹が空いたら腹八分目ってこと

コンビニ弁当のことをもうひとつ言うと、見た目がきれいに見えるように艶を出したくて、ご飯に油塗ってるよ(´･ω･｀)

３食バランスよく食べて運動すればよし。

運動は運動でも有酸素運動。

ダイエットには有酸素運動がいいときき、毎日踏み台したり時間がある時は歩いたりしてるんですが、ダイエッターの中にはエクササイズや筋トレをしてる方がいるんですが、有酸素運動だけならダメですかね？

>>837さん

有酸素運動は脂肪が燃焼されて、筋トレとかは体が引き締められたり新陳代謝が上がったりするんだと思います(^^)
だから、どっちをやっても痩せるのは痩せると思います(^^)
間違った情報ならすいません(*_*)

>>838
回答ありがとうございます♪
それなら今は有酸素運動だけである程度痩せてきたら筋トレもいれてみても効果でできますかね？

>>839
別人ですが……。

それでいいと思いますよ！
ある程度痩せたら自分に自身もついてダイエット続けやすくなると思いますし。
筋トレで筋肉がつけば基礎代謝が上がるので、日常生活をしているだけでも消費されるカロリーが多くなり、太りにくい体になっていくと思います！

>>838

有酸素運動をするとまず筋肉が使われそれから脂肪が燃焼されていくので、筋トレで筋肉を使ってから有酸素運動をすると効率がよくなりますよ。

ダイエットで筋トレをしている方、体のどの部分を筋トレしていますか？参考にしたいのでお願いします∩^ω^∩