『知恵』ダイエット『努力』No.10

>>829
うん。

と言うより逆の方がいいよ。消費カロリーが摂取カロリーより上回るように。

:11/07/21 12:54 :P02A :Jh4zg6rk

#831 [ひらめいたさん]

1日２食は太るとかそんなの嘘ですよ
自分がお腹すいたら食べればいいからずっと２食の人もいる
お腹すいてないのに３食食べないとって無理に食べるとかえって太る
自分にあった食生活すればいいんですよ
ちなみに私は２食でいいから２食だけど太ってないです

:11/07/22 10:33 :N01C :PXDhQQEU

体質にもよるし一概には言えないよね

お相撲さんは太らなきゃいけないから2食って言うけど、通常とは食べる量が違うから2食で太る

そりゃ朝食べない人が痩せたいからきっちり3食食べなきゃって朝食べるようになれば今までより摂取カロリー高くて太るしね

:11/07/22 10:49 :P02A :VPtFtvNA

#833 [ひらめいたさん]

そのかわり３食きちっと食べたら夜の量とか抑えればいい

:11/07/23 07:49 :F05C :9X5lB90E

#834 [ひらめいたさん]

要はお腹が空いたら腹八分目ってこと

:11/07/23 12:16 :SH05A3 :Ff6m/Hns

#835 [ひらめいたさん]

コンビニ弁当のことをもうひとつ言うと、見た目がきれいに見えるように艶を出したくて、ご飯に油塗ってるよ(´･ω･｀)

:11/07/24 08:23 :P04B :tXcujvVg

#836 [ひらめいたさん]

３食バランスよく食べて運動すればよし。

運動は運動でも有酸素運動。

:11/07/24 11:07 :SH01A :☆☆☆

#837 [ひらめいたさん]

ダイエットには有酸素運動がいいときき、毎日踏み台したり時間がある時は歩いたりしてるんですが、ダイエッターの中にはエクササイズや筋トレをしてる方がいるんですが、有酸素運動だけならダメですかね？

:11/07/24 11:18 :N905i :Iii064wo

#838 [ひらめいたさん]

>>837さん

有酸素運動は脂肪が燃焼されて、筋トレとかは体が引き締められたり新陳代謝が上がったりするんだと思います(^^)
だから、どっちをやっても痩せるのは痩せると思います(^^)
間違った情報ならすいません(*_*)

:11/07/24 11:32 :F02A :AE.zP9/w

#839 [ひらめいたさん]

>>838
回答ありがとうございます♪
それなら今は有酸素運動だけである程度痩せてきたら筋トレもいれてみても効果でできますかね？

:11/07/24 15:28 :N905i :Iii064wo

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