質問します＞＜
今、手元にビリーとステッパーがあります。『ほんまでっかTV』で、ダイエットの敵はストレス、よって決め事は一つにした方が良いと言っていたので、もちろん食事制限も少しはしますが、主に上のどちらかを頑張ろうと思っています。もし同じ時間(ビリーが約1時間なのでそれくらい)するなら、どちらが効果的でしょうか？