『知恵』ダイエット『努力』No.10
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#753 [mash]
５月末から４kg(５５→５１)痩せました(^ω^)
食事
朝◎明治プロテインダイエットを豆乳で！
昼◎４００㌍以下に押さえるor時々贅沢ランチ
夜◎オルビスのシェイクとこんにゃく料理orＤＨＣのぷるぷるゼリー
間食はしません！
飲み物は無糖コーヒー
運動
◎週３くらいでテニス
◎お風呂あがりに燃焼クリームつけてマッサージ
です！あと６kg痩せるつもりです。°+.(・∀・)°+.°
:11/06/22 21:40 
:SH05B 
:C.g6niQM
#754 [ひらめいたさん]
:11/06/22 22:04 :P02A :TRY1Sxow
#755 [ひらめいたさん]
>>753栄養面、運動の種類からいって間違い無く肌汚くなるよ
ガサガサ肌のガリガリとか悲惨だよ。
カロリー同じくらいになるように栄養ある食事に変えるだけでも違うから、ちゃんと料理しな
:11/06/22 22:08 :F08B :LHOfZeEE
#756 [ひらめいたさん]
>>753バランス悪すぎる
そんなの続けたら痩せるに決まってんじゃん
:11/06/22 22:15 :SH03A :y3pCFEtk
#757 [ひらめいたさん]
かなりの食事制限だしそりゃ痩せるわｗ
ここじゃなくて過激スレ行けばいいのに
:11/06/22 23:19 :N905imyu :EBArMnpY
#758 [ひらめいたさん]
:11/06/23 07:02 :P01B :B3huKqoo
#759 [匿名]
ダイエット始めて２週間が経ち、２キロ減りました。54キロ→52キロ。
・食事は三食しっかり食べる（ただし、一口30回噛む、腹八分目にする）
・間食、炭酸飲料は控える
・週３回、30分以上のウォーキング（帰って必ずマッサージをする）
・ウォーキングをしない日は半身浴
全く無理をしている感じもなく、ダイエットを始めてから生活も規則正しくなりました！過激なダイエットやっているときよりも、外見に効果が出てきてます。
:11/06/23 08:57 :W61S :P1J3wSCk
#760 [ななし]
体重維持のため毎日朝と夜体重をはかってるんですが、体脂肪が朝多くて夜少なくなってることがほとんどなんですが体重計が壊れてるんですかね？そんな食べてなくても約２％くらいも違うから不思議です。
:11/06/23 12:39 :SH01B :☆☆☆
#761 [ひらめいたさん]
>>760計るときの条件が同じでないと正しく計測されません。
なので壊れているとかでなくて条件が全く一緒じゃないから誤差が出るだけです。
:11/06/23 13:38 :P01B :B3huKqoo
#762 [ひらめいたさん]
>>760朝起きておしっこした後が一番正しいとされてますから、計るのは朝のみにした方がいいですよ
:11/06/23 17:18 :F08B :☆☆☆
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