元々毎日ﾏｸﾄﾞ食べ過ぎて
高校入学時(３月)49kg→辞める時(12月)56〜7kg。
揉めて辞めたしｽﾄﾚｽで１週間絶食。
10日後に48kgまで落ちて半年後53kgにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ｡

その後に痩せた原因考えたら以下しか思いつかず。
朝→無し
昼→腹６〜８分目
夜→�@お腹いっぱい
　　�A腹８分目
　　�B腹４〜６分目
お菓子は食べすぎない程度に
食べたい時に食べる(^ω^)

あくまでもあたしの場合(胃下垂)ですが
お腹いっぱい→お茶碗３〜４杯
(足りなければﾒｲﾝ等もおかわり)
腹８分目→お茶碗２〜３杯
腹４〜６分目→お茶碗１〜２杯

ご飯はﾒｲﾝ､ｻﾗﾀﾞ､汁物､副菜､ご飯｡
運動はﾊﾟﾁﾝｺ屋で仕事してたから
毎日歩き回る＆箱の上げ下げ等
歩くのは万歩計で15000歩くらいだった。

３〜４ヶ月で48kgまで落ちて､そこから
しばらく経ったらまたちょっと落ちて
今46〜7kg。これ以上増えなくなった。

その頃は実家暮らしだったし栄養も
そこそこあったはずだけどあまり
ｵｽｽﾒはできないダイエットかも。